Jūsų doša pagal Ajurvedą. Išsamus testas

Šiame vertinime nėra vietos sąvokoms teisinga ar neteisinga, geriau ar blogiau. Yra tik jūsų reali konstitucija. Patinka jums jūsų sudėjimas ar ne, jis vis tiek yra jūsų, ir nepaliks jūsų, kol esate gyva. Tačiau teisingas savęs įvertinimas leis išmokti tvarkyti savo gyvenimą taip, kad būtumėte sveika ir laiminga. Iš žemiau pateikiamų aprašymų atrinkite ir atžymėkite tuos, kurie bendrais bruožais tinkamiausi jums. Taip pat reikėtų vadovautis nuostata rinktis tuos bruožus, kurie jums buvo būdingi visą gyvenimą, ne tik šiuo metu ir nėra įtakoti vien susiklosčiusių vienokių ar kitokių aplinkybių ar laikinai pasikeitusio gyvenimo būdo.

Jei kokiame nors punkte aprašyti bruožai jūsų gyvenime ženkliai keitėsi, pasirinkite Vatą, nors to punkto Vatos aprašymas šiuo metu jums visiškai netiktų. Pavyzdžiui, jei per visą gyvenimą jūsų svoris ženkliai kito, t. y., jei vienu laikotarpiu turėjote didelį antsvorį, o kitu laikotarpiu jis krito žemiau vidutinio, žymėkite Vatą, nepriklausomai nuo to, kad šiuo metu vėl turite antsvorio. Būtent Vatai yra būdingas kintamumas.

Pagal savo prigimtį žmonės paprastai retai kada būna tipinio ryškaus Vatos, Pitos arba Kapchos sudėjimo. Daugelis turi vyraujančią konstituciją su šiek tiek kitos konstitucijos požymių. Jei jaučiate, kad kažkuriame punkte jums tinka dviejų konstitucinių tipų požymiai, žymėkite abu. Jei tinka visi trys, visgi pasistenkite atrinkti du labiausiai jus charakterizuojančius požymius. Jei Jūs taip ir neapsisprendžiate, koks tipas ar tipai konkrečiame punkte jums būdingiausi, taip pat žymėkite Vatą. Būtent Vatai būdingas nesugebėjimas apsispręsti. Pabaigoje suskaičiuokite, kuri raidė dažniausiai pasitaikė jūsų atsakymuose (V - Vata tipas, P - Pita tipas, K - Kapcha tipas), tokia doša ir yra vyraujanti. Jei atlikus testą paaiškėjo, kad Jumyse vyrauja du tipai, vadinasi esate dvigubos konstitucijos atstovas, pavyzdžiui Vata-Pita, Pita-Kapcha arba Vata-Kapcha.

Prieš renkantis sau tinkamą tipą, būtinai perskaitykite visus tris konkretaus punkto tipų apibūdinimus (vyrai nežymi 13 punkto). Pagrindinės kūno konstituciją atspindinčios sąvokos yra pažymėtos kursyvu.

1. Kūno sudėjimas

V. Vatos tipo žmonės, paprastai išsiskiria arba itin dideliu aukštu, arba, atvirkščiai, labai žemu ūgiu. Dažniausiai liekni ir ištįsę, trapaus kūno sudėjimo, siaurais pečiais ir klubais. Neretai jų rankos arba kojos atrodo pernelyg trumpos, o dar dažniau - pernelyg ilgos. Rankų ir kojų pirštai paprastai ilgi ir ploni. Visos pastebimos disproporcijos paprastai sąlygotos kintamumo, būdingo Vatai. Vatos tipo žmonės gali būti ypač mažo kūno svorio, smulkučiai, arba, atvirkščiai, masyvių ir sunkių kaulų su išsišovusiais sąnariais. Jei tarp išvardintų bruožų aptikote jums būdingų, greičiausiai priklausote Vata konstitucijos grupės atstovams, net jei ir turite šiek tiek antsvorio. Dauguma struktūrinių nukrypimų, kaip, pavyzdžiui, pasislinkusi nosies pertvara, tam tikras stuburo iškrypimas, kreivos kojos ir pan., taip pat sąlygojami Vatos.

