Rasa Vilkienė nusimetė drabužius ir paviešino gundančius kadrus: „Amžius tik skaičius“
Vasaros orą kaitina ne tik kaitri šiluma, bet ir garsių žmonių atviri kadrai. Sporto trenerė ir verslininkė 51-erių Rasa Vilkienė nusimetė drabužius ir įsiamžino gundančioje fotosesijoje.
Žinoma moteris kadrais iš Palangos pasidalijo socialiniame tinkle „Instagram“. Įrašu sutiko pasidalyti ir su naujienų portalo Žmonės.lt skaitytojais.
Nuotraukose Rasa vilki įvairių stilių maudymosi kostiumėlius, kurie pabrėžia jos išpuoselėtą figūrą.
Viename kadre ji pozuoja tarp gėlių, vilkėdama rožinės spalvos maudymosi kostiumėlį. Kitame ji įsiamžino pajūryje esančioje gelbėtojų būdelėje.
+1Naujienų portalui Žmonės.lt ji atskleidė, kokiu tikslu buvo ši karšta fotosesija.
„Fotosesija buvo padaryta del naujos elektroninės parduotuvės. Taip pat padiktavo vasarą atėjusi su trenksmu… Amžius tik skaičius“, – portalui Žmonės.lt kalbėjo ji.
Ji taip pat pasidalijo patarimais svajojančioms apie tokią figūrą.
„Svorio mažinimas – tai disciplina, o ne atsitiktinumas.
1. Maistas – tai kūno kuras. Subalansuota mityba su daug baltymų, gerųjų riebalų ir ląstelienos palaiko energiją, mažina potraukį saldumynams ir spartina riebalų deginimą.
2. Sportas – judesys, kuris keičia ne tik kūną, bet ir mąstymą. Kasdienis fizinis aktyvumas (kardio + jėga + mobilumas) stiprina discipliną ir savivertę.
3. Papildai – pagalba, ne stebuklas. Magnis, omega-3, baltyminiai kokteiliai ar adaptogenai padeda kūnui prisitaikyti, bet neveikia be sąmoningų veiksmų.
4. Geros mintys – sąmoningas pasirinkimas. Svoris mažėja ne tik nuo kalorijų deficito, bet ir nuo meilės sau, atjautos ir motyvuojančio vidaus dialogo.
5. Miegas – raktas į medžiagų apykaitą. 7–9 val. kokybiško miego atstato hormonus, mažina alkį ir stresą.
6. Reguliarus seksas ( dubens stiprinimo pratimai – kvėpavimas) – gyvybingumo šaltinis. Intymumas ne tik stiprina ryšį, bet ir skatina laimės hormonų gamybą bei degina kalorijas.
7. Nėra alkoholio – nėra trukdžių. Alkoholis trikdo kepenų veiklą, lėtina medžiagų apykaitą ir silpnina savikontrolę.
8. Nerūkoma – kvėpuojama pilnai. Rūkymas naikina ištvermę, odos elastingumą ir hormonų pusiausvyrą – tai ne tvarus kelias.
9. Meditacija – tylus susitikimas su savimi. Streso mažinimas per kvėpavimą, tylą ar vizualizacijas padeda nevalgyti emocijų.
10. Balanso pratimai – stabilumas ne tik kūne, bet ir gyvenime. Balansas, laikysena ir vidinių raumenų aktyvavimas skatina pasitikėjimą savimi ir mažina traumų riziką“, – pasakojo ji.
