Komikas Emilis Jokūbas pribloškė pokyčiais – prabilo apie priklausomybes ir drastišką dietą: „Skaudžiai atsiliepė“

Kilęs ir augęs Panevėžyje E.Jokūbas Žmonės.lt pasakojo, kad dar paauglystėje bandė prisijaukinti sportą ir svajojo apie įspūdingą, tarsi iš žurnalo viršelio kūną.

„Sportas atsirado dar paauglystėje, kai gyvenau Panevėžyje. Sportavau kovinį sportą – Muay Thai , boksą. Kai gyveni tokioje aplinkoje, kaip sakant, reikia mokėti apsiginti ir mokykloje, ir gatvėje. Visa draugų kompanija lankė visokius kovinius sportus, tai ir aš lankiau. Deja, nieko rimtai nesigavo. Nelabai gerai man sekėsi, vis tiek gaudavau...16 metų pradėjau eiti į sporto salę, bet nieko rimto nebuvo. Kai esi tokių metų, labai banaliai galvoji: „O norėčiau taip atrodyti“. Truputį pasportuoji ir vėl nieko. Vėliau turėjau ilgą pauzę, nieko nesportavau iki pat 20-ies, kai atsikrausčiau į Vilnių“, – naujienų portalui Žmonės.lt pasakojo jis.

Pasak Emilio, net atsikrausčius į sostinę tam, kad įvestų sportą į savo gyvenimą, reikėjo susirinkti save kitose srityse.

„Man atrodo, su sportu, o ypač su sporto sale yra taip: kad galėtum rimtai siekti rezultatų, visa kita gyvenime turi būti stabilu ir ramu. O kai esi šviežiai atsikraustęs į kitą miestą, neturi stabilios karjeros, yra kitų veiksnių, kurie neleidžia tau fokusuotis į sportą. Turi patogiai gyventi, kad galėtum tuo užsiimti“, – svarstė jis.

Atvykęs iš Panevėžio į Vilnių jis gyveno studentišką gyvenimą ir mėgavosi jaunyste, todėl sportui ne tik nelikdavo laiko, bet ir jėgų.

„Kai buvau 21-erių dažniau leisdavau laiką su draugais: vakarėliai, alkoholis, klubai, tai vien dėl to į sportą rimtai nesifokusuoji, nes kaip tu gali palaikyti griežtą dietą, kai tu kiekvieną savaitgalį vartoji alkoholį. Visas savaitės progresas tiesiog nusimuša, kai tu sėdi tūsuose dvi dienas. Tavo gyvenimo būdas turi būti tam pritaikytas, o tas party life style nesusiejami dalykai su sportu. Turi rinktis“ – kalbėjo komikas.

Vyras džiaugiasi, kad dabar atėjo tas etapas: „Šiuo metu, kai nevartoju alkoholio, neinu į vakarėlius palanku sportuoti. Mano laisvalaikis eiti į salę ir būti namuose, o toliau lieka vien darbas – standupai, podcastai...“

Žmonės.lt E.Jokūbas atvirai pasakojo, kad pradėjus keisti gyvenimo būdą nebuvo lengva, teko koreguoti ne tik kasdienę rutiną, bet ir visą gyvenimo ritmą. Į priklausomybes linkęs komikas pripažįsta, jog vieną jų galiausiai pakeitė sportas.

„Prieš tai turėjau neblogą problemą su alkoholiu. Mečiau gerti, pradėjau eiti į salę. Kai esi komikas, tie dalykai – neatsiejami. Prieš pasirodymą, po pasirodymo – išgeri. Norisi toliau palaikyti dopaminą, kurį gavai iš publikos. Vieną kartą net buvau nuėjęs į anoniminius alkoholikus, nes galvojau, kad man rimtai reikia pagalbos. Tada mečiau viską. Nemažinau vakarėlių, o tiesiog atsiribojau nuo visko. Džiaugiuosi, kad pavyko. O tada salė liko labiau kaip priklausomybė. Iš sporto taip pat gauni dopamino. Tai iš vieno kraštutinumo pasinešiau į kitą“, – dalijosi pašnekovas.

