Plaukai – sveikatos barometras

Keletas faktų

• ♦ Mokslo nustatyta, jog plaukų savybes daugiausia lemia genai.
• ♦ Šviesiaplaukiai turi vidutiniškai 150 000 plaukų, o tamsiaplaukiai - tik apie 90 000. Tačiau šviesūs plaukai dažnai būna labai ploni (kartais net dvigubai plonesni už tamsius).
• ♦ Per mėnesį plaukai paauga vidutiniškai 1 cm. Sparčiausiai auga ryte, lėčiausiai - naktį.
• ♦ Sveikam žmogui kasdien išslenka apytiksliai nuo 20 iki 100 plaukų.

Plaukai– –- sveikatos ženklas

Plaukai ima triušti ar slinkti ne be priežasties. Neretai jie išduoda kokią nors rimtą ligą.

• ♦ Suskilinėję plaukų galiukai rodo, kad jūsų organizmui trūksta vitaminų ar netinkamai maitinatės.
• ♦ Trapūs ir lūžinėjantys plaukai gali reikšti, kad sutrikusi virškinamojo trakto veikla.
• ♦ Lėtai augantys plaukai byloja apie silpną nervų sistemą.
• ♦ Staigus pražilimas liudija apie ilgalaikį stresą, organizmo išsekimą ar stiprų dvasinį sukrėtimą.
• ♦ Atsiradusios pleiskanos neretai įspėja, kad vartojate per daug riebalų, druskos, kavos bei saldumynų.  
• ♦ Labai gausus plaukų slinkimas dažnai išduoda  silpną imuninę sistemą arba nevisavertę mitybą.
• ♦ Plaukai paprastai gausiai ima slinkti po nėštumo, bet dėl šios priežasties smarkiai nuogąstauti neverta – tai natūralus procesas.

! Jei ilgą laiką nepavyksta atgaivinti plaukų, verta išsitirti organizmo būklę, pasitikrinti kraują, hormonų veiklą ir kt.  Kokius tyrimus vertėtų atlikti, išsamiau gali patarti šeimos gydytojas.

Pasitikrinkite, ar jūsų plaukai „neserga“?

Sveiki plaukai:

• ♦ blizga;
• ♦ yra tvirti ir elestingi;
• ♦ išsitrinkus galvą, greitai išdžiūsta;
• ♦ gerai auga;
• ♦ netriušta ir nelūžinėja;
• ♦ slenka nežymiai.

Maistas plaukams

Vitaminai ir mineralai

VITAMINAS B 2
Šaltiniai. Pienas, jogurtas, sūris, kiaušiniai, mėsa, kepenys, žuvis, migdolai, mielės, brokoliai

VITAMINAS B 5
Šaltiniai. Jautiena, sūris su pelėsiu, sojos, žirniai, mielės, brokoliai, grybai, kiaušiniai, žiediniai kopūstai.

VITAMINAS H
Šaltiniai. Kepenys, mielės, sojos miltai, lazdyno ir žemės riešutai, kiaušiniai, grybai, žiediniai kopūstai.

CINKAS
Šaltiniai.  Mėsa, grikiai, pienas, geltonasis sūris, pupelės, moliūgo sėklos.

VARIS
Šaltiniai.  Lazdyno riešutai, kepenys, žirniai, pupelės, žuvis, grikių košė.

MAGNIS
Šaltiniai. Riešutai, ypač migdolai, razinos, vynuogės, grūdai, kopūstai, morkos, grikiai, sojų pupelės, ryžiai.

JODAS
Šaltiniai. Maisto produktuose jodo nedaug. Daugiausia jo yra jūros žuvyse, menkės kepenyse, jūros kopūstuose.

Liaudies receptas

Labai gerai plaukus atgaivina ir įvairūs žolelių nuovirai. Jei jais reguliariai skalaukite galvą, ilgainiui jūsų plaukų būklė ims taisytis. Plaukams stiprinti ypač tinka beržų lapai, vaistinės medetkos, baliniai ajerai, dilgėlės, didžiųjų varnalėšų šaknys, dirviniai asiūkliai, apyniai, ąžuolų žievės.

Išbandykite!

Sumaišykite valgomąjį šaukštą medaus, valgomąjį šaukštą alavijo sulčių ir arbatinį šaukštelį česnako sulčių. Mišinį laikykite šaldytuve. Prieš vartojimą įmuškite kiaušinio trynį, išsukite ir įtrinkite galvą. Uždėjusi polietileno maišelį bei aprišusi skarele, pusvalandį palaikykite. Į šiltą vandenį įpilkite šlakelį obuolių acto ir plaukus gerai išskalaukite. Perskalaukite ajerų šaknų ar dilgėlių nuoviru.