Miegas padeda mokytis
Norite įgyti kažkokių naujų svarbių žinių, o gal laukia koks svarbus egzaminas? Mokslininkai teigia, kad vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turite nuveikti prieš imdamasi mokslų – tai gerai išsimiegoti.
Prieš paskelbdami šias išvadas, JAV mokslininkai atliko eksperimentą – į laboratoriją pakvietė 27 moteris ir 17 vyrų. Pusė tiriamųjų pasnaudė nuo 14 iki 15.30 val., o kiti šią valandą su puse praleido plepėdami ir gurkšnodami arbatą.
Vėliau visi tiriamieji dalyvavo atmintį tikrinančiame teste: jiems buvo parodytos 100 žmonių nuotraukos ir išvardyti jų vardai, kuriuos vėliau reikėjo susieti tarpusavyje. Paaiškėjo, kad tie tiriamieji, kurie prieš testą nusnaudė, jį atliko 20 proc. geriau nei kiti.
Pasirodo, mums užmigus iš smegenų žievės dalies, vadinamos hipokampu, kurioje kaupiasi visos per dieną įgytos žinios, informacija siunčiama į prefrontalinę smegenų žievę, kuri yra tarsi ilgalaikės atminties rūsys. Taigi net trumpas snūstelėjimas atlaisvina vietą naujoms žinioms. Panašu, kad mokantis mūsų smegenys veikia kaip elektroninio pašto dėžutė: norėdama gauti naujų laiškų, turite ištrinti senus nereikalingus, dėžutę perpildžiusius laiškus...