Kaip svorį meta 12 Zodiako ženklų atstovai

AVINAS

Po šiuo ženklu gimę žmonės – labai aktyvūs, jie nuolat juda ir dažnai mėgsta pasistiprinti tuo, kas pakliūva po ranka. Jei Avinas nusprendė mesti svorį, turėtų įsidėmėti, kad maitintis būtina reguliariai, neleisti sau jokių užkandžiavimų.

Dauguma Avinų neįsivaizduoja savo gyvenimo be mėsos, todėl geriausia jiems rinktis baltymų dietas. Reiktų valgyti kuo daugiau neriebios virtos arba garuose troškintos mėsos. Tiesa, kiaušinių jums patartina vengti. Gerai būtų į dienos racioną įtraukti grybų, morkų, baklažanų ir žiedinių kopūstų.

Avinui, kovojančiam su viršsvoriu, tinka viskas, kas siejasi su Ugnies stichija: garinė pirtis, sauna, šildantis masažas. Sportui Avinai neabejingi, todėl tarp šio ženklo atstovų retai pasitaiko su viršsvoriu kovojančių žmonių.

JAUTIS

Šio ženklo atstovai tikri gurmanai, todėl moka mėgautis maistu. Deja, būtent dėl šios priežasties jie nuolat susiduria su viršsvorio problema. Tiems Jaučiams, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų, teks atsisakyti riebaus, kepto ir saldaus maisto, pamėgti neriebią žuvį, o pagrindiniu patiekalu turės tapti daržovės. Jaučiams ypač patartina derinti maistą.

Šio ženklo atstovams reikia žinoti, kad jiems labai kenkia valgymas prieš miegą: tuomet maistas prastai suvirškinamas, vadinasi, jo perteklius pavirsta riebalais.

Jautis – vienas iš pastoviausių, labiausiai užsispyrusių ir ištvermingiausių zodiako ženklų, todėl svorio metimui jam tobulai tinka treniruoklių salė, ištvermės reikalaujantys pratimai.

DVYNIAI

Šio ženklo žmones, atrodo, pati gamta apdovanojo greita medžiagų apykaita, todėl jiems lyg ir nėra labai didelio reikalo kankintis dietomis arba badauti. Dvyniams, norintiems „pataisyti“ figūrą, paprastai užtenka tiesiog sumažinti per dieną gaunamų kalorijų kiekį.

Dvilypė ir dažnai viena kitai prieštaraujanti Dvynių prigimtis tisiog priešinasi tam, kad jie pernelyg ilgai užsiimtų tuo pačiu darbu. Todėl pageidautina, kad tie Dvynai, kurie nusprendė dailinti savo kūnas sportuodami, susidarytų kuo įvairesnių treniruočių grafiką. Tai turi būti skirtingų rūšių pratimai, kurie išjudintų kiekvieną kūno raumenėlį.

Dvyniams patariama kuo daugiau valgyti produktų, turinčių vitamino B12, stimuliuojančių protinę veiklą, gerinančių atmintį ir saugančių nuo streso: jūros gėrybės, riešutai, kopūstai ir pan. Nepatartina piktnaudžiauti varške, grybais, moliūgais ir bulvėmis.

VĖŽYS

Jausmingų, jautrių ir labai pažeidžiamų Vėžių išvaizda labai dažnai priklauso nuo jų vidinės būsenos. Kai tik Vėžį apima depresija, jis iškart puola liūdesį malšinti maistu. O jei Vėžys jaučiasi laimingas, jis pasisotina keliais salotų lapais. Teigiamos emocijos ir bendravimas su maloniais žmonėmis Vėžiui padeda apgauti skrandį.

Šio ženklo atstovams reikia ypač atidžiai stebėti, kiek jie per parą suvartoja skysčių, nes būtent Vėžių organizme skysčiai linkę kauptis. Vėžiui reiktų pasistengti sumažinti išgeriamos kavos ar juodosios arbatos puodelių skaičių, rekomenduojama šiuos gėrimus keisti žolelių arbata arba vandeniu. Svarbiausia Vėžiui –  nė lašo vandens likus 1-2 valandoms iki miego.

Vėžiui dvasios pusiausvyrą padės atstatyti joga arba atpalaiduojantis masažas. Į treniruoklių savę Vėžį nuvaryti labai sudėtinga, nes po šiuo ženklu gimusiems žmonėms trūksta ištvermės.

