Psichologė: 3 technikos, padėsiančios jums perprasti žmones

Anot psichologės, taip pat turite pamiršti visas išankstines nuomones ar emocinį bagažą, tokį kaip įsisenėjusi pagieža ar ego, kurie trukdo aiškiai matyti. Svarbiausia skaitant žmogų – išlikti objektyviu ir informaciją priimti neutraliai, jos neiškraipant.

Nesvarbu, perprasti bandote viršininką, bendradarbį ar partnerį – norėdami tiksliai suprasti žmogų, turite būti visiškai nešališki ir nuleisti kai kurias savo pastatytas sienas. Kad ir kokį nuostabų intelektą turėtumėte, turite būti pasirengę paleisti pasenusias, varžančias mintis.

Nuojauta yra greita, tai pirminė reakcija. Tai yra jūsų vidinis tiesos matuoklis, pasakantis, ar galite pasitikėti žmonėmis.

Žmonės, skaitantys kitus, yra mokomi perskaityti tai, kas nematoma. Jie išmoko naudotis taip vadinamais „superpojūčiais“ ir žiūrėti giliau, nei paprastai, norėdami įgauti gyvenimą keičiančias intuityvias įžvalgas. Kviečiame patyrinėti kelis skirtingus žmonių skaitymo metodus iš J.Orloff knygos „The Ecstasy of Surrender“. Visi metodai reikalauja atsisakyti logikos, kad galėtumėte priimti alternatyvias informacijos formas.

Trys žmonių skaitymo meno technikos

Pirmoji technika. Stebėkite kūno kalbos užuominas

Tyrimai parodė, kad žodžiai paaiškina vos 7 procentus to, kaip mes bendraujame, balso tonas – 30 procentų, o kūno kalba – 55 procentus. Čia reikia nebebandyti skaityti kūno kalbos užuominų. Neįsitempkite ir nebandykite per daug analizuoti. Išlikite atsipalaidavę ir bendraukite sklandžiai. Įsipatoginkite, atsiloškite ir tiesiog stebėkite.

Štai keli kūno kalbos užuominų pavyzdžiai:

1. Atkreipkite dėmesį į išvaizdą. Skaitydami kitus atkreipkite dėmesį į jų aprangą: Ar jie apsirengę kostiumu, apsiavę nušveistais batais, apsirengę sėkmei, kas rodo ambicijas? Džinsai ir marškinėliai? Tai rodo, kad asmuo jaučiasi patogiai apsirengęs kasdieniškai. Prigludusi palaidinė su didele iškirpte? Gundantis pasirinkimas. Pakabukas: kryžiukas arba Buda? Išreiškia dvasines vertybes.
2. Atkreipkite dėmesį į laikyseną. Skaitydami žmonių laikyseną, paklauskite savęs: Galvą jie laiko aukštai iškėlę, su pasitikėjimu? O gal jie vaikšto nedrąsiai ir susigūžę, kas parodo žemą savivertę? Ar vaikšto atstatę krūtinę, puikuodamiesi, kas rodo didelį ego?
3. Stebėkite fizinius judesius:
   Palinkimas ir atsitraukimas. Paprastai, palinkstame link tų, kurie mums patinka, ir atsitraukiame toliau nuo tų, kurių nemėgstame.
   Sukryžiuotos rankos ir kojos. Tokia poza rodo į savigyną, pyktį. Kai žmonės sukryžiuoja kojas, jie linkę viršutinės kojos pirštus nukreipti link žmogaus, su kuriuo jaučiasi ramiausiai.
   Slepiamos rankos. Kai žmonės rankas padeda ant kelių, įkiša į kišenes ar suima jas už nugaros, tai rodo, jog jie kažką slepia.
   Lūpų kandžiojimas ir nagų odelių krapštymas. Kai žmonės kramto ar laižo lūpas arba krapšto nagų odeles, jie bando save nuraminti įtemptoje arba nejaukioje situacijoje.
4. Interpretuokite veido išraiškas. Neretai emocijos atsispindi mūsų veide. Gilios raukšlės sufleruoja apie nerimą ar pernelyg stiprų susimąstymą. Raukšlelės aplink akis – tikros laimės šypsenos ženklas. Suspaustos lūpos rodo pyktį, pagiežą ar kartėlį. Suspaustas žandikaulis ir sukąsti dantys yra įtampos požymiai.

TAIP PAT SKAITYKITE: 4 prisirišimo tipai: kuriam priklausote jūs ir kaip tai veikia jūsų santykius?

