Kaip palaikyti gerą formą pagal Zodiaką

Avinai – energingi ir nenusėdintys vietoje, trokštantys naujienų, tad vien mintis apie tai, kad liga galėtų jiems sutrukdyti, priverčia sveikai gyventi, o noras atrodyti geriausiai iš visų – daug treniruotis. Šie žmonės savo gyvenimo neįsivaizduoja be aktyvios veiklos, tad net kasdienės treniruotės jiems nepakenks. Tačiau taip sureguliuokite savo dienotvarkę, kad vakare laiku atsigultumėte ir jums niekada nepristigtų miego. Nepamirškite, kad net ir geriausiai subalansuotą mitybą kartais reikia papildyti vitaminais, ypač C, E, A. Be to, svarbu gauti ir pakankamai riebalų.

Jei Jautis nuspręs ką nors savo dienotvarkėje patobulinti, valios jam tikrai užteks.

Kad Jaučiai jaustųsi gerai ir būtų patenkinti savo kūno formomis, pirmiausia jiems reikėtų susitarti su savimi dėl mitybos. Šio ženklo atstovai neretai prisėdę prie stalo pamiršta liautis užkandžiauti, o tai lemia papildomus kilogramus. Tačiau jūs esate ganėtinai užsispyrę, kad pasiektumėte visus norimus tikslus. Tad jei jau nuspręsite ką nors savo dienotvarkėje patobulinti, valios jums tikrai užteks. Kadangi mėgstate komfortą ir malonumus, nežymiai pakeiskite savo dietą, papildydami ją daržovėmis, įvairiomis salotomis ir liaukitės užkandžiauti. Nemėgstate mankštintis? Dažniau apdovanokite save masažu ar ilgiau žaiskite su vaikais.

Jei esate gimę po Dvynių ženklu, tikriausiai domitės sveiko gyvenimo būdo naujienomis ir kitiems patariate, tačiau kaip jums patiems sekasi laikytis to, ką gerai žinote? Jūsų gyvenime vienas įvykis seka kitą, o naujos informacijos ir žinių jums niekada negana, tai lemia gana chaotišką gyvenimo būdą, kuriam labai stinga kasdienės rutinos ir tam tikrų įpročių laikymosi. Dėl to neretai taip nualinate organizmą, kad atkurti harmoniją būna tikrai sunku. Kad ir koks įtemptas jūsų gyvenimas, dieną pasistenkite pradėti nuo kvėpavimo pratimų, kurie padės sudėlioti mintis į vietas ir ramiai pasiruošti dienai. Antsvoris jus retai vargina, tačiau reguliariai maitintis vis dėl to įprasti reikėtų.

TAIP PAT SKAITYKITE: Liepos horoskopas

Vėžius iš pusiausvyros išmuša perdėtas jautrumas ir prastas emocinis fonas, taigi jei jau kas nors nesiseka ar jaučiatės prastai, pamirštate ir valgyti, ir miegoti. Negalite didžiuotis stipriu imunitetu ir skrandžiu, todėl jums būtinai itin atidžiai stebėti, ką dedate į burną. Kad ir kaip nemėgtumėte aktyvių treniruočių, judėti jums – būtina. Tačiau svarbiausia pasirinkti tokį mankštinimosi būdą, kad jaustumėtės jaukiai ir komfortiškai. Išbandykite jogą, pilatesą ar tiesiog vakarais eikite ramiai pasivaikščioti su draugais. Stenkitės subalansuoti mitybą, venkite egzotiškų patiekalų ir dažniau maitinkitės namuose ruoštu maistu.

Gimusieji po Liūto ženklu turi daug energijos ir ryžto, tačiau susirgti gali dėl menkiausios priežasties. Tad kad ir kaip džiaugiatės sustiprėjusiu po treniruočių kūnu ir dėl to stengiatės dar atkakliau mankštintis, nepamirškite, kad viskas turi ribas ir stenkitės neperlenkti lazdos. Jūsų silpna vieta – širdis, tad pasistenkite, kad jūsų mityboje nestigtų kalio. Valgykite bananus, bulves, razinas. Taip pat būtinas ir magnis, kurio gausite iš graikinių riešutų, salotų, svogūnų. Ir, svarbiausia, išmokite atsipalaiduoti. Tam tik ir kvėpavimo pratimai, ir meditacija, ir malda.

Mergelės savo sveikata paprastai išskirtinai rūpinasi net, rodos, visiškai to nenorėdamos, pavyzdžiui, laikosi kokios nors dietos, nes sustreikavo skrandis, taiko liaudies medicinos priemones, geria įvairias žolelių arbatas ir pačios neblogai išmano apie augalus. Taip pat labai rūpinatės higiena ir tvarka. Tai jums tiesiog būtina, nes negalite pasigirti itin geru virškinimu, o suvalgę nešviežio maisto, iškart pajaučiate pasekmes. Todėl savo mityba jums išties reikia labai rūpintis. Todėl daugiausia valgykite ryte, o vakarais stenkitės maistą riboti, be to, pasirūpinkite jo kokybe. Venkite įmantrių patiekalų, jums tinkamiausias paprastas maistas, o geriausia, kai kiekvieną produktą valgote atskirai. Mankštintis taip pat būtina – jūs tą intuityviai ir patys jaučiate ir paprastai pasirenkate tai, kas jums maloniausia.

