„Nuolatos treniruodamasi žemoje temperatūroje, dalyvaudama ledo arenose vykstančiose varžybose išmokau rūpintis savo kūnu ir sveikata“, – sako daugkartinė Lietuvos dailiojo čiuožimo čempionė Aleksandra Golovkina-Dolinskė (26).
SUŠILTI. Gyvenu Škotijoje, kur vyrauja vėsūs orai, dažnai būna vėjuota, lyja. Tačiau manau, kad dėl čiuožimo esu užsigrūdinusi, todėl peršalimo ligomis sergu labai retai. Mano treniruotės vyksta itin vėsioje aplinkoje. Kad išvengčiau traumų, svarbus kokybiškas apšilimas: prieš kiekvieną treniruotę tai darau 40–50 minučių. Taip pat būtina tinkama apranga: šiltesni drabužiai užtikrina komfortą ir saugo raumenis nuo šalčio. Beje, kartais po intensyvių treniruočių einu į krioterapiją, gerinančią raumenų atsikūrimą.