10 būdų džiaugtis vasara net tada, kai sėdite biure

Tačiau, kad neapimtų gailestis sau, verčiau jam ne tik nepasiduoti, bet ir sugalvoti būdų, kaip galėtumėte palengvinti vasariškas kančias. Elementarūs patarimai ir, žinoma, geras nusiteikimas – būtent tai, ko reikia, kad vasara apsigyventų jūsų namuose ir biure.

Gerkite vaisių vandenį

Dabar galite išnaudoti visas vaisių ir uogų galimybes ir paskaninti savo rutiną. Kaip visi puikiai žinote, vanduo gražina odą, suteikia energijos, ką jau kalbėti apie kitas jo gydomąsias galias. Štai ir pagardinkite vandenį avietėmis, gervuogėmis, braškėmis, citrina, agurkais, mėtomis ir kitomis įvairiomis žolelėmis. Geriausia tokio vandens pasiruošti iš vakaro, kad rytą pradėtumte gaiviu gurkšniu – tai ir gražu, ir sveika, ir skanu.

Vasaros grojaraštis

Muzika įkvepia ir veikia mūsų nuotaiką bei savijautą. Tą įrodė ir mokslininkai, todėl vasara kvepiantis grojaraštis yra puikus pasirinkimas, kai nuobodžiaujate. Atitinkama muzika gali priversti jus pajudėti, todėl vėliau tikrai būsite dėkingi sau už dailią figūrą. Žinoma, jeigu biure turite galimybę šokti. 

Taip pat skaitykite: Susipažinkite: Rhiannon Taylor – moteris, sukūrusi verslą, už kurį jai moka prabangiausi viešbučiai

Atnaujinkite ir papuoškite savo darbo vietą

Darbe praleidžiate mažiausiai 8 valandas per dieną, tad argi nesinori žvelgti į tai, dėl ko džiaugiasi akys? Galbūt turite nuotraukų, kur užfiksuotos pačios smagiausios atostogos, akimirkos su šeima, o gal iš paskutinės kelionės parsiveržėte įdomių suvenyrų, akmenukų, kriauklių ir pan.? Darbo vieta ne tik atrodys jaukiau, bet ir paskatins planuoti kitas išvykas, o gyventi laukimo džiaugsmu – taip pat smagi patirtis.

Šviesos!

Sunku prisišaukti vasarą, kai virš galvos dūzgia vos šviečiantys šviestuvai, o langai užtraukti aklinai. Atverkite langus, atitraukite žaliuzes ir, jeigu reikia, griebkitės papildomos šviesos priemonių. Juk artėjant rudeniui dažniausiai stokojame laimės jausmo vien dėl šviesos trūkumo – pamatysite, kad jausitės kur kas geriau, jeigu pasirūpinsite apšvietimu.

Džinsiniai penktadieniai

Arba tiesiog vasariškas garderobas. Jeigu rengiatės tik saugių spalvų drabužiais, tuomet keiskite juos į ryškesnius, spalvingus arba bent jau pastelinių, šviesių spalvų. Nesutinkate išeiti iš komforto zonos? Tada padės vasariškų atspalvių aksesuarai arba bent jau žaismingas manikiūras, žaviai besiplaikstantis šalikėlis ir makiažas.

Vasariškas valgiaraštis

Mitybos specialistai sako, kad gausus gyvūninės kilmės produktų vartojimas bei cukrus gali būti vėžinių susirgimų priežastimi, tada vasarą (o ir visais metų laikais) nebūtina kasdien kirsti riebių patiekalų ar desertų. Vasariškame meniu teatsiranda daržovių sriubos, įvairių salotų, uogų, vaisių, liesos mėsos ir kitų sveikų ir „lengvų“ alternatyvų.

Taip pat skaitykite: 5 minučių technika sumažins stresą perpus

Nevalgykite darbe

Ir taip ten sėdite nemažai valandų, tad geriau išbandykite naujus patiekalus ir skirkite laiko pasivaikšiojimams: tai ir šviežias, grynas oras, ir sportas, ir, žinoma, saulės spinduliai. Galite netgi patys pasigaminti mėgstamo maisto ir keliauti į artimiausią parką papietauti ant žolės. Žinoma, jeigu tik savo retais apsilankymais mus palepins saulė.

Atsikelkite anksčiau

Dienos ilgesnės, rytai šviesesni, tik ar tuo pasinaudojame? O juk galima ir į darbą ateiti anksčiau, ir skirti laiko sotiems ir sveikiems pusryčiams. Taip pat neskubėti, kadangi dažnas į darbą lekia it akis išdegęs. Ramiai pradėtas rytas leis jums geriau susikaupti darbui, o kur dar geresnė nuotaika ir žvalesnė savijauta?

Keiskite įpročius

Rutina kartais visai geras jausmas, tačiau ir jai ateina galas, ypač vasarą. Verčiau ieškokite būdų, kaip suteikti kuo daugiau peno savo sielai, fizinės veiklos savo kūnui, skonio – savo gurmaniškiems receptoriams. Išbandykite naujus patiekalus tiek restorane, tiek savo virtuvėje, važinėkite dviračiu į ir iš darbo, susigundykite kokia ekstremaliai pramoga, po darbo keliaukite ten, ką seniai norėjote pamatyti ar išbandyti – parodas, teatrą, galiausiai – mišką, juk prasideda grybų sezonas.

Taip pat skaitykite: 5 jauninantys ir energijos teikiantys Tibeto pratimai

Darbą palikite darbe

Šiuolaikiniame pasaulyje dažnas mūsų negali, o ir nenori išjungti darbinio režimo tam, kad pereitų į poilsį. Sakome, kad neturime laiko, kad nespėjame, telefone mirga marga elektroninių laiškų pranešimai, naujienos, nuo kurių negalime atsiplėšti... Ar nebūtų geriau laisvas minutes skirti sau ir savo artimiesiems nuolatos nežvilgčiojant į išmanaus prietaiso ekraną? Tiesiog mėgaukite ir džiaukitės vasara. Net jeigu dažniau lyja, nei šviečia saulė.