P. Pita tipo žmonės yra vidutinio kūno sudėjimo, vidutinių pločio pečių ar klubų, vidutinio ūgio. Sąnariai neišsišokę, kojų ir rankų pirštai vidutinio ilgio. Jų kūno sudėjimas yra proporcingas.

K. Kapcha tipo žmonių kūno sudėjimas vidutinis arba stambus, kaulai stambūs ir sunkūs, pečiai ar klubai platūs, stambūs rankų riešai ir kojų čiurnos. Kapchos savybė kaupti energiją įtakoja ir kūno masės augimą. Kapchos tipo žmonės sudėti proporcingai. Kojų ir rankų pirštai paprastai trumpi, buki ir stori, nagai stačiakampio formos.

2. Kūno svoris

V. Vatos sausumas paprastai nulemia šiam tipui būdingą lieknumą. Kai kurie Vatos tipo žmonės visą gyvenimą be papildomų pastangų išlieka liekni, kartais jiems netgi sunku ar net neįmanoma priaugti svorio, net jei ir valgo daug. Vata išeikvoja visą energiją dar iki tol, kol organizmas spėja sukaupti reikalingas atsargas. Paprastai Vatos atstovų rankos ir kojos pastebimai išvagotos ryškiomis venomis, o taip pat išsišokę sąnariai - alkūnių, kelių, pėdų ir pan. Kai kurie Vatos tipo žmonės gali priaugti šiek tiek svorio dėl netinkamų valgymo įpročių, bet pradėję maitintis racionaliai ar užsiėmę kokia fizine veikla, be jokių sunkumų atsikrato priaugto svorio. Taip pat gali būti, kad Vata tipo atstovų svoris ženkliai svyruoja, net jei nėra radikalių priežasčių jam keistis.

P. Pita tipo žmonės paprastai yra daugmaž stabilaus svorio su nedideliais nukrypimais. Jie lengvai priauga ir lengvai atsikrato antsvorio, nes Pita atstovauja kūnui būdingą pusiausvyros išlaikymo principą. Paprastai riebalai pasiskirsto tolygiai po visą kūną, tačiau pastebimas polinkis riebalus daugiau kaupti liemens srityje.

K. Kapchos tipo žmonės normalų kūno svorį gali palaikyti aktyvia fizine veikla ar sportuodami, tačiau jie niekada nebus ypač liekni – tokie kaip Vatos atstovai. Kapchai labai paprasta priaugti svorio, ypač apatinėje kūno dalyje: ant klubų, šlaunų, sėdmenų. Antsvorį numesti jiems paprastai būna sunku.

3. Odos spalva

V. Vatos tipo žmonės, paprastai būna tamsaus gymio, lengvai įdega saulėje - beveik niekada nenudega. Jų įdegis būna tamsiai rudas. Šie žmonės mėgsta šilumą: pabuvę saulėje jaučiasi sveikesni ir žvalesni. Jų kūnas turi būti nuolat šildomas, nes Vata iš prigimties šalta, ji negali išsaugoti pakankamo kiekio energijos, reikalingos normaliai kūno temperatūrai palaikyti. Vata tipo žmonių galūnės dažnai būna šaltos net ir šiltoje aplinkoje. Šių žmonių kraujo spaudimas paprastai būna žemas.

P. Pitos tipo žmonės šviesios, rausvos ar vario spalvos odos, dažnai strazdanotos. Kadangi Pita yra karšta, šių žmonių oda visuomet šilta. Jų kraujo apytaka yra puiki, bet neretai kamuoja aukštokas kraujo spaudimas. Prieš įdegant, jų oda parausta arba pasidengia strazdanomis, o įdegis rausvas - paruduoja tik po ilgesnio laiko. Jie lengvai persikaitina saulėje ir kartais gali kentėti nuo padidinto jautrumo saulės spinduliams. Pita saulėtą dieną paprastai rinksis pavėsį. Pitos tipo žmonėms būna karšta net ir šaltuoju metų periodu.

