6 modelio Lisallos Montenegro sveiko gyvenimo principai
Iš Brazilijos kilusi gražuolė Lisalla Montenegro – puikus pavyzdys, kaip puikiai galima suderinti modelio darbą ir sveiką gyvenseną. Mergina, žengusi podiumu daugybėje mados šou, nuolat pasirodanti reklamose ir jau keletą metų pažįstama kaip „Maybelline“ kosmetikos veidas, pirmiausia vertina natūralumą ir aktyvų gyvenimą.
Po visą pasaulį keliaujantys modeliai išgirsta nemažai stiliaus ir grožio patarimų. Tačiau yra ir kita medalio pusė – šiame darbe nemažai skubos, atsainumo ir pavojingų pagundų. 27-erių Lisalla teigia visada sugebėjusi atsispirti nesveikiems įpročiams, nes jau senai suprato, kas geriausia jos grožiui ir sveikatai.
1. Jei užkandžiaujate – užkandžiaukite sveikai. Spartus gyvenimo tempas kartais nepalieka galimybės laiku pavalgyti – dirbant modeliu tai ypač aktualu. Todėl Lisalla pataria visada su savimi turėti sveikų užkandžių, kad praalkus nereikėtų griebti to, kas staiga paklius po ranka. Jos pasirinkimas – migdolų riešutai ir šviežios ar džiovintos uogas. Šie užkandžiai neapsunkina, padeda nugalėti alkį ir yra skanūs. Pusryčiams modelis siūlo rinktis šviežius sulčių kokteilius, jos mėgstamiausio sudedamosios dalys: špinatai, agurkai, truputis petražolių, obuoliai, citrina ir gabalėlis šviežio imbiero.
2. Kai tik galite, apsieikite be makiažo. Lisalla, žinomos makiažo priemonių gamintojos reklaminis veidas, įsitikinusi, jog norint, kad veido oda būtų graži ir švytėtų, neverta maišyti ir naudoti daug įvairios paskirties produktų vienu metu ar keisti juos per dažnai. „Reikia leisti odai kvėpuoti ir, jei yra galimybė, apsieiti be makiažo,“ – ragina modelis. Lisalla įsitikinusi, jog oda natūraliai spindės ir be makiažo triukų, jei valgysite daug žalio maisto.
3. Kremai nuo saulės – būtini palydovai. Brazilijoje gimusi mergina pasakoja visada mėgusi saulę, tačiau anksti supratusi, kad būtina vengti tiesioginių jos spindulių, kurie ypatingai kenkia odai. Nesvarbu, kada ir kur esate, VISADA naudokite apsauginius kremus nuo saulės.
4. Draugaukite su vandeniu. Liekna, sveikai atrodanti Lisalla geria daug vandens ir pataria tą daryti kitiems – tai padės iš organizmo šalinti toksinus. Tiesa, modelis kategoriškai pasisako prieš drastiškas dietas: „Žmonės mano, kad badaujant svoris stebuklingai nukris ir negrįš, tačiau su tokiu požiūriu toli nenukeliausi, vanduo padeda išsivalyti organizmui, bet maisto neatstoja, o kilogramai visada sugrįžta“.
5. Maistas: dažnai ir po nedaug. Egzistuoja daugybė maitinimosi modelių ir rekomendacijų, tačiau modelis mano, kad būtina valgyti kas dvi ar tris valandas nedidelėmis porcijomis. Jos pasirinkimas – žalias maistas (vaisiai, daržovės, žalumynai), o taip pat žuvis ir vištiena.
6. Sportas – būtina rutinos dalis. Nemažai modelių teigia aktyviai nesportuojančios, nes ir šiaip yra lieknos ar neturi tam laiko. Tačiau brazilų gražuolės nuomone, neužtenka tik sveikai maitintis – būtina ir daug judėti, rūpintis kūno lankstumu, stangrumu. Lisalla treniruotes sporto salėje derina su bėgiojimu ir ilgais pasivaikščiojimais.