LIŪTAS

Liūtai nepriauga viršsvorio, jei yra įsitraukę į kūrybą, darbą arba tiesiog įsimylėję. Tačiau jei Liūtas jau įsitvirtino gyvenime, nusiraminimo jis pradeda ieškoti maiste, beje, renkasi pačius saldžiausius ir riebiausius maisto produktus, kurie labiausiai kenkia dailioms kūno formoms.

Liūtams verta pamėginti laikytis dietos, kurios racioną sudaro geltonos ir oranžinės spalvų vaisiai bei daržovės – tuomet jų kūnas greitai atgaus prarastas formas. Šio ženklo atstovams taip pat labai tinka baltyminiai produktai.

Svarbiausias faktorius, kuris trukdo Liūtui sportuoti, – tingulys. Nebent jis sportą derintų su malonumu – o tam tinkamiausi šokiai, stalo tenisas, šiaurietiškas ėjimas.

MERGELĖ

Vos tik Mergelė pajunta, kad priaugo svorio, griebiasi kraštutinumų ir pradeda badauti. Tai didžiulė klaida! Kaip žinia, šio metodo rezultatas neguodžia: greitai nukritę kilogramai labai greitai sugrįžta, o pašlijusią sveikatą po tokio badavimo labai sunku atstatyti.

Galvojant apie taisyklingą mitybą, reikia prisiminti: tam, kad pradėtų veikti riebalų deginimo mechanizmas, reikia priversti virškinimo sistemą veikti intensyviau. Tam turėtų pasitarnauti ląsteliena, kuri ne tik sureguliuoja organizmo mikrofloros pusiausvyrą, bet ir padeda pašalinti iš organizmo šlakus bei nereikalingus riebalus. Tam, kad gautumėte reikalingą ląstelienos kiekį, pakanka per dieną suvalgyti tris vaisius ir tris porcijas (po 100 g) daržovių.

 Mergelėms labai tinka lengvojo kultūrizmo treniruotės. Kadangi po šiuo ženklu gimę žmonės yra labai ambicingi, jų tarpe daug įvairių sporto šakų čempionų.

SVARSTYKLĖS

Svarstyklės dievina gurmanišką virtuvę bei burnoje tirpstančius saldumynus. Iki tam tikro laiko šie pomėgiai neturi įtakos Svarstyklių figūrai. Tačiau paprastai po trisdešimties šio ženklo atstovai nemaloniai nusteba, supratę, kad mėgstama suknelė tapo per ankšta, o kelnių sagos nebesusisega.

Tam, kad atsikratytų riebaliukų, Svarstyklėms reiktų mėgavimąsi maistu pakeisti kultūrinių renginių lankymu: kuo dažniau vaikščioti į parodas, teatrus, muziejus arba tiesiog mėgautis gamtos peizažu. Svarstyklės turėtų rinktis kuo paprastesnį maistą, rasti savyje jėgų atsisakyti aštrių prieskonių ir padažų, konditerinių gaminių ir rūkytos mėsos.

Svarstyklėms patariama kuo dažniau lankytis baseine: plaukimas ne tik sustiprins raumenis bei padės atsikratyti riebaliukų, bet ir padės išsivaduoti nuo streso ir kitų neigiamų emocijų.

SKORPIONAS

Po šiuo ženklu gimusius žmones galima lyginti su Feniksu: šis paukštis sudegdamas nuolat sugeba atgimti iš pelenų. Todėl Skorpionui tam, kad numestų svorio, reikia iš pagrindų atnaujinti savo mitybos įpročius.

Teks atsisakyti riebaus ir aštraus maisto. Daugiau valgyti daržovių sriubų, šviežių daržovių ir vaisių. Skorpionas turi žinoti, kad jam netinka trumpalaikės dietos. Jei jau keičiate mitybos įpročius, tai ne kelioms dienoms, bet ilgam laikui – mažiausiai metams, tik tuomet galima tikėtis kažkokių permainų. Labai naudinga šio ženklo atstovams yra dieta, kurios pagrindą sudaro saldūs vaisiai ir medus.

Visų Skorpionų gyslomis teka kovotojo kraujas, todėl jiems patariama rinktis tokią sporto šaką, kurioje reikia varžytis. Sveikatos labui Skorpionams patartinas dažnas pasivaikščiojimas gryname ore.