K. Kapchos tipo žmonės patiria didelį malonumą kaitindamiesi saulėje ir tik po labai ilgo buvimo po atvirais saulės spinduliais jiems gali grėsti perkaitimas. Kapcha tipo žmonių įdegis švelniai rusvas. Jie lengvai prisitaiko prie saulės vonių intensyvumo ir net kaitindamiesi pakankamai ilgą laiką, įdega tolygiai. Kapchos tipo atstovų oda būna vėsi, bet ne šalta, nes ir Kapchai būdinga gera kraujotaka. Kapchos galūnės retai kada būna šaltos. Šie žmonės gali turėti šiek tiek strazdanų, bet jų niekada nebus tiek daug, kiek jų turi Pita tipo atstovai.

4. Odos ypatybės

V. Vatos tipo žmonės dažnai susiduria su sausos odos problema, kadangi aukštas energijos eikvojimo lygis greitai išsekina visas turimas riebalų atsargas, įskaitant ir odos paviršių. Jų oda arba visiškai sausa, arba mišri dėl Vatai būdingo kintamumo. Vatos tipo atstovų oda lengvai skilinėja, šerpetoja. Dažnai trūkinėja ir džiūsta lūpos. Vatos tipo atstovai gali turėti tamsių apgamų. Kūnas arba visiškai neturi plaukuotumo, arba, atvirkščiai, plaukuotumas būna gana gausus, kūno plaukeliai tamsūs. Odos raukšlės vyresniame amžiuje smulkios ir tankios.

P. Pita tipo žmonių oda švelni, dažniausiai gana riebi ir jautri, linkusi į spuoguotumą, bėrimus ir uždegimus. Paprastai Pita tipo atstovai turi daug šviesių apgamų, gana greitai atsiranda pirmosios gilios ir stambios raukšlės. Plaukai ant kūno šviesūs, ploni. Lūpos ryškiai raudonos -  jos pabrėžia gerai išsivysčiusį kapiliarų tinklą po oda. Būtent dėl šios priežasties Pita tipo žmonės greitai parausta susijaudinę ar fizinio krūvio metu.

K. Kapchos tipo atstovų oda saikingai riebi, lygi, odos epidermis storas, nuosaikiai plaukuota, plaukeliai šviesūs, apgamų ant kūno nedaug. Paprastai Kapcha tipo žmonės neturi jokių problemų dėl odos. Lūpos putlios ir drėgnos.

5. Prakaitas

V. Vata tipo žmonės sunkiai prakaituoja (nebent turi šiek tiek antsvorio), net jei jiems karšta, nes dėl jų medžiagų apykaitos ypatybių, kūnas yra šaltas  - jie nuolat jaučia šilumos poreikį. Vata tipo žmonės labai mėgsta pirtį, šiltus drabužius ar kitus šilumos šaltinius. Taip pat juos nuolat kamuoja šąlančios galūnės.

P. Pita tipo atstovai prakaituoja net šaltame ore dėl Pitos sąlygoto perdėto šilumos generavimo. Jų delnai nuolat drėgni, o patalpų langai, kuriose dirba ar gyvena, visuomet praviri, drabužiai net ir šaltuoju metų periodu prasagstyti. Pita nemėgsta šalikų, kepurių, pirštinių, storų antklodžių ir pan.

K. Kapchos tipo atstovų prakaitavimas saikingas, negausiai ir tolygiai prakaituoja visas kūnas net ir labai karšto oro sąlygomis. Vis dėlto Kapcha mieliau renkasi vėsią aplinką, dažnai vėdina patalpas.

