Atsisveikinkite su plaukų problemomis – štai, kas jas sukelia

Net sveiki plaukai ir normalios būklės galvos oda yra neatspari nepalankių veiksnių poveikiui. Žalingi ne tik mechaniniai pažeidimai rišant ar šukuojant, dažnas trinkimas, karštos formavimo priemonės, tiesioginiai saulės spinduliai, chloruotas baseino vanduo, bet vidiniai organizmo pokyčiai. Tankūs ir žvilgantys plaukai – vienas iš moteriškumo simbolių, todėl specialiais šampūnais, balzamais, serumais ir kaukėmis puoselėjame juos nuo šaknų iki galiukų. Išoriškai naudojamos priemonės padės ne visada, ypač jei problemas lemia rimtesnės priežastys, pavyzdžiui, netinkama mityba, stresas, miego stoka. Papildykite valgiaraštį reikalingomis maisto medžiagomis, atsisakykite žalingų įpročių ir susigrąžinkite sveikus, švytinčius plaukus.

Sausa galvos oda

Remiantis bendrovės „Procter&Gamble“ atliktais tyrimais, išsausėjus galvos odai, plaukai tampa neatsparūs formavimo priemonėms ir temperatūrų pokyčiams. Dažniausias veiksnys, turintis įtakos dermos drėgmės pusiausvyrai, yra dažnos vandens procedūros, kurios panaikina natūralų riebalinį sluoksnį (jis atlieka apsauginę funkciją) ir sausina.

Dar visai neseniai buvome įsitikinusios, kad kiekvieną rytą būtina palįsti po dušu. Šiandien dermatologai rekomenduoja plonus plaukus trinkti su šampūnu ne dažniau kaip kas antrą, o tankius ir storus – kas trečią dieną. Darbe po ranka turėkite augalinių hidrolatų, kuriais gera atgaivinti ne tik veido odą, bet ir plaukų šaknis. Jei niežėjimas ėmė varginti staiga, išstudijuokite naujo šampūno ar balzamo etiketę. Pridėtinės medžiagos, dirginančios odą, gali sukelti alerginę reakciją, nemalonų tempimą. Nevalingai pakasius aštriais daiktais (nagais, pieštuku ar šukomis), gali įsimesti bakterinė infekciją.

Drėkinti kūną reikia ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Nepamirškite, jog kas dieną rekomenduojama išgerti apie 2 litrus vandens, tačiau skysčių kiekis yra labai individualus, priklausomai nuo svorio, fizinio aktyvumo, aplinkos temperatūros. Odos būklės pablogėjimas rodo, kad organizmui kažko trūksta. Derma išsausėja laikantis dietų, kai ribojamas riebalų kiekis. Augaliniais aliejais reikia pamaitinti ne tik plaukus, bet ir skrandį. Odai itin naudingas Viduržemio jūros regiono valgiaraštis.

Pleiskanojimas

Jums gali nepatikti žinia, jog niežulį ir pleiskanojimą sukelia kai kurie plaukų dažai. Priemonės, kurių sudėtyje yra amoniako, sutrikdo natūralų dermos pH. Išsausėjus paviršiniam odos sluoksniui, negyvos ląstelės atsidalija, o gausus pleiskanojimas sukelia ne tik estetinį, bet ir psichologinį diskomfortą. Norint sumažinti problemą, prieš trinkimą ištepkite galvą augaliniu aliejumi (kokosų, simondsijų, makadamijų), pamasažuokite, kad oda pasisavintų reikalingas medžiagas, sumažėtų sudirgimas. Po trinkimo praskalaukite galvą ryžių vandeniu (pusę puodelio ekologiškų ryžių užpilkite vandeniu, laikykite stiklainyje, kol skystis susidrums). Augalų vaškas, esantis užpile, pašalina negyvų ląstelių perteklių, nuslopina uždegimą, o proteinai suteikia žvilgesio.

Prekyboje yra milžiniškas produktų, skirtų kovoti su pleiskanomis, asortimentas. Tačiau svarbu pašalinti ne tik nemalonius simptomus, bet ir priežastį. Intensyvų odos ląstelių atsidalijimą dažniausiai lemia išoriniai veiksniai – priežiūros priemonės, stresas, netinkama mityba. Termiškai apdorotas, daug lengvai įsisavinamų angliavandenių turintis maistas (pvz., šokoladas, vaisių sirupas, medus ir kiti saldumynai, miltiniai patiekalai) skatina mieliagrybių augimą bei pleiskanojimą.

Padidėjęs odos riebumas

Galvos odos liaukutės natūraliai išskiria sekretą, kuris drėkina, užtikrina dermos elastingumą, taip pat apsaugo nuo temperatūros svyravimų, tiesioginių saulės spindulių žalos. Net jei plaukai riebaluojasi itin greitai, nereikia skubėti pašalinti šio, iš pirmo žvilgsnio nepatogaus, reiškinio. Eksperimentuojant su šampūnais, lengva sutrikdyti odos funkcijas. Tuomet efektas bus atvirkštinis: plaukų būklė nepagerės, jie ims riebaluotis dar labiau. Pabandykite priemones su salicilo rūgštimi, namines kaukes su citrinos ar kitų vaisių sultimis.

