5 trinti kokteiliai, puikiai tinkantys pusryčiams

Portalas healthdigezt.com siūlo išmėginti penkis receptus, o mes – skatiname jus eksperimentuoti ir kaskart savo ryto kokteiliui suteikti naują ir savitą skonį.

Energizuojantis kokteilis

Šis vos 250 kcal turintis kokteilis suteiks energijos visai dienai. Jis ne tik skanus, bet ir maistingas, tad tai puikūs pusryčiai, jei laukia ilga diena. Visus jo ingredientus sutrinkite maisto trintuvu ir mėgaukitės.

Reikės:

• 2  valg. š. graikiško jogurto,
• 1 vidutinio dydžio banano,
• 2 arbat. š. riešutų sviesto,
• 2 arbat. š. kakavos miltelių,
• žiupsnelio cinamono.

Antioksidantų bomba

Jei rūpinatės savo grožiu, šis kokteilis – kaip tik jums. Dėl sudėtyje esančių antioksidantų, jis pagerins odos būklę, atitolins senėjimo procesus bei pagerins bendrą savijautą. Jei reikės, į kokteilį galite įpilti ir kiek vandens.

Reikės:

• 1 puodelio pjaustytos papajos,
• 1/2 puodelio špinatų lapų,
• 1/2 puodelio lapinių kopūstų,
• 1/2 vidutinio dydžio banano,
• 1/2 žaliojo obuolio.

Imunitetą stiprinantis kokteilis

Gripo siautėjimo metu imunitetą stiprinti tiesiog būtina, mat kitaip nuo ligų neišsisuksite. Šiam atvejui puikiai tiks ir šis vitamino C kupinas kokteilis.

Reikės:

• 2 apelsinų,
• 1 puodelio braškių (gali būti ir šaldytos),
• 1 vidutinio dydžio pomidoro,
• 1/2 meliono.

Senėjimą stabdantis kokteilis

Norite, kad oda išliktų stangri ir skaisti kuo ilgesnį laiko tarpą? Stebuklų nepažadame, tačiau šis kokteilis išties padės kiek sulėtinti senėjimo procesus.

Reikės:

• saujos mėlynių (gali būti šaldytos),
• vidutinio dydžio persiko (gali būti konservuotas),
• 2 valg. š. pjaustyto avokado,
• 3 valg. š. natūralių granatų sulčių,
• 1/3 puodelio braškių,
• 3/4 puodelio paprasto jogurto,
• 1 arbat. š. vynuogių sėklų aliejaus,
• poros lašų vanilės ekstrakto.

Sotumo suteikiantis kokteilis

Šiame kokteilyje apstu vitaminų, antioksidantų ir mineralų. O jo sudėtyje esančios skaidulos padės ilgiau išlaikyti sotumo jausmą bei ilgainiui sureguliuos cholesterolio lygį.

Reikės:

• 3 morkų,
• 2 obuolių,
• 2 puodelių špinatų lapų,
• 1/2 agurko,
• saujos petražolių,
• 1/4 apelsino,
• 1/4 ananaso,
• 1/4 citrinos,
• 1/4 žaliosios citrinos,
• kelių mėtos lapelių.