Kaip išsigydyti sudaužytą širdį?
Išsiskyrimas su mylimu žmogumi ypač sukrečia tada, kai vis dar tebemylime jį... Gyvenimas virsta ištisa kankyne: viena vertus, jaučiame, kaip trūksta šio žmogaus, kita vertus, suvokiame, kad santykiai galutinai nutrūko...
Vieni žaizdas išsigydo per keletą savaičių, kitiems, deja, prireikia net kelerių metų. Taigi, ką daryti, kad nereikėtų taip kankintis?
1. Nevaidinkite didvyrės
Verkite. Pati gamta siūlo tokį paprastą streso atsikratymo būdą. Su ašaromis pašaliname tam tikras medžiagas, kurios susidarė esant didžiulei nervinei įtampai. Todėl neverta tvardytis: vienoms norisi paverkti dieną, kitoms – gal mėnesį. Verkite, kiek norisi.
2. Svarstykite
Kai šiek tiek apsiraminsite, pabandykite pamąstyti, ką jums reiškia šis išsiskyrimas? Jei jo iniciatorė ne jūs, neverta manyti, kad esate nieko verta, kad galbūt buvusiam partneriui buvote nejautri, nesugebėjote išsaugoti santykių. Jei išsiskyrėte jūsų iniciatyva, taip pat nederėtų savęs graužti už menamą žiaurumą ar egoizmą. Jei santykiai neatneša nieko šviesaus, kam kankintis? Apkaltinti save dar bus kitų progų, o dabar verčiau pagalvokite, kas atsitiko. Tikėtina, kad jūsų partneris pasikeitė arba ilgai nuo jūsų slėpė tas savo savybes, kurių negalėjote toleruoti. Kaip dažnai galima išgirsti: „Visai nesitikėjau, kad jis gali būti priklausomas nuo alkoholio / narkotikų / azartinių žaidimų!“ arba „Mama man ne kartą sakė, kad nesusidėčiau su tuo liurbiu!“ Na, mes nesame tobuli ir suklysti – normalu, ypač tuo metu, kai idealizuojame mylimąjį. Po skaudaus išsiskyrimo norisi tą žmogų užmiršti, tad paslėpkite bendras nuotraukas, buities smulkmenas. Na, tik nebūtina visko šveisti į šiukšlių dėžę – ypač buvusias širdžiai brangias jo dovanas...
3. Analizuokite
Palyginkite realų ir idealų mylimojo įvaizdį. Įsimylėjus mums būdinga aistros objektui priskirti savybes, kurių jis neturi, mat labai dažnai mylime ne realų žmogų, o savo lakios fantazijos sukurtą fantomą, kuriam nenorime priskirti jokių, net pačių mažiausių ydų. Tada jūs nenorėjote jų pastebėti, o dabar – jau galite. Taigi – nusiimkite rožinius akinius ir perskaičiuokite jo neigiamas savybes. Palengvės.
4. Atleiskite ir paleiskite
Kad ir kaip keista, bet nuoskauda jus ilgai laikys tarsi uždariusi į pasibaigusių santykių kalėjimą. Labai lengva patarti, kad atleistumėte, tačiau sunku tai padaryti... Kartais gali atrodyti, jog viską atleidome, bet nuoskauda vis vien dilgteli širdį – kartais net po daugelio metų. Tad vertėtų tiesiog pabandyti atlikti vieną iš šių ritualų. Uždekite žvakę ir, ilgai į ją žvelgdama, įsivaizduokite, kad su tirpstančiu vašku ištirpsta ir nematomas jūsų ryšys, nepalikdamas jokio kartėlio. O galite tiesiog imti ir parašyti buvusiajam laišką. Papasakokite jam, ką tuo metu jautėte ir ką jaučiate dabar, ko jus išmokė gyvenimas su juo. Padėkokite jam už jausmą, kurį patyrėte, ir už tai, ką iš jo išmokote. Tik nesakykite „nieko“. Taip nebūna. Ir atsiprašykite už savo ne itin pagirtinus poelgius.
5. Ieškokite teigiamų emocijų
Vienoms – tai senų draugių kompanija, kitoms – rimtos muzikos koncertas, į kurį nepavykdavo nusitempti nė vieno vyriškio... Gera knyga, juokingas filmas, jautrus spektaklis, abonementas į sporto klubą, masažas, nauja šukuosena, o gal naujas augintinis – rinkitės tai, kas prie širdies. Itin sunkiais momentais neužsidarykite viena namuose. Tikrai pagerės, jei išlįsite iš savo slėptuvės. Na o kai taip nutiks, niekada negali žinoti, iš kurios pusės pūstelės palankūs vėjai...