6. Plaukai

V. Vatos tipo atstovų plaukai paprastai sausi, tačiau vietomis gali būti įvairūs - nuo sausų iki labai riebių. Dažniausiai tamsūs (juodi) ir stori, banguoti ar garbanoti, linkę veltis, nežvilga. Dažnos pleiskanos, plaukų galiukai linkę šakotis.

P. Raudoni (variniai) iš prigimties plaukai - ryškus Pitos požymis. Kitų Pita tipo atstovų plaukai gali būti šviesūs ar šviesiai rudi, linkę anksti žilti. Ankstyvas vyrų plikimas - taip pat Pitos požymis, atspindintis aukštą testosterono - karšto agresyvaus Pitos hormono - lygį. Pita tipo žmonių plaukai paprastai silpni, reti, ploni, švelnūs ir visiškai tiesūs. Jų žvilgesio dažnai nematyti, kadangi Pita tipo atstovų plaukai gana greitai ir gausiai riebaluojasi.

K. Kapchos tipui būdingi rudi, tamsiai rudi, šokolado spalvos arba, atvirkščiai, natūraliai šviesūs, pilkšvi, tankūs plaukai, gali būti banguoti. Pagrindinė tokių plaukų problema - polinkis greitai riebaluotis, tačiau šie plaukai puikiai drėkinami, todėl žvilga ir atrodo sveiki ir gražūs.

7. Nagai

V. Vatos tipo atstovų nagai paprastai aštrūs, trapūs, turintys polinkį sluoksniuotis. Nagai gali skirtis vienas nuo kito dydžiu - tai liudija Vatos kintamumo savybę. Nagai neretai melsvo ar violetinio atspalvio. Vata tipo žmonės turi polinkį kramtyti ar lupinėti nagus.

P. Pita tipo žmonių nagai minkšti ir elastingi, dėl to yra atsparūs išoriniams pažeidimams, gražios formos. Geros kapiliarų sistemos, nagams būdingas rausvas atspalvis.

K. Kapcha tipo atstovų nagai stiprūs, tvirti, stori, dideli ir simetriški, kas atspindi Kapcha savybę - natūralų taisyklingumą ir svyravimų nebuvimą. Dažniausiai nagai yra šviesūs (balsvi), nes storas nago raginis sluoksnis.

8. Akys

V. Ajurvedos raštuose Vata atstovų akys vadinamos dramblio akimis. Taigi, Vata tipui būdingos pilkos, mėlynos, melsvai pilkos ar melsvai violetinės akys. Tamsiai rudos akys - taip pat Vata požymis. Žmonės, kurių akys yra skirtingų spalvų, taip pat yra Vata atstovai. Vata tipo žmonių akys sausos, greitai pavargsta ir sudirgsta. Pačios akys yra mažos, dažnai per daug viena nuo kitos nutolusios, arba, atvirkščiai, yra labai arti viena kitos.

P. Pita atstovų akys yra vidutinio dydžio, šviesios, šiltų spalvų: kaštoninės, žalios, šviesiai rudos, ryškiai žydros, žalsvai žydros. Akys dažnai atrodo degančios, spindinčios ir tarytum spinduliuojančios energiją. Baltymai neretai rausvo atspalvio, ypač tai išryškėja supykus ar susierzinus.

K. Kapchos tipo žmonių akys didelės ir šviesios, nuolat drėgnos. Jos gali būti žydros, bet dažniau gelsvos ar šviesiai rusvos. Dėl jų ramumos, vėsos ir skleidžiamos harmonijos, Ajurvedos tekstuose šios akys yra vadinamos elnio akimis ar net lyginamos su lotoso žiedlapiais.

9. Burnos ertmė

V. Vatos tipo atstovams būdingi nelygūs dantys, o kai kurie iš jų - ženkliai didesni už kitus. Išsišovę į priekį dantys taip pat signalizuoja apie Vata tipą. Šio tipo žmonių dantys paprastai trapūs, neretai jautrūs šalčiui ir saldumynams. Dantenos dažnai taip pat išsiskiria didesniu jautrumu. Liežuvis linkęs pasidengti pilkšvomis apnašomis.