Liaukų veikla gali suaktyvėti, jei per dažnai plaunate galvą. Vis dėlto geriau trinkti plaukus nei naudoti sausą šampūną, kuris užkemša poras ir užmaskuoja problemą, kurią reikia spręsti. Jei nepadeda jokios išbandytos priemonės, kreipkitės į trichologą (plaukų specialistą). Padidėjęs odos riebumas gali būti vienas iš seborėjinio dermatito požymių.

Atsisakykite pusfabrikačių, kuriuose, palyginti su natūraliais mėsos patiekalais, gausu įvairių priedų, bet mažiau maistingų medžiagų. Odos liaukų sekrecija sutrinka, jei piktnaudžiaujama alkoholiu, nikotinu, vartojamas aštrus maistas, turintis daug druskos, pridėtinio cukraus.

Silpni, lūžinėjantys plaukai

Labiausiai plaukus pažeidžia agresyvios cheminės medžiagos. Sausų šiaudų pojūtis gali atsirasti netinkamai džiovinant plaukus karšta oro srove ir tempiant metaliniu šepečiu. Plauko drėgmės kiekį lemia genetika. Natūraliai garbanoti plaukai yra kietesni, šiurkštesni ir sunkiau valdomi. Kasų būklė gali būti priešinga nei dermos, pavyzdžiui, prie šaknų jos greitai riebaluojasi, o galiukai sausėja ir skilinėja. Tenka naudoti dvejopo poveikio priemones, normalizuojančias odos riebalinių liaukų veiklą ir atkuriančias keratino sluoksnį.

Apatinį plaukų trečdalį labiausiai veikia mechaniniai dirgikliai, todėl jie greičiausiai praranda puikią išvaizdą. Galiukus rekomenduojama reguliariai palepinti augalų (levandų, rozmarinų, šalavijo) aliejų kaukėmis. Plaukai slenka, lūžinėja, susirgus anemija, pavyzdžiui, dėl gausių menstruacijų. Praretėjus šukuosenai geriau neužsiimti savigyda, o iš karto kreiptis į medikus.

Džiaugsitės sveikais plaukais, jei valgiaraštyje netrūks visaverčių baltymų, biotino, omega-3 riebalų rūgščių. Dažniau valgykite riebios žuvies, pavyzdžiui, lašišos, vartokite linų sėmenis. Organizmui būtinų medžiagų yra kiaušiniuose, sojoje, alyvuogėse, razinose. Nepraleiskite progos dažniau pabūti gryname ore. Pasyvus rūkymas kenkia ne tik kvėpavimo organams, bet ir šukuosenai. Kai galvos oda gauna pakankamai deguonies, aktyvėja kraujotaka, greičiau atauga iškritę plaukai.

Išblukusi spalva

Kasos atrodo spindinčios ir išpuoselėtos, jei plaukų žvyneliai yra prigludę. Tuomet jie geriausiai atspindi šviesą. Jei struktūra yra pažeista, yra įskilimų, išsišakojimų, vaizdas veidrodyje nedžiugina. Plaukams galima pakenkti grubiai šukuojant, veržiant gumelėmis, metaliniais segtukais, kenkia tiesioginiai saulės spinduliai, chloras, esantis baseinų vandenyje, karštos formavimo priemonės. Sruogos niekada nežvilgės, jei yra pažeista odos pusiausvyra (jaučiamas sausumas ar plaukai labiau riebaluojasi). Plauko paviršių pašiaušia priemonės, kurių sudėtyje yra stiprių šarmų, parabenų, kenkia kietas vandentiekio vanduo.

Augalinės kilmės šampūnai valo švelniau, labiau tausoja ir glotnina plaukus. Atsargiai rinkitės formavimo priemones. Jei panaudojus laką ar putas, sruogos tampa matinės, atsisakykite produktų, kurie padengia plėvele. Rinkitės priežiūros priemones, skirtas dažytiems plaukams, ir ilgiau džiaugsitės sodriu atspalviu. Norint daugiau žvilgesio, po trinkimo kasas praskalaukite parūgštintame, pavyzdžiui, obuolių actu, vandenyje.

Ne veltui sakoma, kad plaukai – sveikatos barometras. Jie praranda natūralų žvilgesį, jei suprastėja bendra organizmo būklė. Spalvos intensyvumą padeda išsaugoti augaliniai pigmentai, esantys mėlynėse, špinatuose ir kitose lapinėse daržovėse, braškėse, granatuose. Vitaminai E ir C yra galingi antioksidantai, todėl apsaugo nuo laisvųjų radikalų poveikio ir žilų plaukų. Jei tam tikru gyvenimo laikotarpiu nepavyksta išvengti streso, pasirūpinkite, kad valgiaraštyje netrūktų šviežio augalinio maisto.