10 dalykų, kuriuos sekso terapeutai rekomenduoja daryti dažniau

„Neįsivaizduoju kodėl mūsų kultūroje norime spontaniško sekso ir manome, kad jis būtent toks ir turi būti, – „The Huffington Post“ sakė Megan Fleming, Niujorko psichologė ir sekso terapeutė. – Daugumos porų realybė yra tokia, kad seksas vyksta tada, kai tam yra visos sąlygos ir jie yra pailsėję bei atsipalaidavę.“

Kokia gera naujiena? Yra keletas dalykų, kuriuos poros gali daryti, kad miegamajame būtų daugiau veiksmo. M.Fleming ir kiti sekso terapeutai dalinasi keliais patarimais.

Eksperimentuokite, eksperimentuokite, eksperimentuokite

„Bandydami kažką naujo atsipalaiduokite ir mėgaukitės ta akimirka. Bandykite, dar kartą bandykite ir stebėkite, kokius pojūčius kelia nauja patirtis. Eksperimentuodami ir tobulindamiesi daugiau laiko leiskite ties maloniais pojūčiais“, – sako Megan Fleming.

TAIP PAT SKAITYKITE: Seksologė: ką mėgstamiausia sekso poza atskleidžia apie jūsų išrinktąjį

Seksą inicijuokite pakaitomis

„Labai dažnai (net per dažnai) atrodo, kad vienas partneris nori daugiau sekso nei kitas, o tai gali sukelti ilgalaikį sekso gėdijimąsi. Jei poros inicijuotų meilės žaidimus paeiliui, tai padėtų jų seksualiniam gyvenimui įgauti pusiausvyrą“, – teigia Moushumi Ghose, sekso teraputė bei knygos „Classic Sex Positions Reinvented“ autorė.

Į lovą gulkitės kartu

„Kartu gultis į lovą – tai ritualas, sustiprinantis santykius. Didesnė tikimybė, kad pasimylėsite, jei atsigulę emocionaliai ir intymiai pasikalbėsite ar tiesiog kartu gulėsite lovoje“, – sakė Laurel Steinberg, psichoterapeutė, kuri specializuojasi seksualumo klausimais.

Nebežiūrėkite į seksą kaip į dalyką iš privalomų darbų sąrašo

„Norėčiau, kad poros nesivadovautų laiku, sulėtintų gyvenimo tempą, pailsėtų ir pasikrautų energijos, kad galėtų fiziškai ir emociškai mėgautis geidulingais žaidimais. Pastebėjau, kad daug porų yra persidirbusios, sudirgusios, ir seksą mato tik kaip vieną punktą iš privalomų darbų sąrašo, kurį išbraukę pasijunta šiek tiek produktyvesni. Idealiu atveju, seksas turėtų poroms suteikti gilų atsipalaidavimą ir malonumą, bet tam reikia iš anksto atsijungti nuo aplinkinio pasaulio“, – mano Sari Cooper, sertifikuota sekso terapeutė, sekso trenerė ir internetinio šou „Sex Esteem“ vedėja.

Nelaikykite pornografijos priešu

Dažnai toks savaitinis sekso pasimatymas virsta tiesiog pasimatymu, su daug prisilietimų, jausmingumo, o senas geras seksas lieka nuošalėje.

„Kai santykiuose pornografija tampa problema, iš esmės problema yra ne pati pornografija, bet su ja susijęs slapukavimas. Tad nesigėdykite ir neslėpkite jos, o panaudokite ją savo miegamajame. Žiūrėti pornografiją kartu – puikus susijaudinimo būdas, kuris neišvengiamai veda prie seksualinio geismo. Elkitės su pornografija, lyg naršytumėte po kanalus – patyrinėkite įvairias pornografijos rūšis. Jums neprivalo patikti viskas“, – tikina Ianas Kerneris, sekso terapeutas ir „New York Times“ bestselerio „She Comes First: The Thinking Man‘s Guide to Pleasuring Woman“ autorius.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kodėl kai kurie vyrai renkasi seksą už pinigus?

Kalbėkite apie savo fetišus ir slaptas svajones

„Kalbėkite ne tik apie tai, ką mėgstate ar kur patinka būti liečiamam. Paklauskite partnerio, ar jam patinka dominuoti, o gal labiau patinka nuolankiojo vaidmuo. Išsiaiškinkite, ar galite peržengti paprasto sekso ribas. Jei poros be kompleksų dalintųsi savo slaptomis fantazijomis ir fetišais, tarp jų didėtų intymumas, nekalbant apie jaudulį ir seksualinę įtampą!“ – pabrėžia Moushumi Ghose.

Miegokite nuogi (bent kartais)

„Kai su partneriu miegate nuogi, labiau mėgaujatės vienas kito artumu, jaučiate vienas kito odą, na ir, žinoma, geriau jaučiate, kai partneris seksualiai susijaudina. Ir viena, ir kita didina sekso tikimybę“, – teigia Laurel Steinberg.

Išmokite be kompleksų kalbėti apie seksą

„Dauguma porų nemoka apie seksą kalbėti pozityviai ir be užuolankų. Dažnai terapijos metu tenka poras mokyti kalbėti apie seksą taip, kad pokalbis neatrodytų kaip ginčas. Atsakymai į klausimus apie tai, ką mėgstate ir ko ne, turi būti ramūs ir sąžiningi“, – mano Angela Skurtu, Misūrio valstijos sekso terapeutė ir santuokos patarėja.

Nemanykite, kad sekso pagrindas yra lytinis aktas

„Jei sekas būtų maistas, tai lytinis aktas (o būtent įsiskverbimas) iš esmės būtų kaip užkandis, kuris patiekiamas dažniausiai, tačiau jo pasirinkimas ribotas. Pabandykite pašalinti patį aktą, palikite orgazmus ir pažiūrėkite, kaip atrodo jūsų sekso meniu. Pabandykite kitokius malonumus – kalbu apie oralinį seksą, stimuliaciją rankomis, daug bučinių ir glamonių,“ – siūlo Ianas Kerneris.

TAIP PAT SKAITYKITE: Patarimai, padėsiantys atrodyti geriau nuogai

Paskirkite laiką seksui

„Santuoka be sekso yra didžiausia šių laikų porų problema. Neretai poros nesimyli metų metais ir tik tada kreipiasi profesionalios pagalbos. Būdama seksologė ir susidurdama su daug ir įvairių klientų, beveik visoms poroms duodu užduotį suplanuoti „mūsų laiką“. Svarbiausia, kad šis „pasimatymas“ įvyktų suplanuotu laiku, be atsikalbinėjimų.

Dažnai toks savaitinis sekso pasimatymas virsta tiesiog pasimatymu, su daug prisilietimų, jausmingumo, o senas geras seksas lieka nuošalėje. Laikas, skiriamas iš tiesų patyrinėti ir pažinti vienas kitą savo malonumui yra pagrindas, norint išsivaduoti iš seksualinės rutinos“, – tikina Patti Britton, sekso trenerė ir knygos „The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice“ autorė.