P. Pita tipo atstovų dantys lygūs, vidutinio dydžio. Jie dažnai kenčia nuo karieso, dantenos neretai kraujuoja. Liežuvis linkęs pasidengti geltonomis, oranžinėmis ar rausvomis apnašomis. Stipriau sudirgintas liežuvis taip pat gali kraujuoti. Pitos tipo atstovų burnos ertmėje ar ant liežuvio neretai atsiranda skausmingų žaizdelių.

K. Kapchos tipo žmonių dantys lygūs, blizgantys, nereikalaujantys jokios ypatingos priežiūros. Liežuvis retai kada su apnašomis, o kai apnašos atsiranda, jos būna gausios ir balkšvos.

10. Apetitas

V. Vatos tipo žmonės paprastai visada perdėtai susirūpinę dėl valgio, tačiau jų akys godesnės už skrandį. Apskritai Vata tipo žmonės valgo palyginti nedaug. Apetitas nepastovus: stiprus alkio jausmas šiandien rytoj gali virstis visišku abejingumu maistui. Žmonės, kenčiantys nuo galvos svaigimo arba sąmonės netekimo, kai nėra galimybės užkąsti tarp pagrindinių valgymo kartų, arba neturintys galimybės pavalgyti, taip pat priklauso Vata tipui. Griežtas pasninkas jiems visada yra didelė kančia, nes jų organizmas neturi energijos sankaupų, kad palaikytų organizmo veiklą apribojus maistą.

P. Pitos tipo atstovai apetitu nesiskundžia - valgymas jiems didelis malonumas. Jie visada pasiruošę užkąsti - ryte, dieną, vakare, naktį  -  ir labai nemėgsta praleisti šių galimybių. Alkani jie tampa pikti ir susierzinę. Pita tipas taip pat sunkiai pakelia pasninkus, kadangi organizmas yra pripratęs nuolat gauti naujos energijos.

K. Kapcha tipo žmonės paprastai jaučia nuolatinį, pastovų, bet nestiprų alkio jausmą, dėl to paprastai valgo daug, o susinervinę turi polinkį persivalgyti. Tačiau jie lengvai gali išgyventi ir dieną gerdami vien tik vandenį ar sultis, nejausdami jokio fizinio diskomforto, nes yra sukaupę organizme daug energijos atsargų.

11. Pusryčiai

V. Vatos tipo žmonėms paprastai sunku būti darbingiems, jei jie nepapusryčiavo, o link pusiaudienio jie ima jausti nerimą arba mieguistumą, nes jų kraujyje tuo laiku jau baigėsi gliukozė, ir energija išseko. Dauguma šio tipo žmonių pastebi, kad maistas juose greitai „sudega", dėl to stengiasi valgyti daugiau ir stipriau, arba jaučiasi geriau, jei lengvai papusryčiauja ir po to anksti pietauja. Vatos tipo žmonės, kad gautų ryte energijos  linkę vartoti kofeiną, tačiau ši klastinga priemonė išsunkia visą energiją iki dienos pabaigos ir dar labiau išsekina. Vatos tipo žmonių energijos resursai ir taip pasipildo netolygiai, šuoliais, o dirbtinis stimuliavimas kofeinu ar saldumynais, cukrumi, greitai išsekina visas jos atsargas.

P. Pitos tipo žmonės gali esant būtinybei pusryčius praleisti, ypač jei tai yra neišvengiama, bet pusiaudienį tampa irzlūs -  nusiramina tik sočiai pasistiprinę. Kartais, jei Pita tipas ilgą laiko tarpą nieko nevalgė, gali kankinti rėmuo. Šiems žmonėms patinka dirbtiniai tonizuojamieji gėrimai: kava ar arbata.

