Įkvepiantys patarimai, kaip keisti gyvenimo būdą, kad „nusimestumėte“ 5 metus
Jaunystės receptų ieškota metų metus, tad ir „atradimų“ nesuskaičiuojamai daug. Vienos moterys renkasi laiko patikrintus būdus, kitos grožio paslaptis sieja su inovatyviais atradimais, o gal receptas slypi kasdieniuose dalykuose? Siūlome įsiklausyti į buvusios „InStyle“ grožio redaktorės, o dabar vykdančiosios redaktorės Amy Synnott patarimus, kaip, pasak jos, atrodyti penkeriais metais jaunesne!
1. Rinkitės šviežią ir sveiką maistą
Moterims, sulaukusioms keturiasdešimties, būtina atidžiai stebėti savo mitybos įpročius. Jei norite išsaugoti spindinčią ir kuo lygesnę odą, atsisakykite prasto, nekokybiško ir kaloringo maisto. A. Synnott pataria valgyti kuo daugiau įvairiaspalvių vaisių ir daržovių (mėlynių, brokolių, lapinių kopūstų (kale), melionų), o riebalų gauti tik iš gerųjų šaltinių (avokadų ir migdolų aliejaus, riebių laukinių žuvų).
Jei ant jūsų veido kartas nuo karto išdygsta neaiškios kilmės spuogelių, ji rekomenduoja atidžiau peržiūrėti valgiaraštį ir galbūt atsisakyti pieno produktų ir gliuteno.
TAIP PAT SKAITYKITE: Modelio Lily Aldrige patarimai apie grožį ir sveiką gyvenimą
2. Judėjimas svarbus ir savijautai, ir grožiui
Kiekvieną dieną privalote skirti bent trisdešimt minučių aktyviai veiklai – sportas teigiamai veikia mąstymą ir jaunina odą, įsitikinusi grožio industriją gerai pažįstanti A. Synnott. Būtent dėl aktyvaus sporto ar bent mankštos ryte, likusią dienos dalį jūsų oda spindi, o veidas švyti gyvumu. Trumpa terapija pirtyje taip pat skatina kraujo cirkuliaciją, todėl redaktorė pataria prieš einant į vakarėlį apšilti darant trumpą mankštelę ir, jei tik turite galimybę, keletą minučių pasimėgauti pirtimi.
TAIP PAT SKAITYKITE: Aktorės Juliette Lewis grožio ir sveikatos receptai: natūralumas ir bėgimas
3. Vietoje kuodo – plaukų uodega
Verčiau rinktis į uodegą surištus plaukus, nes šiuo būdu vizualiai kilstelite skraustikaulius, išryškinate veido struktūrą ir atrodote pasitempusi.
Netinkama šukuosena gali pridėti net kelis ar keliolika papildomų metų, todėl atidžiai įvertinkite, ar tai, kaip surišate plaukus, jūsų nesendina. Kartais vyresnės moterys stengiasi imituoti jaunikles, plaukus susukdamos į netvarkingą kuodą, tačiau pripažinkime – ne visoms toks stilius tinka.
A. Synnott teigimu, verčiau rinktis į uodegą surištus plaukus, nes šiuo būdu vizualiai kilstelite skraustikaulius, išryškinate veido struktūrą ir atrodote pasitempusi.
4. Medituokite
Kad ir kaip, galbūt, skeptiškai žvelgtumėte į meditaciją, privalote skirti laiko sau. Anot A.Synnott, dvidešimt minučių per dieną turi būti praleidžiamos apgalvojant, kokia esate ir kokia norite būti, kitaip tariant, tai turi tapti trumpa proto treniruote. Laikas, kurį skiriate gilesniems apmąstymams, padės priimti natūralius fizinius pokyčius ir suteiks tvirtumo stresinėse situacijose.
5. Nepadauginkite blakstienų tušo
Ilgos ir ryškios blakstienos – madinga, tačiau, akivaizdu, ne visoms tinka. Itin stipriai tušu išryškintos blakstienos meta šešėlį ant paakių, kurie tik dar labiau patamsėja (o to mes tikrai nenorime!). Todėl venkite ryškinti blakstienas storu sluoksniu turšo, verčiau rinkitės skoningą ir švelnų makiažą, taip sau suteikdamos solidumo ir elegancijos.