Tiesa, sportas ir mityba neiškart atnešė sveiko gyvenimo rezultatus. Čia taip pat turėjo būti nubrėžta saiko riba.

„Sportuoti dėl savęs yra sveika, bet aš turėjau tokį etapą, kai mano dieta buvo itin griežta – didelis kalorijų deficitas. Tai nėra sveika ir neigiamai atsiliepė tiek mano sveikatai, tiek psichologinei būsenai. Žinoma vis tiek sveikiau nei alkoholis, narkotikai ar tūsint kiekvieną savaitę. Bet irgi negali sakyti, kad sveiką gyvenseną palaikai“, – teigė jis.

Daugelis sutiktų, kad pamatę nuotraukas socialiniuose tinkluose esame pasvajoję, kad norėtume atrodyti kaip vienas ar kitas žmogus. Emilis neslėpė, kad socialiniai tinklai jam taip pat turėjo įtakos ir formavo kūno sudėjimo standartą.

„Įtaka kūno vaizdavimui jau seniai buvo daroma. Prisiminkime visus filmų super herojus arba merginas su lediniais kūnais. Ir vyrams, ir moterims įtaką darė televizorius, o vėliau atsirado socialiniai tinklai. Tu matai nuotraukas, kai tavo mėgstamas influenceris, sportininkas ar aktorius įkelia savo kūną, atrodo labai pasportavęs, ryškus. Tada suveikia algoritmas ir tau pradedi mesti vieną po kito tokias nuotraukas ir atrodo, kad čia visi pasportavę, todėl ir aš turiu taip atrodyti. Žinoma, prisideda ir tai, kad su laiku vis tas kūno suvokimo standartas keičiasi“, – pasakojo E.Jokūbas.

Jis atkreipė dėmesį, kad už gražių nuotraukų slepiasi ne tokia graži tiesa: „Vartojami nelegalūs papildai, ekstremalios dietos, o apie tai dažniausiai nutylima. Kai tu pamatai instagrame nuotrauką, kur vaikinas reklamuoja savo sporto programą arba sako, kad viską pasiekė nuo vištienos ir ryžių, pradedi galvoti, kad normalu taip atrodyti, nėra nieko neįprasto ir bandai pats pasiekti, bet nieko nepavyksta, nusivili ir laikai save blogu. Sportininkų nuotraukose viskas ryšku ir gražu, bet reikia suprasti, kad jie ruošiasi tam. Jie yra savo geriausioje formoje ir dažniausiai kalorijų deficite.“

Savo laisvalaikį pašvęsti sportui ir mitybai ryžtųsi ne kiekvienas. Todėl ir palaikymo šiame kelyje Emilis sulaukė ne iš visų.

„Iš tų, kurie rimtai užsiima sportu, buvo palaikymas, bet buvo ir ta kita pusė. Normaliam žmogui visa tai atrodo absurdiška. Save kankinti, laikytis dietos, kalorijas skaičiuoti. Žmogui iš šalies, kuris nėra tame pasaulyje atrodo, kad tau yra blogai su galva. Taip, sunku, reikia disciplinos, bet tai yra tarsi hobis, man smagu“, – teigė jis.

Sekėjai, kurie stebėjo E.Jokūbo pokyčius ne kartą domėjosi, kokį maistą ar pratimus jis renkasi, tačiau komikas įsitikinęs, kad kiekvienas žmogus turi atrasti tai, kas jam labiausiai tinka.

