Žinoma, svarbiausia vidinė savijauta, kadangi būtent nuo jos priklauso – spinduliuosime, ar kaip tik, atrodysime dešimčia metų vyresni.
Tačiau išvaizda taip pat nėra paskutinėje vietoje. Ir jeigu galime save pagražinti bei tuo pačiu atjaunėti, tai kodėl gi nepasinaudojus šiais paprastais patarimais? Pasak psichologijos profesoriaus asistentės Erlene Rosowsky iš Harvardo medicinos mokyklos, tai padės pasijausti labiau savimi pasitikinčiais bei pagerins psichologinę sveikatą.
Laikysena
„Žmonės su dailia laikysena atrodo jaunesni, labiau savimi pasitikintys bei laimingesni nei tie, kurie susikūprinę, nuleidę savo pečius ir pan.“, – teigia Paulas D'Arezzo, knygos Posture Alignment autorius. Be to, ir jausimės geriau, mat gera laikysena įveikia raumenų, sąnarių, galvos skausmus, kaklo tempimą.
Galite lankyti jogą ar pilatesą, kadangi šie pratimai stiprina pilvo, dubens, apatinės nugaros dalies raumenis. Taip pat reguliariai atlikite tempimo pratimus ir pamatysite puikius rezultatus.
Dažniau mylėkitės
Poros, kurios sulaukusios 40 ir daugiau metų, mylisi tris kartus per savaitę, atrodo 12 metų jaunesnės nei tos, kurios tuo užsiima rečiau, tikina 10 metų trukęs škotų tyrimas.
Mokslininkai ištyrė, kad seksualiųjų porų veidai buvo mažiau raukšlėti, jų oda skaistesnė ir stangresnė. Be to, sekso metu išsiskiria hormonas oksitocinas, kuris malšina stresą ir tuo pačiu stabdo laiko tėkmės įtaką mūsų išvaizdai. Po sekso ir miegas būna kokybiškesnis, todėl ryte prabundame labiau pailsėję ir laimingesni.
Pašviesinkite antakius
Labai tamsūs ir stori antakiai sendina, kaip, beje, ir labai ploni. Todėl rinkitės natūralumą – jums artimą spalvą bei antakių plotį. Dailūs antakiai įrėmina veidą ir suteikia žavesio, tačiau nepersistenkite su permanentiniu makiažu ir juoda spalva bei storu pudros sluoksniu.
Plaukų žaismas
Kelios pašviesintos sruogos gali padaryti tikrus stebuklus. Plaukai labiau švytės, atrodys sveikesni, puresni, didesnės apimties. Be to, toks plaukų žaismas itin tinkamas vyresnio amžiaus moterims, kurių oda pradeda glebti ir papilkėja.
Auginkite plaukus arba juos nusikirpkite
Jeigu jūsų plaukai tankūs ir vešlūs, tuomet atrodysite kur kas jaunatviškiau, leisdamos jiems augti iki pečių ir daugiau; tačiau jeigu jie plonyčiai ir nutįsę, verčiau jau pasirinkite trumpų plaukų šukuoseną.
TAIP PAT SKAITYKITE: Plaukų slinkimas: priežastys ir liaudiškos priemonės jį sustabdyti
Nusipirkite naują liemenėlę
Krūtys su amžiumi praranda savo stangrumą, nutįsta, todėl būtina rinktis atitinkamas liemenėles, kurios padės išlaikyti krūtinės formą bei prilaikys krūtis. Bet kuriuo atveju, apatinis trikotažas padeda moteriai pasijausti labiau savimi pasitikinčia, o jeigu jis dar ir formuoja dailias kūno formas, investuoti tikrai verta.
Pasidarykite manikiūrą
Papuošalų nešiojimas ir manikiūras gali nukreipti dėmesį nuo ant rankų atsirandančių laiko žymių, pavyzdžiui, raukšlių ir dėmių. Taip tikina tyrimo autoriai, kurie apklausė žmones, rodydami jiems moterų rankų nuotraukas. 49 proc. apklaustųjų tikino, kad jauniau atrodo rankos, kurių nagai nulakuoti nagų laku ir atliktas manikiūras; 52 proc. tą patį sakė apie papuoštas rankas, t. y. nešiojamus žiedus ir pan.
Baltesnė šypsena
„Mūsų šypsena su amžiumi tampa tamsesnė“, – tikina Lauren Solomon, knygos Image Matters! First Steps on the Journey to Your Best Self autorė. Jos nuomonė, balti dantys žmonėms daro įspūdį, kad esame jaunesni ir tuo pačiu sveikesni. Tiesa, nebūtina skubėti pas odontologą ir balinti dantų, tačiau skubėti pas jį verta vien dėl nuolatinio patikrinimo, ar dantys sveiki. Visada pravers ir natūralūs balinimo būdai, ir reguliari burnos higiena.