K. Kapcha tipo žmonės geriausiai jaučiasi po lengvų pusryčių - suvalgę kokį vaisių, o kartais džiaugiasi ir visai praleidę pusryčius. Paprastai ne per daug nusimena nepavalgę ir pietų. Pagal jų prigimtį, dirbtiniai stimuliatoriai jų perdaug netraukia.

12. Virškinimas ir tuštinimasis

Prieš pradedant vardinti došų ypatybes šiame skyrelyje, reiktų pasakyti, kad bet kuris žmogus, kuris neišsituština reguliariai kartą per dieną be jokios įtampos ar laisvinančiųjų vartojimo, kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Būseną, kuriai esant tuštinamasi tris kartus per dieną skystomis išmatomis, galima pavadinti viduriavimu. Sveikas žarnynas išsituština vieną-du kartus per dieną be jokios pašalinės pagalbos.

V. Kai kurie Vata tipo žmonės visą gyvenimą kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Neretai kaupiasi dujos ir pučia pilvą. Kitiems Vata atstovams vidurių užkietėjimo periodai laikas nuo laiko kaitaliojasi su viduriavimu. Dauguma Vata tipo atstovų žino iš patirties, kad geram virškinamojo trakto darbui būtini geri valgymo ir maisto ruošimo įpročiai.

P. Pita tipo žmonės retai kada kenčia nuo vidurių užkietėjimo, paprastai tuštinimasis atliekamas gan dažnai ir reguliariai. Dauguma Pita tipo atstovų pastebi, kad tokie produktai, kaip pienas, jogurtas, rūgpienis, datulės, slyvos, burokėliai, figos ir razinos jiems laisvina vidurius.

K. Kapcha tipo atstovai tuštinasi reguliariai - parastai kartą per dieną. Tuštinimasis užima jiems daug laiko, procesas vyksta lėtai. Kapcha tipo žmonės tualete praleidžia daugiausiai laiko.

13. Menstruacijos

V. Vatos tipo moterų, menstruacijų ciklai paprastai nereguliarūs. Jei patiriamas didelis fizinis ar emocinis krūvis arba ženkliai numetus svorio, menstruacijos gali ir visai pranyti. Ciklai tarp menstruacijų paprastai trunka ilgiau nei mėnesį. Kraujavimas dažniausiai menkas. Šie simptomai paprastai yra Vatos sausumo pasekmė. Prieš menstruacijas moterys dažnai jaučia skausmingus spazmus, vargina vidurių užkietėjimas. Skausmas prieš menstruacijas būna stipresnis, nei Pita ar Kapcha tipo, dėl to, kad spazmai - tai taip pat viena iš Vatos sąlygotų savybių. Išsibalansavusi Vata gali sukelti priešmenstruacinį nerimą, neramų miegą, nervinę įtampą, nuotaikos svyravimus ir pan.

P. Pita tipo moterų menstruacinis ciklas paprastai reguliarus, tačiau kraujavimas užtrunka ilgokai ir yra gausesnis, negu kitų tipų dėl įgimto vidinio karščio. Ciklai paprastai trumpesni nei keturios savaitės. Priešmenstruacinis Pitos disbalansas gali sukelti erzelį, stiprų potraukį kokiai nors vienai maisto rūšiai, spuoguotumo protrūkį, galvos skausmus.

K. Kapcha tipo moterų ciklai vyksta reguliariai ir lengvai, beveik neskausmingai. Kraujavimas vidutinis. Priešmenstruacinis Kapchos sindormas neretai pasireiškia šlapimo užsilaikymu, krūtinės skausmais, tinimu, išorinių lytinių organų perštėjimu, sulėtėjusia virškinimo trakto veikla ir bendru vangumu, apatija.

14. Klimato pomėgiai

V. Vatos tipo atstovų yra toks šaltas kraujas, kad jie nuolat ieško šilumos. Saulė suteikia jiems gyvumo, o žiemos periodu jie paprastai jaučiasi vangūs ir nusilpę. Tokie žmonės visuomet rengiasi kuo šilčiau ir ieško išorinių šilumos šaltinių, norėdami kompensuoti vidinės šilumos trūkumą.

