Specialistės atskleidė, ką „valgo“ oda: kai kurios medžiagos gali nustebinti
Net jei reguliariai naudojate gerai parinktas kosmetikos priemones, gali būti, kad to odai nepakanka – dietistė Vaida Kurpienė ir garsi dermatologė Asta Dumbliauskienė neseniai vykusioje tiesioginėje transliacijoje socialiniame tinkle pasidalino įžvalgomis, kokių medžiagų reikia jautriai odai su ryškėjančiais senėjimo požymiais.
Įdomu tai, jog specialistės išskyrė ne tik maistingąsias medžiagas, kurias galime odai suteikti kosmetikos priemonėmis ir maistu, bet ir tai, jog odos mitybos poreikiai keičiasi su amžiumi. Tai susiję su odos atsinaujinimo potencialu, kuris su amžiumi vis mažėja, todėl, kaip jos pabrėžia, turime visapusiškai atkreipti dėmesį į tai, ką „valgo“ oda.
Probiotikai – ne tik maisto produktuose
Jau ne vienerius metus girdime, kad kosmetikos priemonių sudėtyse naudojami ir probiotikai – jie, kaip dermatologė A. Dumbliauskienė, gali prisidėti prie odos paviršiuje esančios mikrobiotos balanso palaikymo. Jis svarbus odai, susiduriančiai su pirmaisiais senėjimo požymiais, ir idealu, kai probiotikai derinami su odai vertingais vitaminais bei, žinoma, hialurono rūgštimi. „Šie trys, mano vertinimu, bene svarbiausi ingredientai odai su pirmaisiais senėjimo požymiais yra puikiai suderinti SVR kosmetikos linijoje BIOTIC. Belieka išsirinkti tą veido kremą, kuris geriausiai tinka odos tipą“, – sako gydytoja.
Dietistė V.Kurpienė paantrino, kad probiotikai svarbu ir mityboje, mat žarnynas su metais vis sunkiau pasisavina maistines medžiagas, o probiotikai, kurių lengviausia gauti iš fermentuotų produktų, prisideda ne tik prie odos išvaizdos, bet ir bendros savijautos gerinimo.
Vitamino C nauda odai – išskirtinė?
Jei reikėtų įvardinti odai bene vertingiausią vitaminą, abi specialistės sutaria, kad tokiu, ko gero, visgi yra vitaminas C, svarbus kolageno gamybos procesuose. Įvairūs serumai ir veido kremais su šia aktyviąja medžiaga lengvai randami daugelyje kosmetikos priemonių, tačiau dermatologė atkreipia dėmesį, kad svabu rinktis tokias, kuriose vitaminas C yra stabilizuotos formos. „Priemones su vitaminu C reikia sunaudoti kuo greičiau, nes, vos atidarius pakuotę, jo poveikis su kiekviena diena mažėja. Ir, aišku, rinktis patarčiau tokias priemones, kuriose ir vitamino koncentracija, ir forma yra pritaikyta jautriai odai – mano rekomendacija yra SVR AMPOULE [C] serumas. Jis puikiai dera su jau minėtais probiotiniais veido kremais, tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad vitamino C nebūtų per daug – visgi, net ir pačio vertingiausio „maisto“ odai reikia saikingai, taigi, jei tepatės serumu, kuriame jau yra 20% vitamino C, veido kremo su tokia pat aukšta vitamino C koncentracija vienu kartu nenaudokite“, – pataria gydytoja.
Dietistė sako, kad vitaminas C maiste dažniausiai siejamas su citrinomis, tačiau transliacijos metu nustebina, kad visai ne citrinose jo yra daugiausiai. „Į galvą tikrai neateina tokios daržovės kaip brokoliniai kopūstai, paprikos ir net bulvės, nors jos turi tikrai nemažai vitamino C. Tiesa, jų apdorojimo stiprumas ir pagaminimo būdas irgi svarbus – nesitikėkite gauti vitamino C iš bulvių traškučių, tačiau paprikoje ir brokolyje jo kelis kartus daugiau nei tokiame pačiame kiekyje citrinos“ – šypteli V.Kurpienė.
Vitaminas A arba retinolis – panacėja senstančiai odai?
Apie retinolį – bene labiausiai moksliškai pagrįstą ingredientą – vyrauja įvairių nuomonių, tačiau dermatologė atkreipia dėmesį, kad ši medžiaga, naudojama teisingai ir saikingai, gali padėti pasiekti puikių rezultatų tiek odos išvaizdos jauninime, tiek siekiant padėti suaugusiųjų aknės paveiktai odai.
„Yra nemažai moterų „nusvilusių“ nuo retinolio ir bijančių prie jo sugrįžti. Aš sakau, kad nedaug yra odos tipų, kuriai retinolis netiktų, tačiau svarbūs keli dalykai: palaipsniškas odos pripratinimas prie šios aktyviosios medžiagos ir kokybiškos kosmetikos priemonės pasirinkimas. Retinolis retinoliui nelygu, ir šiuo atveju omeny turiu ne tik jo koncentracijas, bet ir formas. Kosmetikos kompanijos pastaruoju metu labai investuoja į efektyvių, bet gerai toleruojamų formulių sukūrimą, ir čia aš noriu išskirti SVR naujieną – patobulintos sudėties AMPOULE [A] Lift serumą, kurio sudėtyje yra ne tik retinolio poveikį sustiprinantis inovatyvus kompleksas, bet ir tuo pat metu veikiančios medžiagos, kurios drėkina ir mažina sudirgimo tikimybę,“ – pataria odos specialistė.
Kalcis – odos stangrumui
Vis dažniau tenka girdėti apie kalcio užpildų injekcijas, tačiau kosmetikos gamintojai analogiškos medžiagos deda ir į kosmetikos priemones, skirtas suglebusios, elastingumą ir stangrumą praradusios odos priežiūrai. „Peržengus 50 metų lengvo drėkinančio kremo jau gali ir nepakakti. Rekomenduoju atrasti priemones su biokalciu – tokia kalcio forma, kuri veikia odos paviršiuje ir gali padėti palaikyti stangrios odos pojūtį. Pavyzdžiui, SVR DENSITIUM liniją sudaro pilna rutina: veido serumas, veido kremas ir netgi akių kontūro kremas,“ – rekomenduoja gydytoja.
Ji taip pat atkreipia dėmesį, kad kuo oda vyresnė, tuo daugiau ir įvairesnių medžiagų turime jai duoti tiek kosmetikos priemonėmis, tiek grožio procedūromis. Dietistė V.Kurpienė paantrina, kad tas pats galioja ir kalbant apie mitybą, kuri turi išlikti turtinga aminorūgštimis, vitaminais, mineralais ir skaidulomis. „Negalima tikėtis, kad geriant limonadus ir valdant greitą maistą jausimės ir atrodysime gerai. Dažniausiai ne tik oda, bet ir bendrai sveikata silpsta pirmiausiai dėl netinkamo maisto,“ – pabrėžia V.Kurpienė.
Gyvos transliacijos metu abi pašnekovės pasidalino ir daugiau patarimų bei įvardijo daugiau odai svarbių maistinių medžiagų, kurių galima suteikti ne tik iš maisto, bet ir kosmetikos priemonėmis. Žiūrėkite ir atraskite daugiau rekomendacijų kosmetikos ir maisto pasirinkimams!