Nomofobija: 20 teiginių testas leis suvokti, ar ja sergate

Šiuolaikiniame pasaulyje mus vis labiau valdo prietaisai, darantys didžiulę įtaką elgesiui, požiūriui, pasaulėjautai. Taigi, jeigu iškeliaujate į darbą ir pamirštate savo išmanųjį telefoną, planšetę ar bet kokį kitą prietaisą, jus siejantį su kitais žmonėmis, jaučiate palengvėjimą, baimę, įtampą, nerimą, o gal džiaugsmą?

Emocijų skalę patikrinti nusprendė Ajovos universiteto mokslininkai, tyrę, kaip mobilūs prietaisai veikia amerikiečių ramybę. Atsakykite į šituos 20 teiginių, įvertindami jų teisingumą ir tinkamumą jums nuo 1 iki 10 balų.

Tikinama, kuo aukštesnis teiginio įvertinimas, tuo labiau kenčiate nuo nomofobijos (nuo angl. no mobile) – baimės likti be mobiliųjų prietaisų. Ši fobija susideda ir keturių dalių:

• baimė, kai negalite kam nors paskambinti, su niekuo susisiekti;
• baimė, kad negalėsite gauti pranešimų iš socialinių tinklų, tarkime, Facebook; 
• baimė, kad negalėsite surasti reikiamos informacijos internete, nesužinosite, kas per dieną nutiko pasaulyje;
• nepasitikėjimas savimi, baimė būti be telefono, su kuriuo jaučiamasi užtikrintai. 

 20 teiginių, kurie atskleidžia jus sergant nomofobija (primename, kad vertinate kiekvieną teiginį nuo 1 iki 10 balų)

1. Jaučiuosi nekomfortiškai, kai negaliu nuolat telefone gauti man reikiamos informacijos, sužinoti esminių įvykių. 
2. Esu susierzinęs, kai išmaniajame telefone negaliu patikrinti reikiamos informacijos teisingumo.
3. Nervinuosi, jeigu telefone negaliu patikrinti naujienų, oro ir pan.
4. Aš jaudinuos ir bijau, kai suprantu, kad mano telefono baterija jau tuoj tuoj išsikraus. 
5. Panikuoju, kai matau, kad viršiju mobiliųjų duomenų limitą ir nebegaliu naudotis mobiliuoju internetu. 

Taip pat skaitykite: 12 žalingų įpročių, kurie kenkia jūsų psichinei sveikatai

6. Aš susierzinu, kad bet kuriuo momentu negaliu pasinaudoti savo išmaniuoju telefonu.
7. Jeigu negaliu prisijungti prie interneto, nepagaunu signalo ir pan., tai visą laiką tikrinu, ar situacija nepasikeitė.
8. Kai negaliu naudotis savo telefonu, baiminuosi, kad galiu kur nors pasiklysti.
9. Jeigu kurį laiką negaliu patikrinti naujienų savo telefone, mane užvaldo nenumaldomas noras tai padaryti.
10. Kai neturiu telefono šalia, pradedu nervintis, kad negaliu bet kada susiekti su savo artimaisiais ar draugais.

Taip pat skaitykite: 10 tikros moters įsakymų

11. Kai su savimi neturiu telefono, nervinuosi, kadangi nei tėvai, nei kiti artimieji negali su manimi susiekti.
12. Kai neturiu telefono, jaudinuosi, kad negaliu atsiliepti į skambučius ar perskaityti žinučių.
13. Kai telefono nėra šalia, jaudinuosi, kad negaliu būti mobiliojo ryšio dalyvis (būti pasiekiamas).
14. Be telefono jaučiu, kad mano nuolatinis ryšys su tėvais ir artimaisiais yra nutrūkęs.
15. Kai neturiu telefono, jaudinuosi, nes nežinau, kas bandė su manimi susisiekti.

Taip pat skaitykite: Vaikai ir „Facebook“. Leisti ar drausti?

16. Kai telefono nėra šalia, aš būnu sunerimęs, kad negaliu dalyvauti gyvenime online.
17. Kai neturiu telefono, nervinuosi, nes negaliu sužinoti paskutinių naujienų iš socialinių tinklų.
18. Be telefono jaudinuosi, kad negaliu sužinoti apie atnaujinimus. 
19. Nervinuosi, kad be savo telefono negaliu pasitikrinti elektroninio pašto.
20. Be savo išmaniojo telefono jaučiuosi labai keistai, kadangi nežinau, ką veikti ir kuo užsiimti. 

Štai ir viskas. Kokį atsakymą sau galite pasakyti jūs?