Antroji technika. Klausykite savo intuicijos

Žmogų suprasti galima ne vien pagal kūno kalbą ir sakomus žodžius. Intuicija yra tai, ką jums sako nuojauta, o ne protas. Tai neverbalinė informacija, kurią suvokiate vaizdinių, garsų, kūniškų jutimų pagalba, o ne logika. Jei norite kažką suprasti, svarbiausia tai, koks tas žmogus yra, o ne išoriniai jo veiksniai. Intuicija leidžia pamatyti už akivaizdžių dalykų ribų ir taip atskleisti gilesnę istoriją.

Intuityvios užuominos:

1. Gerbkite savo intuiciją. Klausykite jos, tos vidinės reakcijos, ypač pirmų susitikimų metu, kol dar nespėjote pamąstyti. Ji jums pasako, atsipalaidavę esate ar ne. Nuojauta yra greita, tai pirminė reakcija. Tai yra jūsų vidinis tiesos matuoklis, pasakantis, ar galite pasitikėti žmonėmis.
2. Jauskite šiurpuliukus. Šiurpuliukai – tai nepakartojami intuityvūs dilgčiojimai, rezonuojantys su žmonėmis, kurie mus sujaudina ar įkvepia, ar sako tai, kas užkabina sielos stygas. Šiurpuliukai taip pat pasireiškia, kai patiriate déjà vu – suvokimą, kad kažką anksčiau jau pažinojot, nors nė karto nesate to asmens matę.
3. Sekite įžvalgos akimirkas. Pokalbių metu apie kai kuriuos žmones akimirksniu gali kilti „aha“ pojūtis. Būkite budrūs. Kitaip tą pojūtį pražiopsosite. Esame linkę peršokti į kitą mintį taip greitai, kad šios kritinės įžvalgos tiesiog pasimeta.
4. Stebėkite intuityvios empatijos požymius. Jei kartais jaučiate fizinius žmonių simptomus ir emocijas – tai yra intensyvi empatijos forma. Tad, skaitydami žmones, atkreipkite dėmesį, pavyzdžiui, ar skauda nugarą, nors anksčiau jos neskaudėjo; ar jaučiatės susikrimtę po neproduktyvaus susitikimo. Norėdami nustatyti, ar tai empatija, pasiklauskite skaitomo asmens, ar jis nejuto tų simptomų.

TAIP PAT SKAITYKITE: Vyrų psichologija: kaip suprasti ir reaguoti į jų jausmus? Konsultuoja psichoterapeutas Olegas Lapinas

Trečioji technika. Jauskite emocinę energiją

Emocijos – tai stulbinanti mūsų energijos išraiška, tai mūsų skleidžiamos vibracijos. Jas suvokiame intuicijos pagalba. Šalia kai kurių žmonių gera būti, jie pagerina jūsų nuotaiką ir pagyvina jus. Kiti – sekina; instinktyviai norisi nuo jų pabėgti. Ši „subtili energija“, nors ir nematoma, gali būti jaučiama centimetrus ar net metrus nuo kūno. Kinų medicinoje tai vadinama chi, gyvastingumas, svarbus sveikatai.

Emocinės energijos skaitymo strategijos

1. Jauskite asmens priėmimą. Tai bendroji mūsų skleidžiama energija, nebūtinai sutampanti su mūsų žodžiais ar elgesiu. Tai emocinė mus supanti atmosfera, kaip lietaus debesys arba saulė. Skaitydami žmones aktreipkite dėmesį, ar jie jus traukia, ar norisi nuo jų bėgti.
2. Stebėkite žmonių akis. Mūsų akys transliuoja stiprią energiją. Tyrimai parodė, kad akys, lygiai kaip ir smegenys, turi elektromagnetinį signalą, išeinantį už kūno ribų. Skirkite laiko ir stebėkite žmonių akis. Kokios jos? Rūpestingos? Seksualios? Ramios? Piktos? Niekšiškos? Taip pat nustatykite, ar už akių kas nors yra (parodo gebėjimą būti intymiam), už jų kažkas slepiasi.
3. Atkreipkite dėmesį į rankos paspaudimo, apkabinimo ar prisilietimo sukeltus pojūčius. Emocine energija dalinamės fizinio kontakto metu – kaip elektros srovė. Paklauskite savęs, ar rankos paspaudimas/apkabinimas buvo šiltas, patogus, pasitikintis? O gal jis buvo nemalonus, verčiantis atsitraukti? Rankos pasisveikinimo metu buvo šaltos ir drėgnos (žmogus jaudinosi) ar suglebusios (žmogus neįsipareigojantis ir nedrąsus)?
4. Klausykite žmogaus balso tono ir juoko. Mūsų balso garsas ir tonas gali daug pasakyti apie mūsų emocijas. Garso dažniai sukuria vibracijas. Skaitydami žmones, atkreipkite dėmesį, kaip jų balso tonas jus veikia. Paklauskite savęs, ar jų balso tonas jus ramina? O gal jis kandus, grubus, inkščiantis?