Lieknėti dviese – lengviau. Vadovaudamosi šiuo šūkiu projekto „Lieknėjame dviese“ keturios poros po 21 dieną laikėsi specialaus „Nutriless“ lieknėjimo metodo. Iki šiol nei vienam iš projekto dalyvių numesti kilogramai nesugrįžo, atvirkščiai, kai kurie iš jų sėkmingai tęsia savo lieknėjimo kelią.
Ką darė projekto dalyviai?
„Nutriless“ lieknėjimo metodas, kurio laikėsi projekto dalyviai yra labai paprastas. Pirmąsias 10 dienų, 5 kartus per dieną, jie visi valgė tik pakaitinį maistą – „Nutriless“ vanilės ir šokolado skonio kokteilius bei kreminę vištienos sriubą.
Taip pat lieknėjantiems buvo rekomenduojama per dieną išgerti ne mažiau nei 2 litrus vandens ir nueiti ne mažiau nei 10 tūkstančių žingsnių. Mėgstantys kavą ar arbatą galėjo mėgautis šiais gėrimais, tačiau – be cukraus. Per šį laikotarpį kilogramai tirpo greičiausiai.
Paskui, dar 11 dienų projekto dalyviai laikėsi specialiai jiems sudaryto mitybos plano. Jame be sveiko, visiems įprasto maisto, taip pat liko ir „Nutriless“ produktų.
Mitybos planą galite rasti čia.
Nebuvo nei vienos poros, kuriai šis lieknėjimo metodas neveiktų. Dar vienas privalumas, kurį pastebėjo lieknėjimo projekto dalyviai – jiems ne tik pavyko padailinti kūno linijas, bet ir atsirado motyvacija keisti įprastą gyvenimo būdą bei mitybos įpročius.
Visų dalyvių pokyčiai buvo fiksuojami dietologijos klinikoje „Dietos sistema“. Nei vienas iš jų nepatyrė sveikatos sutrikimų, o specialus kūno masės analizatorius rodė džiuginančius rezultatus. Pagal „Nutriless“ metodą lieknėjusiems dalyviams pavyko numesti svorį ne raumenų, o riebalų sąskaita
Dvi draugės įgyvendino savo svajonę
Geros draugės Margarita ir Inesa svajojo apie kelionę, kurioje jos galėtų pasipuošti naujomis, dydžiu mažesnėmis suknelėmis. Per 21 pokyčių dieną Margarita neteko 6,5, o Inesa – 7 kilogramų. Pasibaigus projektui jos iškeliavo į Gruziją, atšventė Margaritos gimtadienį, o numesti kilogramai iki šiol negrįžo.
Draugėms patiko tai, kad šis lieknėjimo metodas ne tik davė greitų rezultatų, tačiau buvo labai naudingas ir tuo, kad padėjo suprasti, kaip reikėtų gyventi ir ateityje, kad numesti kilogramai negrįžtų.
Dabar Margarita ir Inesa maitinasi sveikiau, reguliariau ir atsakingiau bei nuolat stebi savo svorį. Jo kontrolei jos ir toliau vartoja „Nutriless“ produktus. Jais pakeičia vieną ar kelis valgymus per dieną, taip pat susiplaka kokteilius, kai dėl įtempto darbo grafiko nespėja laiku pavalgyti ar kur nors skuba.
Būsimoji nuotaka su broliu lieknėja toliau
Vestuvėms besiruošianti 28 metų Kristina projekto metu sulieknėjo net 10 kilogramų. Ne mažiau įspūdingas ir jos brolio, 29 metų vestuvių liudininko Gedimino rezultatas. Jam pavyko numesti 9,6 kilogramus.
Kristina, net ir pasibaigus projektui, lieknėja toliau. „Nutriless“ lieknėjimo metodas padėjo išjudinti pirmuosius kilogramus, o dabar lieknėti jai yra žymiai lengviau. Šiuo metu būsimoji nuotaka jau neteko 15 kilogramų.
Jos brolis irgi turi tikslą. Iki sesers vestuvių, kurios vyks rugsėjo pradžioje, Gediminas norėtų sverti 90 kilogramų ir pagaliau užsiauginti raumenis. To jis atkakliai siekia sporto salėje, į kurią ruošėsi eiti net trejus metus. Po projekto „Lieknėjame dviese“ jis ilgai dalintus pažadus ėmė versti realiais darbais.
