Dažnai gyvenime mes esame įsitvėrę tam tikrų dalykų, kurie mums sukelia nemalonias emocijas, stresą ir kančią, bet bijome juos paleisti. Užuot jų atsikratę, mes mieliau su jais susitaikome, nors teigiamo poveikio jie ir nesukelia. Atėjo laikas padėti tašką šioje situacijoje. Nuo šiandien atsikratykite dalykų, kurie jus slėgė ir gramzdino į liūdesį. Oprah.com pateikė 15 dalykų sąrašą, kurių atsikračius gyvenimas pasidarys žymiai lengvesnis ir paprastesnis.
Noras visada būti teisiems. Daugelis mūsų negali pakęsti minties, kad yra neteisūs. Mes visais įmanomais būdais verčiamės per galvą, kad tiesa būtų mūsų: kartais nukenčiame ne tik mes, bet ir šalia esantys žmonės, mūsų asmeninis gyvenimas bei santykiai. Kiekvieną kartą, kai viduje užgimsta jausmas kovoti ir bandyti įrodyti, kad jūsų viršus, pabandykite savęs paklausti: „ Ką tai pakeis, jei įrodysiu savo tiesą? Ar aš dėl to tapsiu laimingesnis?“
Noras kontroliuoti. Būkite pasirengę atsisakyti minties kontroliuoti viską, kas jus supa: ne tik savo gyvenimą, bet ir kitų. Ir nesvarbu, ar tai jūsų mylimieji, darbo kolegos ar tiesiog nepažįstami gatvėje – leiskite jiems vadovautis savo protu ir nesistenkite paveikti jų egzistavimo. Duokite laisvę aplinkiniams elgtis taip, kaip jie nori ir mano esant geriausia. Tai – neabejotinai pavers jūsų gyvenimą lengvesniu, jums nereikės priimti sprendimų už kitus.
Graužatis. Nustokite kaltinti kitus bei susiklosčiusias aplinkybes dėl nenusisekusio gyvenimo ar jausmų. Užuot ieškoję kaltininkų, savo energiją sutelkite į gyvenimo kokybės gerinimą ir problemų sprendimo ieškojimą.
Priekaištai, jei kas nepasiseka. Sunku suskaičiuoti, kiek kartų kiekvienas esame įskaudinę save dėl itin negatyvaus mąstymo ir priekaištų, jei nepavyksta, kas buvo planuota. Dažniausiai mes taip save užgraužiame, kad pasitikėjimas savimi išgaruoja, o jo vietą užima perdėta ir nepagrįsta baimė bei nepasitikėjimas savo galimybėmis. Netikėkite viskuo, ką sako jūsų protas, neleiskite blogoms mintims sužlugdyti pasitikėjimo savimi. Esate geresni nei jums sako jūsų protas, pats laikas tuo patikėti.
Užslopintas tikėjimas. Praplėskite pasitikėjimo savimi ribas ir gyvenimas suteiks daugiau galimybių. Žodis „neįmanoma“ turi būti išbrauktas iš žodyno. Patikėkite tuo, kad viskas yra įmanoma, reikia tik noro, laiko ir įdirbio.
Nusiskundimai. Liaukitės skųstis gyvenimu: žmonėmis, situacijomis, įvykiais, kurie jus liūdina. Niekas negali jums sugadinti nuotaikos, jokia gyvenimiška situacija negali sudrumsti gero ūpo, jei jūs patys tam neleisite. Būtina suvokti, kad ne pats veiksmas, o mūsų atsakas į jį sukelia emocinę būseną. Niekada nenuvertinkite pozityvaus mąstymo galios.
Kritika. Nustokite kritikuoti kitus žmones. Mes nesame vienodi, kiekvienas iš mūsų yra savitas ir unikalus, tačiau mus visus jungia noras būti laimingiems, visi norime mylėti ir būti mylimi bei suprasti.
Noras padaryti įspūdį kitiems. Liaukitės verstis per galvą, kad tik įtiktumėte ar patiktumėte kitiems. Tada, kai nustosite stengtis, nusiimsite visas kaukes ir parodysite tikrąjį „aš“, pamatysite, kad žmones vis tiek traukia jūsų asmenybė, todėl be reikalo buvote ją užrakinę po keliolika spynų.
Baimė keistis. Pokyčiai yra geras dalykas. Pasikeitimai padeda mums judėti iš taško A į tašką B, pakeiskite ne tik savo, bet ir esančių šalia gyvenimą. Nesibaiminkite priimti to, ką jums siūlo gyvenimas, ir būkite atviri pokyčiams.
Etiketės. Nustokite klijuoti etiketes tiems reiškiniams, žmonėms ar įvykiams, kurie atrodo šiek tiek netradiciški ar ne tokie, prie ko esate pratę. Būkite atviri naujovėms ir turėkite galvoje, kad žmogus tobulėja tik tada, kai jo širdis ir protas yra atviri naujiems dalykams ir potyriams.
Baimės.. Baimė yra tik iliuzija, nes ji neegzistuoja. Mes patys susikuriame baimes. Viskas priklauso nuo mąstymo: padarykite perversmą savyje ir visa kita natūraliai susidėlios į vietas.
Pasiteisinimai. Supakuokite ir išsiųskite savo pasiteisinimus kuo toliau nuo savęs. Jums jų neprireiks. Dažnai mes save varžome ir per daug teisinamės. Užuot siekdami tobulumo, ieškodami naujų potyrių ir pomėgių, mes meluojame sau ir stabdome save įvairiausiais pretekstais, kurie kartais gali būti net laužti iš piršto. 99,9% atvejais pasiteisinimai būna tik būdas sau apdumti akis.
Praeitis. Žinoma, atsikratyti prisiminimų yra labai sunku, ypač kai ji atrodo mažiau gąsdinanti nei dabartis ir ateitis. Prisiminkite, kad dabartis – tai momentas, kuriuo galite džiaugtis tik čia ir dabar, todėl nesižvalgykite į praeitį, o tuo labiau neaukštinkite jos. Nustokite save apgaudinėti ir nesigręžiokite, imkite iš gyvenimo tai, ką jis duoda šią akimirką. Gyvenimas yra ne kažkokia klajonių atkarpa, o nesibaigianti kelionė. Turėkite ateities viziją ir stenkitės jos siekti dabartyje.
Priklausomybės. Žmonės labai komplikuoti sutvėrimai. Mes esame priklausomi nuo kitų žmonių, daiktų, aplinkos, todėl, nors ir kaip beprotiškai tai skamba, tačiau reikia išmokti atsiriboti nuo kai kurių dalykų. Kalbama ne apie mylimus žmones, o apie materialius dalykus. Atsikratykite priklausomybių ir gyvenimui suteiksite visai kitokį atspalvį.
Gyvenimas pagal kitų žmonių primestas nuostatas. Daugelis gyvena gyvenimą, kurį jiems primetė aplinka, visuomenė ar kiti žmonės. Tokie žmonės vadovaujasi kitų nuomone ir nuolatos savęs klausia: „O ką pasakys kiti?“ Neužgniaužkite vidinio balso, jis nuves tinkama linkme: dažnai žmonės yra tokie užsiėmę patenkinti kitų lūkesčius, kad praranda džiaugsmą gyventi. Jie pamiršta mažus dalykus, kurie priverčia šypsotis, pamiršta tai, ko jie iš tikrųjų nori iš gyvenimo, ir galiausiai jie pamiršta patys save. Gyvename tik kartą, todėl reikia gyventi, puoselėti gyvenimą, o svarbiausia neleisti kitiems diktuoti jūsų gyvenimo sąlygų.