P. Pita tipo žmonės paprastai mėgsta šaltesnio klimato zonas, o karštą klimatą laiko nepakeliamu. Dėl to, kad jie patys generuoja labai daug vidinės šilumos, mėgsta atlapotus langus net viduržiemį. Maišytas Pita tipas geriau toleruoja karštį, bet visgi pirmenybę teikia šaltesniam klimatui.

K. Kapcha tipo žmonės pakankamai atsparūs klimato kaitai, jiems nekelia didesnių nepatogumų klimato kraštutinumai, tačiau Kapcha tipo žmonės visgi sunkiau toleruoja drėgną klimatą ir labiau mėgsta saikingą šilumą.

15. Lytinis potraukis

V. Vatos tipo žmonės paprastai gana daug galvoja apie seksą, bet dažnai taip pasitenkina savo fantazijomis, kad praranda interesą realiam fiziniam artumui. Bet kai toks interesas visgi atsiranda, trauka būna paprastai labai stipri. Jų aistra greitai įsiplieskia ir greitai ataušta, nes lytinio akto metu Vata tipas labai greitai išeikvoja energijos atsargas. Kaip ir visi kiti Vata potraukiai, jų lytinis „apetitas" kinta kasdien: nuo didžiulės aistros iki visiško abejingumo. Gebėjimas susilaukti palikuonių Vata tipo atstovų tarpe yra žemesnis už vidutinį.

P. Pita tipo žmonės, kurių gyslomis teka karštas kraujas, jaučia nuolatinį poreikį seksui. Jie žino, ko nori, ir nuo geismo greitai pereina prie veiksmų. Nepriklausomai nuo geismo stiprumo, Pita tipo žmonės sugeba įgyvendinti savo troškimus, ir jeigu jų seksualiniam pasitenkinimui kas nors trukdo arba tenka kurį laiką susilaikyti tai, paprastai tai pasireiškia pykčio ar irzlumo protrūkiais. Gebėjimas susilaukti palikuonių Pita tipo atstovų tarpe yra vidutinis.

K. Kapcha tipo žmonėms būdingas tolygus geismas ir ramus tenkinimasis seksu, bet jie nėra linkę perdėtai žavėtis sekso teikiamais malonumais dėl savo įgimto nenoro eikvoti energiją. Aistra Kapchoje užgimsta lėtai, bet prabudusi ilgai negęsta. Gebėjimas susilaukti palikuonių Kapcha tipo atstovų tarpe yra aukštas.

16. Fizinė jėga ir ištvermė

V. Vatos tipo žmonės labai aktyvūs ir retai nurimstantys, bet jų gyvybinės jėgos greitai išsenka. Sunki fizinė veikla juos greitai išsekina. Gaila, bet tokie žmonės dažnai puola į kraštutinumus ir nuvargina bei išsekina save perdėtu fiziniu aktyvumu, nes yra įsitikinę, kad „daugiau - reiškia geriau", ir mėgsta eikvoti energiją, kol jos dar nors kiek turi. Jie gali įnikti į kokį nors sunkų fizinį darbą, kuris nors trumpam laikui leidžia jiems pasijausti tvirtais bei stipriais. Raumenų tonusas paprastai silpnas, o koordinacijos lavinimui Vata tipas turėtų skirti daugiausiai dėmesio.

P. Pita tipo žmonės gali užsiimti sunkiu fiziniu darbu iki tol, kol „neperdega". Paprastai po didesnio fizinio krūvio jie jaučia tiek stiprų alkį, tiek ir troškulį. Gali sau diktuoti tinkamą darbo ritmą, jei nori, visgi įgimtas polinkis varžytis bei iš savęs reikalauti daug, neleidžia pripažinti sau, kad galimybės, visgi, yra ribotos. Raumenų tonusas ir koordinacija yra vidutinio lygio.

