Grožiui būtinų produktų dešimtukas
Žinia, mūsų grožis ir jaunystė priklauso ne vien nuo maisto. Grožis ir asmenybės patrauklumas – tai kur kas daugiau, nei lygus veidas ar vešlūs plaukai. Visgi nepaneigsi, kad maistas šiame procese vaidina toli gražu ne antraplanį vaidmenį. Kaip sakoma, ką valgome, tokios ir esame…
Kviečiame pasidomėti, kokie produktai išties verti nuolat puikuotis jūsų valgiaraštyje, jei norite ilgiau išsaugoti grožį ir jaunystę.
|
Produktas |
Medžiagos, galinčios atitolinti senatvę |
|
Alyvuogių aliejus |
Mononesočiosios riebalų rūgštys, mažinančios širdies ligų riziką |
|
Gausu senėjimą stabdančių vitaminų, mikroelementų ir omega-6 riebalų rūgščių, mažinančių širdies ligų riziką |
|
|
Lašiša |
Omega-3 riebalų rūgštys ir vitaminas D |
| Gyvas jogurtas |
Kalcis, vitaminas D ir bakterijos, kurios žarnyne išskiria medžiagų, saugančių nuo vėžio |
|
Neskaldytų grūdų duona |
Ląsteliena |
|
Ankštinės daržovės |
Baltymai, ląsteliena, augalinis estrogenas |
|
Kopūstai (baltagūžiai, raudongūžiai, žiediniai, brokoliniai) |
Vertingiausi vitaminai ir mikroelementai, ląsteliena ir antioksidantai, mažinantys kai kurių vėžio rūšių riziką |
| Špinatai |
Beta karotenas, folio rūgštis ir liuteinas – medžiaga, mažinanti daugelio senatvinių ligų riziką |
|
Pomidorai (taip pat jų sultys, padažas) |
Beta karotenas, vitaminas C ir likopenas, padedantis išsaugoti psichinį ir fizinį pajėgumą |
| Apelsinai |
Vitaminas C, karotinoidai, flavonoidai, saugantys nuo piktybinių navikų |
| Uogos |
Vertinga ląsteliena ir gausybė antioksidantų, saugančių ląsteles nuo ankstyvo senėjimo |
|
Juodasis šokoladas (su saiku!) |
Magnis, flavonoidai ir… puikus skonis, gerinantis nuotaiką |