Apie organizmo detoksikacijos būdus ar specialias dietas tikriausiai jau esate girdėję. Jos reikalingos tam, kad iš organizmo išvalytume susikaupusius toksinus. Tačiau ar žinote, kokie simptomai rodo, kad jau pats metas pravalyti savo organizmą?
Portalas healthdigezt.com vardija pagrindinius rodiklius, kuriais organizmas jums praneša, kad yra užterštas toksinais.
Padažnėjusios kelionės į tualetą
Jei pastebite, kad vis dažniau tenka vaikščioti į tualetą, tai gali būti ženklas, kad organizmas užterštas toksinais. Jam prasivalyti padėsite ir inkstų funkcijas palengvinsite vartodami kuo daugiau skysčių ir ypač – gerdami kuo daugiau vandens.
Puikus pasirinkimas ir natūralios arbatos be cukraus ar šviežiai spaustos sultys. Svarbu tik gerti kuo mažiau skysčių, kuriuose apstu dirbtinių saldiklių, dažiklių ar kitų nesveikų priedų.
Savo mitybos režimą taip pat derėtų papildyti vaisiais ir daržovėmis, kuriose būtų kuo daugiau skaidulų, bei natūraliais jogurtais – juose esančios gerosios bakterijos kovoja su žarnyne susikaupusiomis blogosiomis bakterijomis.
Blogas burnos kvapas
Dažniausiai blogą burnos kvapą sukelia tarpdančiuose susikaupusios apnašos, sugedę dantys ar burnoje esančios blogosios bakterijos, tačiau retkarčiais blogas kvapas iš burnos gali pranešti ir apie organizmo nesugebėjimą išsivalyti nuo toksinų.
Tai rodyti gali ir kiek pakitusi liežuvio spalva – jei jis balkšvas su ryškiai matomomis apnašomis, tai gali reikšti, kad jūsų organizmas yra užterštas. Palaikyti burnos higieną galite kruopščiai valydamiesi dantis ir liežuvį, taip pat nepamiršdami lygiai taip pat dažnai išsivalyti ir tarpdančių, o kad palengvintumėte savo organizmo darbą, derėtų rinktis kuo natūralesnius produktus.
Taigi, teks atsisakyti nesveiko maisto ir perdirbtos ar kitaip apdorotos mėsos, kuri daugiausia ir atsakinga už toksinų kaupimąsi organizme.
TAIP PAT SKAITYKITE: Organizmo valymui ir dailesnėms kūno linijoms: salotų „Šluotelė“ receptai
Tapote jautresni įvairiems kvapams
Jei netikėtai pajutote, kad jūsų uoslė netikėtai tapo jautresnė įvairiems kvapams (cigarečių dūmams, kvepalams, išmetamosioms dujoms ir pan.), tai taip pat gali rodyti organizmo užterštumą.
Pasak sveikatos specialistų, jautrumas kvapams gali atsirasti tuomet, kai kiek sutrinka inkstų ar kepenų veikla. Tiesa, ši diagnozė galioja tik tuo atveju, kuomet uoslės jautrumą lydi pykinimas, galvos svaigimas ar skausmai.
Sunku numesti papildomus kilogramus
Jei sunkiai sekasi atsikratyti antsvorio ar vis nepavyksta numesti tų keleto kilogramų, nors ir stengiatės maitintis sveikai bei reguliariai sportuojate, taip pat derėtų susirūpinti savo organizmo užterštumu.
Ekspertai tikina, kad tam tikros nuodingos medžiagos, ypač tos, kurios aptinkamos kai kuriuose pesticiduose, organizmui neleidžia deginti riebalų. Tad prieš ryždamiesi dar labiau pervargti sporto salėje verčiau jau peržiūrėkite savo mitybą ir pradėkite maitintis kiek natūraliau.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kaip atsikratyti toksinų? 8 patarimai