TAIP PAT SKAITYKITE: Kodėl švenčiame gimimo dieną

Svarstyklių atstovai dažniausiai atrodo puikiai, tačiau ar taip ir jaučiasi? Nebūtinai, nes esate labai kantrūs ir dažniausiai pasižymite geležine valia. Taigi ir iš savęs, ir iš kitų reikalaujate nemažai, o tai lemia negalavimus, kurie kaip tik ir susiję su energijos praradimu. Jūsų ženklo silpniausia vieta – inkstai, pagal Rytų mediciną yra siejami su organizmo energija. Sakoma, kad kiekvienas žmogus gimdamas gauna tam tikrą energijos kiekį, tad tik nuo jūsų priklauso, ar jį palaikysite, ar išsekinsite. Taigi, turėtumėte itin atidūs būti planuodami dienotva rkę, vartoti pakankamai skysčių, ypač nepamirškite išsivirti inkstus saugančios arbatos apie 18 val., inkstų laiku. Savo kūno formas tobulinkite lengvomis, džiugių emocijų teikiančiomis mankštomis.

Pasiekti norimą rezultatą – pasveikti, pagerinti savijautą ar sulieknėti – Skorpionai paprastai nori akimirksniu.

Kraštutinumai – Skorpionams būtini, tad kad ir ką darytumėte, balansuoti ant ribos jums būtina. Todėl jus užklumpantys negalavimai neretai ir būna susiję su nepamatuota rizika ar tinkamai neįvertintomis savo jėgomis. O pasiekti norimą rezultatą – pasveikti, pagerinti savijautą ar sulieknėti – jūs paprastai norite akimirksniu. Stebėtina, kad tai jums dažniausiai ir pavyksta, nes jei turite tikslą, į jį susitelkiate visu šimtu procentų. Jums reikėtų mokytis šiek tiek nuosaikiau ir tolygiau viską gyvenime daryti. Tokiu būdu ne taip greitai išeikvotumėte energiją ir nebūtų tokių dienų, kai tiesiog nepavelkate kojų.

Šauliai dažniausiai nepastebi, kaip persitempia ir pervargsta. O tai pirmiausia kerta per jų silpnąją vietą – kepenis. Jei laiku eisite miegoti (kepenų laikas nuo 23 val.), nepersivalgysite, atsisakysite saldžių gėrimų, alkoholio, riebių patiekalų, miltinių produktų ir saldumynų, ne tik nesijausite pavargę, bet ir gerokai padidinsite savo energijos kiekį. Jums būtina valgyti citrusinius vaisius, gerti pakankamai vandens. Savaitgaliais ir laisvadieniais, užuot jėgas atgavę iki pietų miegodami, geriau pasimėgaukite išvykomis į gamtą – tai padės papildyti energijos atsargas.

Ožiaragiams iš prigimties duota savo emocijas pažaboti, jų pernelyg nedemonstruoti, tad kartais atrodo, kad jie jų apskritai neturi, tačiau savo vidaus neapgausi, o „tyliai“ išgyventi jausmai visu gražumu išsiveržia, kai jų prisikaupia visa puokštė. Tada šio ženklo atstovus staiga suriečia opa ar apima depresija. Geriausias patarimas būtų – neslopinti savo emocijų, tačiau lengva patarti... Taigi kitas būdas susitvarkyti su savo vidiniais išgyvenimais – aktyviai sportuojant išlieti susikaupusias negeroves. Lieknėti Ožiaragiams paprastai nereikia, kur kas dažniau – priaugti svorio, bet nepamirškite, kad būtina gauti visų reikalingų medžiagų, ypač kalcio, nes tai kaulai – jūsų silpnoji vieta.

Vandeniai neretai kenčia dėl silpnų kojų kraujagyslių, juos dažnai kankina mėšlungis. Vitaminas C, kurio gausu vaisiuose ir daržovėse, padės jums jaustis geriau. Taip pat nepamirškite ir magnio bei kalcio, kurie iš organizmo kur kas greičiau iškeliauja šiltuoju metų laiku, kai gausiai prakaituojama. Jei dirbate sėdėdami, būtinai bent kas valandą atsistokite pasivaikščioti, kad išjudintumėte savo kraujotaką. Palaikyti gerą formą ir puikią savijautą jums padės ir plaukimas bei tempimo pratimai. O į valgiaraštį įtraukite patiekalų, kuriuose gausu rutino – tai padės stiprinti kraujagysles.

Kol Žuvys rūpinasi kitais, jokia blogybė jų nepuola, tačiau kai tas rūpestis pažeidžia jų pačių elementarius poreikius – poilsio laiką, mitybos režimą – tada gali ir liga netikėtai atsėlinti. O tinkama mityba, subalansuota dieta jums labai svarbi ne tik tam, kad gerai jaustumėtės, bet ir norint išlaikyti gražias formas. Dažniausiai šio ženklo atstovai nemėgsta aktyvaus sporto, tad nekankinkite savęs alinančiomis mankštomis, geriau pasimėgaukite ramiais ir dvasinę ramybę padedančiais atgauti jogos pratimais.

Sekite naujienas ir mūsų „Facebook“ puslapyje!