Gausus prakaitavimas: normalu ar reikia sunerimti?
Kartu su vasaros džiaugsmais ir šildančia saule gyventojai prisimena ir vieną bėdą – gausų prakaitavimą. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Žydrūnė Muzikevičiūtė pastebi, kad vasaromis pacientų, besiskundžiančių gausiu prakaitavimu, skaičius išauga kone dvigubai.
Prakaitavimas – natūralus ir būtinas kūno procesas, tačiau per didelis prakaitavimas gali įspėti ir apie rimtus sveikatos sutrikimus. Nerimauti nereikėtų, jei prakaitas išsiskiria natūraliomis sąlygomis: esant karščiui, drėgmei, sportuojant, užplūdus stiprioms emocijoms, pavyzdžiui, pykčiui, stresui, nerimui.
„Viena iš maloniausių būsenų, galinčių priversti organizmą prakaituoti, tai su įsimylėjimas, jaudulys, susijaudinimas.“
Nuo prakaitavimo sutrikimų kenčia tiek vyrai, tiek moterys. Vis dėlto vyrus dažniau vargina pėdų prakaitavimas, moteris – pažastų. Svoris irgi turi įtakos: antsvorio turintys žmonės dažniau skundžiasi pažastų prakaitavimu.
Kaip aiškina specialistė, prakaitavimas, arba hiperhidrozė, gali būti ir tam tikrų ligų pranašas. Pavyzdžiui, sutrikusios skydliaukės veiklos, diabeto, krūtinės anginos ar infekcijos.
„Taip pat jis dažniau vargina moteris menopauzės metu, kai keičiasi hormonų kiekis. Nuo hormonų audrų sukelto prakaitavimo, lydimo intensyvių metabolinių procesų, kenčia ir besilaukiančios mamytės.“
Kaip natūraliai sumažinti padarinius
Arbatmedžio savybės padeda ne tik nuo prakaitavimo, bet ir nuo bakterijų bei grybelio.
Ž. Muzikevičiūtė pamini, kad su pėdų prakaitavimu galima kovoti ir natūraliais būdais: „Patys natūraliausi – plauti kojas du kartus per dieną švelniu muilu. Dar geriau – bešarmiu prausikliu. Rankšluosčiu pašalinti drėgmę. Nerekomenduojama pamiršti tarpupirščių. Juos galima pabarstyti pataisų sporomis. Siūlome rinktis tik medvilnines kojines ir tik odinę ar medvilninę avalynę.“
Norint sumažinti nemalonų jausmą dėl prakaituojančių pėdų jas galima prausti ar mirkyti vonelėje, naudojant priemones su arbatmedžiu – įlašinti eterinio aliejaus ar skystos prausimosi priemonės. Arbatmedžio savybės padeda ne tik nuo prakaitavimo, bet ir nuo bakterijų bei grybelio.
Natūraliai bandyti sumažinti prakaitavimą galima mažinant suvartojamos kavos kiekį, nes kofeinas skatina prakaitavimą. Taip pat reikėtų pagalvoti apie aštrių produktų kiekio mažinimą.
„Organizme aštrūs prieskoniai dirgina tuos pačius receptorius kaip ir karštis – gavęs signalą apie padidėjusią temperatūrą organizmas stengiasi atsivėsinti prakaituodamas. Alkoholis taip pat skatina prakaitavimą.“
Dar vienas žalingas įprotis, kurio atsisakymas gali sumažinti kančias dėl gausaus prakaitavimo, – rūkymas. Pasak specialistės, rūkant organizmas išskiria acetilcholiną, kuris stimuliuoja prakaito liaukų veiklą.
Kartais prakaitavimas gali būti ir vaistų vartojimo šalutinis poveikis, kuriuo pasižymi kai kurie antidepresantai, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, vaistai, reguliuojantys kraujo spaudimą, antibiotikai, naudojami vėžiui ir diabetui gydyti. „Tokiu atveju gali būti paskiriami kitos grupės ar veikios medžiagos preparatai, keičiama vaisto dozė ar imamasi papildomų priemonių, mažinančių prakaitavimą.“
Kada verta susirūpinti
Dėl natūralaus prakaitavimo nereikėtų rūpintis, tačiau suklusti vertėtų, jei prakaitavimas išpila dėl nesuprantamų priežasčių, kai nėra nei išorinių, nei vidinių ar emocinių faktorių. Čia galima išskirti du gausaus prakaitavimo tipus: pirminis (lokalizuotas) ir antrinis.
„Dažnesniu atveju juntamas pirmojo tipo prakaitavimas. Jis dažniausiai nėra nei kokios ligos požymis, nei vaistų šalutinis poveikis ar gyvybei grėsminga būsena. Visgi jis gali daryti didelę įtaką žmogaus gyvenimo kokybei, socializacijai, antrinių ligų išsivystymui“, – pasakoja Ž. Muzikevičiūtė.
Kai patiriamas antrojo tipo prakaitavimas, jį jaučia visas kūnas – ne tik rankos, kojos ar veidas. Toks prakaitavimas yra sukeltas ligos ar sveikatos būklės. „Jis kur kas dažniau vargina naktį. Be jau minėtų ligų, jį taip pat provokuoja Parkinsono liga, reumatoidinis artritas, insultas, infarktas, leukemija, limfoma, grybelis.“
Reikėtų sunerimti, jei viso kūno prakaitavimas vargina naktimis, prakaitavimas asimetriškas, stipriai ir be priežasčių padidėjęs, pakeitus ar pradėjus vartoti vaistų. Taip pat toks prakaitavimas gali būti lydimas nuovargio, nemigos, troškulio, gausaus šlapinimosi, kosulio.