„Man jau seniau rašydavo žmonės: „Ką valgai“, „Atsiųsk savo programą“. Nėra taip, kad tai, ką aš darau tiks ir kitam žmogui. Kiekvienam individualiai. Nėra vieno tobulo patiekalų skaičiaus, kuris tiks visiems. Gali valgyti 3 kartus per dieną, gali ir 6 kartus, o gali ir 1 kartą. Nereikia apsikrauti ir per daug gilintis, ieškoti to tobulo metodo. Darai tai, kaip tau patogu. Aš valgydavau 5 kartus per dieną, nes man buvo patogu. Kartais būdavo, kad nespėdavau, tada sumažindavau – du patiekalus sujungdavau į vieną. Tai priklauso nuo žmogaus, todėl nesidalinu savo mitybos įpročiais ar sporto programa“, – Žmonės.lt kalbėjo vyras.

Norėdamas suprasti, kas jam tinka labiausiai, Emilis eksperimentavo su įvairiomis dietomis, tačiau ne visos atnešė rezultatą, o priešingai – pakenkė: „Bandžiau populiarią keto dietą. Kai nevalgai angliavandenių, o vien tik baltymus bei riebalus, bet tai man skaudžiai atsiliepė tiek libido, tiek psichologinei sveikatai.“

Naujas gyvenimo būdas privertė suktis ne tik sporto salėje, bet ir žaisti virtuvėje: „Kai meti svorį, nori būti sotus. Automatiškai ir maistą renkiesi sotų. Išsimečiau iš savo raciono ryžius ir pradėjau valgyti bulves, įtraukiau daugiau žuvies, jautieną keičiau vištiena. Kol mečiau svorį, alkanas niekada nebuvau, nes mano patiekalai buvo su labai pasotinančiais ingredientais. Kai mano draugė pamatydavo mano kiaušinienę rytais, sakydavo: „Kaip tu gali mesti svorį tokius patiekalus valgydamas.“ Patiekalai yra žaidimas. Kuo skaniau ir daugiau pasidaryti ir kad kalorijų būtų mažiau.“

Daugeliui žmonių maistas teikia didelį malonumą, o pica ar šokoladas po darbo sugražina ne tik jėgas, bet ir pagerina nuotaiką. Šios kelionės pradžioje Emilis taip pat turėjo dieną, kuomet lepindavo save skaniu maistu, tačiau vėliau net ir tos vienos dienos atsisakė savo kasdienėje rutinoje.

„Kai pradėjau mesti svorį turėjau cheat day, kai visą dieną valgai labai daug ir visko. Kitą rytą atsikėlęs sverdavau 2-3 kilogramais daugiau, nes automatiškai tu viršiji savo kalorijų normą ir tavo kūnas prikaupia daug vandens, o tam, kad vėl grįžtum į savo originalų svorį praeidavo 4 dienos. Pakeičiau ir pradėjau daryti ne cheat day, o cheat meal. Per savaitę vieną dieną, vieną kartą pasiimu, kokį nors patiekalą, kurio noriu. Dažniausiai renkuosi sušius. Per vieną kartą suvalgydavau 30-40 gabaliukų, tai daug, bet vis tiek geriau nei pusryčiams valgyti burgerius, o vakarienei kebabą“, – pasakojo jis.

Pasidomėjus, ar sveikas gyvenimo būdas turėjo įtakos komiko karjerai, jis teigė, kad laikydamasis disciplinos jautėsi geriau tiek fiziškai, tiek psichologiškai.

„Man atrodo apskritai daug prisideda tai, kad aš nevartoju narkotikų ir alkoholio. Įsijungia švarus mąstymas, nėra smegenų rūko, bet čia labai priklauso, kurioj svorio metimo fazėje esi. Kai buvau svorio metimo etape ir vartojau mažai kalorijų, gerai nesijaučiau. Buvo ir panika sukilusi, nepasitikėjimas savimi, minčių dėliojimas prastesnis. Kai pradėjau sportuoti, sveikiau ir subalansuotai valgyti man viskas pagerėjo, net dantys susitvarkė. Tai atsiliepė ne tik psichikai, bet ir fizinei kūno, organų išvaizdai, kur net pagalvoti negalėtum“, – džiaugėsi Emilis.

Visai neseniai Emilis paviešino įspūdingus kadrus. Juose jis pademonstravo kūno pokyčius, o nuotraukas seilę nuvarvinti privertė ne tik merginas, bet ir vaikinus.

