Vasaros atostogų metu pasiilsime, atsigauname ir pasikrauname energijos. Tačiau didžiausias mūsų kūno organas – oda – patiria nemažai išbandymų. Saulė, jūra, šiltas oras – tobulų atostogų garantas. Tačiau odos priežiūrai reikia skirti ypatingą dėmesį.
Odai gaivinti – drėkinamieji kremai
Vasaros atostogų metu odai tenka nemažas krūvis. Veikiant saulės spinduliams, esant dideliems karščiams, staigioms orų ir slėgių kaitoms, oda sausėja, greitai užsiteršia.
„BENU vaistinės“ Sveikos odos instituto ekspertė vaistininkė Milda Darulienė sako, kad kelionių krepšyje reikėtų rasti vietos tiek veido ir kūno prausikliams, tiek veido ir kūno kremams. Ypač vakare, po saulės vonių, nusimaudžius duše reikėtų odą patepti drėkinamuoju ar intensyvesniu – maitinamuoju – kremu.
Odai atgaivinti – terminis vanduo
Vasaros metu, ypač – intensyviau lepinantis saulės voniomis, oda tampa storesnė, šiurkštesnė. Todėl verta pasiimti kūno ir ypač veido šveitiklį.
Atostogaujant ir dažniau būnant gryname ore arba skrydžio metu praverčia ir terminis vanduo. „Pajutus, kad oda sausėja, nemaloniai tempia, ją atgaivinti galima užpurškus šiek tiek terminio vandens ar vaistažolių hidrolato. Tai pagalbinės priemonės, kurias galima purkšti tiesiai ant makiažo, bet jos tarsi šaltas dušas atgaivina odą ir atkuria jos drėgmę.“
Reikia įdegio, bet ne nudegimų
Geros atostogos – neįsivaizduojamos be saulės vonių. Tačiau gydytoja dermatovenerologė Toma Dimšienė perspėja, kad, per ilgai mėgaujantis saule ir tinkamai nesisaugant nuo ultravioletinių spindulių, galima patirti odos nudegimų.
„Odos nudegimas – labai pavojingas, nes jo metu gali įvykti tam tikrų ląstelių pakitimų, dėl kurių vėliau gali atsirasti ir odos navikų. Vėlyvieji ultravioletinių spindulių sukelti odos pokyčiai – fotosenėjimas. Oda sensta, storėja, gaminasi laisvieji radikalai, mažėja jos elastingumas, atsiranda raukšlių, pigmentacijos pakitimų“, – įspėja specialistė.
Todėl, norint apsaugoti odą, atostogų krepšyje reikia rasti vietos tinkamam kremui su apsauginiais filtrais. Šiais kremais reikėtų teptis 15–20 minučių prieš išeinant į lauką. Procedūrą patariama kartoti kas dvi valandas.
Ilgiau būnant saulėje reikia naudoti apsauginį kremą su ne mažesniu kaip SPF 30 filtru. „Jeigu žmogus yra šviesiaodis ar turi problemų su kapiliarais, patariu naudoti SPF 50 kremus. Net ir naudojant tokio stiprumo kremą, apsaugoma nuo maždaug 98 proc. ultravioletinių spindulių, bet 2 proc. jų vis tiek pasiekia mūsų odą“, – teigia T. Dimšienė.
Alergijos
Rūpindamiesi savo oda ir gera savijauta, ir per atostogas turėtumėme maitintis sveikai. M. Darulienė pataria valgyti kuo daugiau vaisių, daržovių, žuvies ir kitų lengvų maisto produktų. Ji primena, kad vasarą derėtų išgerti ne mažiau kaip porą litrų vandens per dieną.
Per atostogas, ypač – svečiuose kraštuose, mūsų laukia daugybė skanių ir egzotiškų pagundų. Žmonės, kurių oda yra jautresnė, linkusi į alergijas, turėtų atsargiau skanauti neįprastus maisto produktus ir patiekalus, nes tai gali sukelti alergines reakcijas.
M. Darulienė primena į kelionę pasiimti ir priešalerginių preparatų, galinčių padėti išvengti nemalonumų po vabzdžių įgėlimų ar paragavus maisto, kuris sukėlė aleginę reakciją.