Kada gerti vandenį, kad sulieknėtume
Dietologai sako, kad net vandenį reikia gerti tinkamai – tai reiškia tam tikru laiku ir tam tikrą kiekį. O viso to rezultatas gali būti ne tik geresnė savijauta, bet ir gražesnė figūra.
Mokslininkai iš Birmingemo universiteto, atlikę eksperimentą sako, kad likus pusvalandžiui iki valgio ir išgėrus tuo metu pusę litro vandens, žmogus suvalgo mažiausią porciją maisto. Tai reiškia, kad šiuo itin paprastu būdu mes galime sumažinti žvėrišką apetitą ir sulieknėti.
Taip pat skaitykite: Devyni patarimai, kaip sau nepakenkti atliekant jogą
Tyrime dalyvavo 84 žmonės, kurie turėjo antsvorio. Pusė iš jų turėjo pusvalandį prieš valgį gerti vandenį, o kiti galėjo tai daryti bet kuriuo metu, t. y. kaip kasdieniame gyvenime – pagal poreikį, tačiau prieš valgį mokslininkai paprašė jų jaustis, tiksliau – įsivaizduoti esant „sotiems“. Per trijų mėnesių eksperimentą pirmieji numetė po 4–5 kg svorio ir, palyginti su antrąja grupe, atsikratė net 1,7 kg daugiau.
Taip pat skaitykite: Prastai jaučiatės? Išgeriate per mažai skysčių
Mokslininkai įsitikinę, kad valgydami sveiką maistą, sportuodami ir gerdami vandenį likus pusvalandžiui iki valgio, galime pasiekti ir geresnių rezultatų. Juolab, kad kiekvienas mūsų gali išbandyti šį būdą ir įsitikinti, ar jaučia kokį nors poveikį nepadarydamas žalos sveikatai.