Kaip gerai jaustis ir atrodyti po bemiegės nakties?
Nemiga, paskutinė naktis prieš egzaminą ar vakarėlis iki paryčių visuomet atsiliepia mūsų savijautai ir grožiui. Tik kol mums 20 ar 25-eri, greitai atsigauname, o štai truputį vyresnėms jau ant kaktos parašyta, kad naktį nepailsėjo... Laimei, yra įvairių gudrybių, kaip paslėpti nuovargio ar audringo vakarėlio žymes ir geriau jaustis.
„British Medical Journal“ paskelbė, kad neišsimiegoję žmonės aplinkiniams atrodo mažiau patrauklūs ir ne itin sveiki. Taip yra todėl, kad kai miegame, atsinaujina mūsų ląstelės, per prakaito liaukas šalinami toksinai, o jei miegame nepakankamai, oda nespėja atsigauti.
Nesvarbu, dėl kokių priežasčių naktis buvo bemiegė, padariniai atrodo panašiai. Oda praranda spindesį ir elastingumą. Paakiams tai irgi smarkiai atsiliepia – dažniausiai apie neišmiegotą naktį ir nuovargį išduoda maišeliai po akimis ir patamsėjusi oda. O kur dar prasta savijauta, galvos skausmas ir nuovargis.
Siūlome kelis patarimus, kurie padės ne tik atrodyti, bet ir jaustis žvaliau.
Oda
Pirmas žingsnis sveikesnės išvaizdos link – drėkinimas. Kai mes pavargusios, oda praranda drėgmę, tai pasireiškia jos paraudimu ir išsausėjimu. Ir išsausėti gali ne tik oda, bet ir lūpos.
Makiažo gruntu („primer“) užmaskuokite specifines odos problemas, tokias kaip paraudimai, raukšlelės ar pilkumas. Tuomet švytėjimo suteikiančia pudra („highlighter“) patepkite iškiliausias veido vietas (kaktos bei nosies vidurį ir skruostų iškilumus), taip sukursite pailsėjusios odos įspūdį.
Odos paraudimus ar papilkėjimą gali paslėpti šiltos spalvos (pavyzdžiui, persikų) skaistalai. Šiek tiek jų patepus, oda atrodys sveikai skaisti.
Lūpas patepkite kokybišku vazelinu arba medumi, kad būtų sudrėkintos ir minkštos.
Akys
Oda aplink akis yra labai jautri ir plona, joje yra mažiau riebalinių liaukų, todėl drėkinimas paakiams svarbus ne mažiau nei likusiai veido odai.
Oda aplink akis yra labai jautri ir plona, joje yra mažiau riebalinių liaukų, todėl drėkinimas paakiams svarbus ne mažiau nei likusiai veido odai.
Švelniai įtapšnokite į paakių odą paakiams skirto kremo. Dar geriau būtų, jei naudotumėte paakių kremą su masažuokliu ir lengvais judesiais pamasažuotumėte odą. Pagreitėjus kraujo cirkuliacijai, paakiai greičiau atsigaus, atslūgs patinimas.
Padažykite blakstienas riečiančiu tušu ir paryškinkite antakius. Vizualiai tai atvers akis, žvilgsnis taps skvarbesnis, o veidas atrodys gyvesnis. Šį efektą sustiprinti galite vidinius akių kampučius padažiusios šviesiais šešėliais ar akių pieštuku. Prie akių spalvos priderinkite šešėlius vokams – gali tikti švelniai ruda, violetinė ar žalia. Tik nedažykite vokų labai tamsiai, antraip paakiai atrodys dar juodesni.
Savijauta
Žvalumo ryte suteiks gilus kvėpavimas. Atsikėlusios iš lovos kelis kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, pajuskite, kaip deguonis pripildo jūsų kūną. Greičiau nubusti padės ir ekologiškas eterinis aliejus, pauostykite mėgstamo kvapo. Ypač atgaivina pipirmėtės ar citrusinių vaisių kvapai.
Jūsų kūnui taip pat reikia drėgmės, todėl visą dieną gerkite daugiau skysčių nei įprastai. Tinka paprastas ar mineralinis vanduo, šviežiai spaustos sultys, žalioji arbata. Tik pastarosios, kaip ir kavos, negerkite antroje dienos pusėje. Kavoje ir žaliojoje arbatoje esantis kofeinas stimuliuoja organizmą ir, atėjus miego metui, gali būti sunku užmigti.
Galiausiai – nusiteikite, kad ši diena netruks amžinai, ir atėjus vakarui galėsite pailsėti.