Plaukus stipriname vaisių, daržovių ir augalų sultimis: kurios veiksmingiausios?

Štai, tarkime, česnakuose, svogūnuose, špinatuose, kalendrose ir alavijuose gausu naudingųjų medžiagų, kurios skatina plaukų augimą, apsaugo plaukų folikulus ir užkerta kelią plaukų slinkimui.

Tačiau naudingos ne tik šios sultys. Portale „The Daily Mail“ dvi mitybos ekspertės Cassandra Barns ir Shona Wilkinson vardija pačias naudingiausias sultis, kurias verta įtraukti į savo mitybos režimą, jei norite turėti žvilgančius ir stiprius plaukus, arba jomis teptis galvos oą.

Česnakų sultys

Kaip žinia, česnakuose gausu antibakterinių savybių, o kadangi plaukų slinkimą gali sukelti galvos odos ar plaukų folikulų infekcijos, sau padėsite galvos odą išsitepę šiomis sultimis.

Česnakai – taip pat puikus plaukų augimą skatinančio mineralo seleno šaltinis, tačiau tam, kad jo gautumėte pakankamai, česnakų tektų suvalgyti pakankamai daug, o štai jo sultyse mineralo koncentracija kur kas didesnė.

Agurkų sultys

Agurkuose gausu vitamino C, mangano ir beta karoteno – ir visi šie komponentai efektyviai gerina plaukų folikulų sveikatą. Šioje daržovėje taip pat apstu silicio, kuris taip pat puikiai skatina plaukų augimą.

Kalendrų sultys

Kaip ir špinatuose, kalendrose gausu geležies, kuri būtina norint išvengti mažakraujystės, dėl kurios moterims dažniausiai ir pradeda slinkti plaukai.

Taip pat skaitykite: Liaudiškos priemonės riebaluotis linkusiems plaukams: nuovirai, kaukės, užpilai

Kalendrose taip pat gausu ir mangano bei ištisa gausybė flavonoidų, kurie taip pat gerina plaukų sveikatą. Negana to, kalendros taip pat efektyviai mažina ir stresą – o tai irgi yra viena dažniausių plaukų slinkimo priežasčių moterims.

Alavijų sultys

Jau nuo seno žinoma, kad alavijai gerina odos būklę, tačiau jų sultys taip pat veiksmingai gerina ir plaukų sveikatą, taip yra dėl juose esančių B grupės vitaminų, taip pat vitaminų C ir E bei tokių mineralų kaip cinkas, geležis ir varis.

Morkų sultys

Morkos yra vienas geriausių biotino šaltinių, o šis vitaminas yra tiesiog būtinas norint palaikyti plaukų sveikatą. Maždaug 100 g morkų yra 20 proc. žmogui rekomenduojamos biotino dozės per dieną.

Tad jei iš keleto morkų išsispausite sulčių, visiškai nesunkiai suvartosite ir visą reikiamą šio vitamino dozę per dieną. Be to, gerdami šias sultis sustiprinsite ir savo imuninę sistemą.

Svogūnų sultys

Svogūnuose taip pat gausu jau minėto biotino ir flavonoidų, turinčių antioksidacinių savybių. Manoma, kad svogūnai turi ir antibakterinių savybių, todėl tiesiai ant galvos tepamos jų sultys taip pat, kaip ir česnakų, gali padėti išvengti galvos odos ar plaukų folikulų infekcijų.

Špinatų sultys

Juose, kaip žinia, gausu geležies, taip pat vitaminų (K, C, A) bei kitų mineralų (mangano, magnio), todėl į savo mitybos režimą bent retkarčiais derėtų įtraukti ir šias sultis.