Vis dėlto, anot Emilio, įspūdingos nuotraukos neparodo, o pavydėtinas kūnas neatspindi to, kaip iš tiesų jis jautėsi.

„Toje nuotraukoje aš gerai nesijaučiau, nereikia išvis norėti visą gyvenimą išlaikyti tokią formą. Bet vėl gi, tai priklauso nuo žmogaus genetikos. Kai kurie žmonės iš savęs yra liesi, laiko mažai riebalinio sluoksnio ir ryškesni jie gali būti ilgesnį laiką negu kiti žmonės. Man būti tokioje stadijoje nėra gerai, aš gerai nesijaučiu. Dariau eksperimentą, buvau iš anksto suplanavęs, kad pasidarysiu fotosesiją, ir kai būsiu svorio auginimo fazėje, turėsiu nuotraukas“, – atvirai papasakojo jis.

Tiesa, komentarų skiltyje pasirodė ne tik gražūs žodžiai, bet ir kritika bei kaltinimai Emiliui, jog rezultatai buvo pasiekti naudojant chemines medžiagas.

„Žmonės nesupranta, kad daug vaikinų salėje naudoja chemiją arba steroidus. Nesvarbu, ar tu naudoji padedančius preparatus ar ne, bet jeigu tu nebūsi kalorijų deficite, nesilaikysi dietos, tu niekada taip neatrodysi. Jeigu tu esi stambus ir naudoji steroidus jie tave padarys dar stambesniu. Steroidai nepadeda mesti riebalinio sluoksnio“, – aiškino jis.

Pasak Emilio, tokius komentarus rašo to neišmanantys žmonės, tad į tai jautriai jis nereaguoja: „Kai man rašo steroidai, chemija, negali pykt ant žmonių, nes jie nesupranta. Bet, deja, be dietos to neįmanoma pasiekti. Man dviejų metų prireikė suprasti, kad dieta yra pagrindinis dalykas ir nėra jokio kelio ją apeiti.“

Pasidomėjus, kaip jis pats sukaupė žinias apie sportą, Emilis pasakojo, kad viską galima surasti internete, tačiau čia taip pat reikėtų būti kritiškiems ir įsivertinti.

„Didžiąją dalį esu savamokslis. Daug informacijos randu internete, daug jos turi dirbtinis intelektas, seku influencerius, man tiesiog įdomu. Aišku, nereikia priimti visos informacijos už gryną. Pabandai, netinka ir ieškai toliau. Jos labai daug ir nebūtinai ji neteisinga, gal ji tiesiog netinka tau. Vienam vienas tinka, kitam kitas“, – aiškino jis.

Komikas pastebėjo, kad domėjimasis mityba, pratimais gali prisidėti norint pasiekti geresnių rezultatų, kadangi šiais laikais nieko nėra pastovaus ir visiems tinkamo.

„Tu turi domėtis, nes kitaip neprogresuosi. Net ir sporto salėje pas mane daug kas pasikeitė nuo to laiko, kaip buvo seniau, pagal informaciją, kuri dabar prieinama. Seniau būdavo daugiau yra geriau. Anksčiau sėdėdavau sporto salėje ir dvi valandas sportuodavau, nes atrodė jei daug sportuosiu, būsiu didelis. Dabar atvirkščiai – salėje praleidžiu valandą. Didelis intensyvumas ir 5-6 pratimai per dieną. Dabartinis trendas man atrodo mažiau yra geriau“, –kalbėjo pašnekovas.

Vyras džiaugiasi, kad jo gyvenime prie komedijos prisidėjo ir sportas, o šios dvi veiklos suteikia prasmę ir tobulėjimą.

„Tai gyvenimo būdas, turi būti smagu, neturi būti kaip mokykloje. Manau kaip ir visur, lygiai ir su komedija, jeigu nebus smagu ką darai tai ir neprogresuosi“, –šyptelėjo vyras.