Grožio formulė pagal Astą Jonušienę: pakeitusi mitybos įpročius pamiršo, kas yra bloga savijauta

Koks paprastai būna jūsų rytas?

Atsikėlusi lendu po dušu. Šiuo metu naudoju kūno prausimosi želę „Algotherm“. Paskui kūną patepu kokiu nors odą puoselėjančiu kremu, tarkim, maitinamuoju „Bioderma“. Specifinių odą stangrinančių, anticeliulitinių priemonių kūnui niekada neperku.

Ar ilgas jūsų plaukų priežiūros priemonių sąrašas?

Turiu šį tą... Šampūnus ir kondicionierius esu linkusi pirkti vaistinėse – noriu, kad jie būtų kuo natūralesni, be kenksmingų cheminių medžiagų, dirbtinių kvapų. Dabar naudoju drėkinamąjį šampūną ir kondicionierių „Biosilk“ dažytiems plaukams. Taip pat tos pačios kompanijos plaukus drėkinantį ir stiprinantį aliejuką su šilku.

Kelias savaites per metus mano diena prasideda nuo skaidulų mišinio „ColonWell“. Du šaukštelius šių skaidulų sumaišau su vandeniu ir, kol neišbrinkusios, išgeriu. Tai valo ir detoksikuoja žarnyną.

Mano plaukai – banguoti. Daug kas sako, kad man tokie tinka, bet jei jų nesusitvarkau, nesijaučiu gerai. Turiu specialų džiovintuvą – dažniausiai džiovindama plaukus ištiesinu arba tvarkingai sugarbanoju. Prieš šią procedūrą apipurškiu nuo karščio apsaugančia „Pró Liss“ priemone.

Kaip kasdien prižiūrite veido odą?

Kokius trejus ketverius metus veidą ryte ir vakare prausiu „Shiseido“ geliu. Jis man atstoja ir visokius pienelius bei losjonus. Kartais naudoju veido prausiklį-šveitiklį „Monteil“ su enzimais. Vakare akių makiažą nuvalau „Avène“ priemone. Kartais užsidedu ir šios kompanijos kaukę išsausėjusiai odai. Ši priemonė – mano mėgstamiausia, perku vaistinėje.

Mano veido oda – labai jautri. Tik prieš keletą metų pradėjau naudoti ją atjauninančius stipresnio poveikio kremus. Šiuo metu naudoju drėkinamąjį „BDR Re-vital“ dienai, stangrinamąjį serumą „BDR Re-lax 2“ – nakčiai. Ryte veidą dengiu ir kremine pudra. Jos esu išbandžiusi daugybės gamintojų, bet sustojau prie „Yves Saint Laurent“. Šios kreminės pudros maloniausia konsistencija. Mano blakstienos – priaugintos, jų dažyti nereikia. Tad paprastą rytą nebent šiek tiek spalvos suteikiu akių vokams – patinka kiek blizgūs „Chanel“ šešėliai. Lūpas perbraukiu kokiu nors blizgiu ar neryškiu lūpdažiu. Jų turiu nemažai ir įvairių kompanijų. Štai dabar kosmetinėje radau „Chanel“, „L’Oréal“ blizgius, „Kiko“ lūpdažį. Ryškius, prabangius lūpų dažus palieku vakariniam makiažui.

Kiek dėmesio skiriate mitybai?

Manau, kad ji – geros savijautos ir grožio pagrindas. Mano diena prasideda nuo pusryčių. Atsikėlusi išgeriu stiklinę vandens ir, jei turiu laiko, ruošiu kokteilį iš šviežiai spaustų apelsinų sulčių, banano ir saujelės špinatų. Jis ir sotumo, ir energijos suteikia. Kelias savaites per metus mano diena prasideda nuo skaidulų mišinio „ColonWell“. Du šaukštelius šių skaidulų sumaišau su vandeniu ir, kol neišbrinkusios, išgeriu. Tai valo ir detoksikuoja žarnyną. Paskui eilė įprastam vaisiniam kokteiliui. Rytinė kava? Kaipgi be jos! O jei labai skubu, diena nuo jos ir prasideda...

Kartais pusryčiams pasiruošiu dubenėlį jogurto be laktozės su šviežiais vaisiais ir pora šaukštelių ispaninių šalavijų (chia) sėklų. Ir gerai jaučiuosi iki pietų. Jiems renkuosi įvairiausias salotas, labai mėgstu sriubas, sušius. Vakarienei gaminu salotas su lašiša, tunu, įdarytus baklažanus, varškės apkepą.

Anksčiau buvau labai valgi. Paskui supratau, kad nuolatinis noras valgyti yra ir psichologinė problema, nes iš tiesų organizmui tiek daug maisto nereikia. Pradėjau keisti mitybos įpročius – atsisakiau kiaulienos, nevalgau riebiai, nevartoju alkoholio ir pamiršau, kas yra bloga savijauta, kai nėra energijos ar nuolatos skauda galvą. Vasarą norėčiau kokį mėnesį būti žaliavalge. Manau, kad man tai būtų labai naudinga.

Jus galima sutikti sportuojančią?

Man fizinis aktyvumas – antras pagal svarbą dalykas. Sportuoju visą gyvenimą: pradinėse klasėse buvau gimnastė, paskui lengvaatletė, vėliau mokiau vaikus šokti, paskui atradau ir sporto klubus. Manau, kad kaip nors judėti – šokti ar sportuoti – privalo kiekvienas. Aš pastaruosius dvejus metus užsiimu kalanetika, kartais einu į asmenines treniruotes. Jei būnu nepavargusi, geros nuotaikos, užsuku ir į aerobiką, o kartais po kalanetikos pratimų nueinu į oro jogą. Būna, kad sportuoju du tris kartus per savaitę, o kartais dėl įtempto darbo grafiko atsiranda kelių savaičių, net mėnesio pauzės.

Esate dažna grožio salonų lankytoja?

Paprastai ten būnu bent kartą per mėnesį – dažyti plaukų šaknų, daryti manikiūro, tvarkyti blakstienų ir antakių. Kartais, po didelių renginių, kurių organizavimas nuvargina, išsekina, kosmetologės prašau, kad padarytų veidą atkuriantį, atgaivinantį chiromasažą. Tačiau nepersistengiu – juk drėkinamąją, skaistinamąją veido kaukę galima užsidėti ir pačiai namuose.

Kiek per mėnesį išleidžiate grožio procedūroms?

Paprastai apie šimtą eurų. Tačiau kartais ir daugiau, jei eidama į prašmatnesnį vakarėlį prašau, kad mane pagražintų profesionali vizažistė, kirpėja.

Be ko negalite išeiti iš namų?

Tikrai nėra svarbiausias dalykas nepriekaištinga apranga. Jei reikia tik į parduotuvę, galiu su treningais nulėkti. Tarkim, vakar į sporto klubą Vilniaus gatve žingsniavau su „Sofa Killer“ kombinezonu ir iš Italijos parsivežtais blizgančiais „Cafè Noir“ kedukais.

Paprastą dieną į darbą gal neišeinu veido nepatepusi kremu ir kremine pudra. Manau, kad kreminė pudra odai suteikia švytėjimo, be to, saugo nuo aplinkos taršos ir kompiuterio skleidžiamų spindulių.

5 GROŽIO BŪTINYBĖS

1 Sveika, subalansuota mityba.

2 Fizinis aktyvumas.

3 Bent vieną kartą per metus – atostogos.

4 Drėkinamasis veido kremas, serumas ar kaukė.

5 Gera nuotaika ir pozityvus požiūris į gyvenimą.