„Ryžtis kūno formų pokyčiams niekas neprivers, jeigu pats to nenorėsi. Aš labai norėjau. Nors ir anksčiau pirštais nebadė, koks Jevgenijus stambus, bet kai pažiūriu senas nuotraukas... Skirtumas akivaizdus ir tai dar ne pabaiga!“ – patikina sveiką gyvenseną prieš trejus metus atradęs grožio namų „Blanco Beauty“ įkūrėjas, plaukų meistras Jevgenijus TRAFIMOVAS (34).
Vegetariška mityba – ne išeitis
Jevgenijus per visą tą laiką atsikratė beveik dvidešimties kilogramų. Dabar žvaigždžių pamėgtas kirpėjas konkrečiai neatsimena dienos, kada įvyko tas lemiamas lūžis, privertęs pakeisti mitybą, tačiau sako, kad įprotis sveikai maitintis ir sportuoti atėjo palaipsniui. Nemažai lėmė ir aplinka. Žiūrėk, vienas – vegetaras, kitas – veganas, trečias prijaučia žaliavalgystei. „Nevalgyti mėsos buvo tapę madinga. Nusprendžiau ir aš pabandyti. Kasdien dvi savaites užsisakydavau į namus vegetariško maisto, kol galiausiai supratau, kad nėra jau jis toks sveikas – mėsa keičiama kaloringais miltiniais patiekalais. Kažin ar vegetariška mityba yra geriausia išeitis, norint numesti nepageidaujamų kilogramų. Mėsoje daug baltymų, todėl jos gali valgyti kone kasdien.
Tik labai svarbu pasirinkti tinkamą garnyrą, kuris, kaip ir mėsos gabalas lėkštėje, negali viršyti penkiasdešimties gramų vienoje porcijoje, – pasakoja Jevgenijus. – Taip besiblaškydamas, ką daryti, kreipiausi į mitybos specialistę. Sužinojęs bendras mitybos taisykles, naudingus ir įdomius faktus, pats pajunti, kas tau tinka, o kas nelabai. Kaip gyvenu dabar, yra ne dieta, o gyvenimo būdas. Ilgalaikių pokyčių nesulauksi, jeigu mėnesį maitinsiesi sveikai, o paskui vėl valgysi bet ką. Man nebesunku rinktis sveikesnius patiekalus, nes jau tapo įpročiu. Bet tai nereiškia, kad nevalia pasimėgauti cepelinais, tik toks pasirinkimas negali būti dažnas. O jei apsivalgote, jokiu būdu savęs nekritikuokite ir pusdienį nesigraužkite: vaje, ką padariau... Pasimėgavote čipsais, pasakėte sau, kad buvo skanu, ir pamirštate.“