Gydytoja: viena pagrindinių sveikatos stiprinimo priemonių – miegas
Žadintuvas / Fotolia nuotr.
Šaltinis: Lrt.lt
A
A
Jei neišsimiegame, tuomet itin kenčia mūsų imunitetas, teigia Vilniaus Šeškinės poliklinikos šeimos gydytoja Vilma Daugėlienė ir prideda, kad geras miegas stiprina sveikatą, kas ypač svarbu rudenį.
„Fiziologinė norma protiniu darbu užsiimantiems žmonėms – 8–9 valandos miego. Jei miegama trumpiau, tuomet reikėtų atsigriebti savaitgaliais.
Taip pat skaitykite
Fizinį darbą dirbantiems žmonėms gali užtekti ir mažiau miego, mat jų miegas dažnai būna gilesnis. Moksleiviams reikia 10 ir daugiau valandų miego“, – teigia specialistė.
Anot jos, miegas itin reikalingas sveikatos atstatymui, kas ypač svarbu sesijų metu pervargstantiems studentams – kartais šiems jauniems žmonėms reikia bent savaitės, kad jie atgautų jėgas.
Daugiau apie miegą ir jo svarbą – įraše.