Du draugai turėjo pakeisti visus kostiumus
Prie projekto savo iniciatyva prisijungę finansų rizikos analitikai Evaldas ir Vadimas norėjo patys įsitikinti, ar „Nutriless“ lieknėjimo metodas nėra tik akių dūmimas. Jie savarankiškai laikėsi visų projekto dalyviams duotų nurodymų ir per 21 dieną sulieknėjo taip, kad teko pakeisti visus drabužius.
Kad būtų daugiau azarto, vyrai lažinosi, kuris numes daugiau svorio. Lažybas laimėjo Evaldas, kuris sulieknėjo net 10,7 kilogramo ir neteko 11 proc. savo buvusio kūno svorio. Vadimui pavyko numesti 9 kilogramus, kurie sudarė 10,56 proc. viso jo kūno svorio.
Vyrai pasakojo, kad savo pavyzdžiu užkrėtė ir kolegas. Jų darbovietėje taip pat atsirado žmonių, kurie, matydami jų sėkmę, irgi nusprendė išbandyti „Nutriless“ lieknėjimo metodą.
Seserys ištrūko iš užburto rato
Kasmet vis skaičiuodamos papildomus kilogramus, šią vasarą seserys Ieva ir Agnė pasitiks lieknesnės. Seserims pavyko ne tik sulieknėti, bet ir per 21 dieną pakeisti sau įprastą gyvenimo būdą. Iki tol jos valgė gausiai, nereguliariai, labai nemėgo gerti vandens, o ir fiziškai nebuvo labai aktyvios.
Joms sunkiausiai iš visų dalyvių sekėsi kovoti su psichologiniu alkio jausmu. Seserys prisipažino, kad pirmąją savaitę reikėjo ypač didelių valios pastangų, kad nemestų pradėto lieknėjimo kelio. Tačiau galiausiai įvyko lūžis, o krentantys pirmieji kilogramai suteikė daugiau motyvacijos.
Per 21 dieną Ieva neteko 6, o Ieva – 7 kilogramų svorio. Abi seserys ketina lieknėti ir toliau. Projekto pradžioje 122 kilogramus svėrusi Agnė turi didesnį tikslą – įveikti antrojo laipsnio nutukimą. Moteris tiki, kad šį kartą jai pavyks sulieknėti nežalojant savo sveikatos. Šiuo metu ji jaučiasi puikiai – lengvesnė, vikresnė, aktyvesnė ir, žinoma, gražesnė.
Sulieknėti gali kiekvienas
Laikytis „Nutriless“ lieknėjimo metodo gali kiekvienas, kuris nori padailinti kūno linijas. „Nutriless“ – tai ne kokios nors stebuklingos piliulės, o sumažinto kaloringumo pakaitinis maistas, kuriuo, norintys sulieknėti gali pakeisti visus ar kelis įprastus valgymus per dieną. Toks pakaitinis maistas padeda formuoti naujus ilgalaikius mitybos įpročius, koreguoti maisto raciono bei suvartojamų kalorijų kiekį.
„Nutriless“ produktuose yra visos kasdien organizmui reikalingos maisto medžiagos, tarp kurių daug baltymų, skaidulų, platus spektras vitaminų ir mineralų. Su „Nutriless“ kiekvienas valgymas suderintas taip, kad žmogus gautų subalansuotas maisto medžiagas, o ne perteklines kalorijas.
„Nutriless“ produktai skirstomi į dvi grupes:
- VLCD (Very Low Calorie Diet) – tai „Nutriless“ vanilės ir šokolado skonio kokteiliai bei vištienos skonio kreminė sriuba. Kiekvieną kartą jų suvalgius gaunama tik apie 110 kcal. Šie produktai gali būti vartojami kaip vienintelis maistinių medžiagų šaltinis.
- LCD (Low Calorie Diet) – tai puikaus skonio užkandžiai: traškūs batonėliai bei jogurto – sulčių gėrimas. Su kiekvienu valgymu gaunama apie 200 kcal, jais galima pakeisti vieną ar kelis valgymus per parą.
Šio lieknėjimo metodo efektyvumą patvirtina ne tik sulieknėjusių žmonių istorijos, bet ir net per 25-erius metus atliktos 22 išsamios produkto studijos.