Artėja švenčių sezonas, tad progų pasipuoštis bus daug. O kaip žinia, nemažai rūbų geriau atrodo, kai avite batelius aukšta pakulne. Aukštakulniai, jei tik mokate juos avėti, priverčia pasitempti, kojos atrodo ilgesnės, eisena elegantiškesnė. Žinoma, jei aukšti kulnai jums siejasi tik su kančia, nežalokite savęs, tačiau jei nutarėte jais apsiauti pirmąsyk, prieš tai pasitreniruokite!
1. Pradžioje geriau pasirinkti vidutinio storio kulną, galbūt net su dirželiu apie kulkšnį. Basutes ir klumpes palikite laikams, kai įgysite daugiau patirties.
2. Aukitės basos. Jei be kojinių ar kojinaičių negalite išsiversti, rinkitės smulkų tinklelį. Tačiau pusiausvyrą lengviau išlaikyti, kai koja ir batas sulimpa.
3. Išbandykite mini treniruotę:
- prisėskite ant kėdės krašto: nugara tiesi, pečiai atlošti, galva pakelta. Pakelkite dešinę koją, ištieskite pirštus it balerina ir įstatykite ją į batelį. Kai pirštai pasieks nosytę, pabandykite juos pajudinti;
- užsekite dirželį, pajauskite, kaip įsitempia kulkšnis, paskui – blauzda. Pakartokite tą patį kaire koja. Šiek tiek palinkite į priekį, įkvėpkite ir pamėginkite atsistoti;
- kojos pečių pločio, nugara tiesi, pakraipykite klubus. Tai visai ne kvailas judesys: jis padės rasti naują svorio centrą;
4. Norite greičiau pasiekti pažangą? Treniruokite blauzdų raumenis. Geriausi rezultatai – treniruotės ant bėgimo takelio sporto salėje. Arba su vežimėliu prekybos centre. Vežimėlis atstos atramą, o slidžios grindys – judantį paviršių.