Negalite apsispręsti? Padės paprastas būdas!
Kartais labai sunku ryžtis lemtingam sprendimui – tarsi prieš šuolį į nežinią. O labiausiai graužia supratimas, kad, kaip beapsispręstumėte, galite pasigailėti. Tačiau šis paprastas būdas, kurį siūlo asmeninio tobulėjimo treneris Samuelis McCree, jums tikrai sutaupys nervų.
Taip, vos tik pagalvojus apie būtinybę apsispręsti, apninka mintys, kad suklydę susigadinsite gyvenimą, neišnaudosite progos, pasirodysite nevykėliu ir t.t. – net tada, jei jums siūlomas svajonių darbas. Kartais baimė tokia didelė, kad ima pagunda likti ten, kur esate, nors dar neseniai bambėjote, kad toks gyvenimas jau nusibodo.
Tačiau tokių minčių apnikti net nenutuokiate, kad bandydami išvengti sprendimo, tik auginate savyje baimę. Daug pasiekę žmonės jums patvirtins: jie daugybę kartų jautėsi taip, kaip jūs – bijodami savo ateities. Bet išaušdavo kitas rytas ir jie suprasdavo, kad realybė visai ne baisi.
Kai ignoruojame savo baimę, ji auga, ir mes jaučiamės lyg suparalyžiuoti. Geriausiu atveju trokštame, kad kas nors kitas nuspręstų už mus, mums patartų ir išvaduotų iš šitos kankynės. Norite išsivaduoti iš savo abejonių? Štai technika, kuri tikrai padės.
Laiškas iš jūsų ateities
- Paimkite popieriaus lapą ir užrašykite savo vardą.
- Pagalvokite apie tai, kaip jūsų sprendimas galėtų pakeisti jūsų gyvenimą per artimiausią pusmetį.
- Sudėliokite visus pliusus ir minusus. Apmąstykite visas detales: kur ir su kuo būsite, ką veiksite, kokia bus jūsų aplinka. Kai viską įsivaizduosite taip aiškiai, tarsi filme, paimkite rašiklį ir parašykite laišką sau iš ateities, savo paties ateities jums, šiandieniniam, dar negalinčiam apsispręsti.
- Aprašykite, ką veikiate. Kas jums patinka, ir su kokiais iššūkiais reikia susigrumti. Parašykite, kodėl džiaugiatės, jog apsisprendėte būtent taip.
- Pabaigoje nepamirškite padėkoti sau pačiam. Už tai, kad padarėte didelį darbą ir pasirinkote tai, kas į jūsų gyvenimą atnešė permainų. Kai baigsite, perlenkite lapelį ir pastumkite į šalį.
Dar vienas laiškas – iš jūsų kitokios ateities
- Dabar paimkite kitą popieriaus lapą. Ir parašykite apie tai, kaip pasirinkote kitą variantą.
- Rašykite sau iš ateities – apie tai, kaip prieš pusmetį apsisprendėte pasielgti būtent taip. Ką išgyvenote, kokius sunkumus patyrėte, kas pasisekė. Kuo galite aiškiau įsivaizduokite situaciją, kurioje esate.
- Atsiminkite, kad irgi reikia sau padėkoti už tokį sprendimą ir nesigailite.
- Dabar atidėkite abu laiškus į šalį.
Jūs pirmiausia įrodėte sau, kad nebijote sprendimo
Ir kad baimė jūsų nekontroliuoja. Po keleto dienų ar po savaitės atsiverskite abu laiškus ir perskaitykite. Įsiklausykite į save – gal kurį nors skaitydami pajutote palengvėjimą? Gal kuris nors jums sukėlė neigiamas emocijas? Ar kas nors jumyse pasikeitė, kai perskaitėte abu laiškus?
Tai veiksmingas pratimas, padėsiantis jums apsispręsti. Ir štai kodėl: rašydami šiuos laiškus, jus pažvelgėte savo baimei į akis. Jūs įrodėte, kad laisvai galite pasirinkti bet kurį variantą. Ir turbūt jūsų vidinis „aš“ jums pakuždėjo, kuris iš jų jums priimtinesnis.