ŠAULYS

Šauliui maistas teikia malonumą, tai ne šiaip priemonė palaikyti gyvybinėms funkcijoms, o geriausias vaistas kovai su stresu ir prasta nuotaika. Todėl svarbiausia Šauliui – išmokti atskirti, kada alkis yra tikras, o kada – tiesiog išprovokuotas emocijų. Jei sočiai pavalgei prieš porą valandų, bet vis tiek norisi dar kažko užkąsti, vargu, ar esi alkanas. Atsigerk vandens, pabandyk negalvoti apie maistą ir greičiausiai noras užkąsti praeis savaime.

Tam, kad numestų svorio, o tuo pačiu ir nuramintų nervus, Šauliams patartina leistis į žygį, kelionę arba bent jau išeiti dažniau pasivaikščioti. Šio ženklo atstovams nerekomenduojamos griežtos dietos, geriau pasirinkti tokią, kuri palengva, tačiau garantuotai priartins prie trokštamo tikslo.

Šauliai nemėgsta sportuoti. O jiems ir nebūtina, jei sritis, kurioje dirba, nereikalauja atidžios kūno priežiūros. Kad neapsileistų, Šauliams užtenka rytais padaryti trumputėlę mankštą.

OŽIARAGIS

Po šiuo ženklu gimusieji dažnai būna apdovanoti tobula figūra. Tačiau jei vis dėlto taip nutiko, kad ir Ožiaragis priaugo nereikalingų kilogramų, jam patartina laikytis dietos, kuri būna orientuota į greitą rezultatą. Ožiaragis gana lengvai susitaiko su maisto apribojimu, todėl jam kartą per savaitę patartina susiorganizuoti iškrovos dieną. Reikia nepamiršti, kad laikantis bet kokios dietos, būtina išgerti ne mažiau nei 1,5 l skysčių.

Tinkamiausi produktai iškrovų dienomis – kefyras, obuoliai, įvairios uogos, vaisių sultys. Ožiaragiams mėsa apskritai nėra tinkamas produktas, todėl šio ženklo atstovų tarpe itin daug vegetarų.

Nepaisant begalinio užimtumo, Ožiaragis turėtų rasti laiko pasportuoti arba bent jau kuo dažniau pasivaikščioti. Po šiuo ženklu gimusiems labai tinka grupiniai pratimai – aerobika, zumba, šokiai.

VANDENIS

Po šiuo ženklu gimusieji – nuolatiniai eksperimentatoriai, jiems labai patinka išbandyti kažką naujo ir netikėto. Šio principo Vandeniai turėtų laikytis ir tuomet, kai nusprendžia mesti svorį. Monotoniška dieta jiems visiškai netinka, todėl galima būtų patarti kasdien laikytis vis kitos dietos – tai taps žaidimu, nenusibos ir tuo pačiu padės pasiekti norimų rezultatų.

Vienas iš veiksmingiausių būdų mesti svori Vandeniui – kalorijų skaičiavimas. Tuomet šio ženklo atstovas galės valgyti net ir mėgstamiausius produktus, bet ribotą jų kiekį. O saiko jausmas Vandeniui puikiai pažįstamas.

Vandeniui reikia sportuoti su asmeniniu treneriu, kad pajustų tikrąjį sporto teikiamą malonumą. Jei kiekviena treniruotė Vandeniui atrodys kaip naujas atradimas, sportuoti jam niekuomet neįgris.

ŽUVYS

Po šiuo ženklu gimę žmonės yra be galo jautrūs ir emocingi. Nuolat patiriamas stresas dažniausiai perauga į depresiją, kurią Žuvys paprastai slopina valgydamos. Todėl prieš bandant bet kokią dietą, pirmiausiai Žuvims reikėtų nusiraminti – tam puikiai padės meditacija.

Jei Žuvys nori greitai numesti svorio, joms labai tinka košių dieta arba monodietos (bananų, obuolių, vynuogių). Šio ženklo atstovų stiprybė – kantrybė ir disciplina, todėl Žuvys gali dietos laikytis ilgai. Tačiau vos tik nusprendžia grįžti prie senų įpročių, kaip mat susigrąžina svorį.

Taisyklingą mitybą reiktų derinti su saikingu fiziniu krūviu. Žuvims netinka jėgos ir tos sporto šakos, kuriose reikia rungtyniauti. Joms rekomenduojamos estetiškos sporto šakos: šokiai arba gimnastika. Žuvims tinka ir plaukimas.