K. Kapcha tipo atstovai pasižymi puikiu raumenų tonusu ir iš prigimties gera koordinacija. Iš visų konstitucinių tipų būtent Kapcha labiausiai prisitaikiusi dideliems fiziniams krūviams, bet dėl savo polinkio taupyti energiją, vengia fizinio aktyvumo. Vis dėlto jei jau atsiranda stimulas, gali gauti iš fizinės veiklos labai daug naudos ir malonumo. Po fizinio aktyvumo retai jaučia alkį.

17. Pulsas

Pulsą geriausiai matuoti ryte, iki pusryčių. Tiksliausiam rezultatui gauti, reikėtų prieš matuojant pulsą, 5-10 minučių ramiai pasėdėti tiesia nugara, nuleidus rankas ant kelių, giliai ir ramiai kvėpuojant. Geriausiai pulsą matuoti ant riešo žemiau didžiojo piršto. Matavimui pakanka trijų pirštų - rodomojo, viduriniojo ir bevardžio. Rodomąjį pirštą priglauskite arčiau didžiojo piršto, bevardį - toliau nuo jo alkūnės kryptimi.

V. Vata tipo atstovų pulsas silpnas, paviršinis ir greitas, sunkiai užčiuopiamas, kintančiu ritmu ir su tendencija praleisti atskirus tvinksnius. Tipinio Vatos atstovo pulsas slysta lyg gyvatė, o užspausta pirštais arterija yra tvirta, vėsi, ar net šalta. Kartais Vata tipo atstovų pulso riešo srityje iš viso neįmanoma užčiuopti, tuomet reiktų ieškoti kitos vietos, pavyzdžiui, kaklo srityje.

P. Pita tipo pulsas - gerai jaučiamas, reguliarus ir stiprus, vidutinio greičio ir tikslaus ritmo. Tipinio Pita atstovo pulsas primena šokinėjančią varlę. Arterija - minkšta ir šilta, geriausiai pulsas jaučiamas po viduriniuoju pirštu.

K. Kapcha tipo pulsas jaučiamas labai lengvai, tvinksniai aiškūs, lėti ir ritmiški, kaip gulbės plaukimas ežeru, arterija gali atrodyti šilta ir elastinga. Aiškiausiai pulsas juntamas po bevardžiu pirštu.

18. Miegas

V. Vatos tipo žmonės paprastai miega paviršutiniškai, sunkiai užmiega, o naktį gali prabusti be jokių priežasčių. Pabudę sunkiai užmiega. Jų gebėjimas ir galimybės išsimiegoti neprognozuotai ir be aiškių priežasčių kinta kasnakt. Dėl to jie, nepriklausomai nuo to, kiek ilgas ar gilus būtų miegas, dažnai ryte prabunda visiškai nepailsėję. Vaikščiojimas ir kalbėjimas naktį miegant irgi charakteringas Vata tipui. Griežimas dantimis naktį taip pat signalizuoja priklausymą šiam tipui arba įtakojamas Vatos.

P. Pita tipo žmonės užmiega lengvai, miega jautriai, tačiau prabunda žvalūs. Net jei prabunda naktį, jie gali vėl lengvai ir greitai užmigti. Jų miegas išskirtinai būna ramus, tačiau gali sutrikti dėl pervargimo ir įtampos dirbant. Pita tipo žmonės nejaučia diskomforto ar kokių nors sveikatos sutrikimų net jei kelias naktis iš eilės miego trukmė buvo minimali.

K. Kapchos tipo žmonės užmiega greitai ir miega kietai, prabunda pailsėję ir žvalūs. Esant galimybei, gali sau leisti miegoti daugybę valandų: taip realizuoja savo polinkį taupyti energiją. Miego sutrikimai kamuoja labai retai.

19. Sapnai

V. Vatos tipo žmonės dažnai sapnuoja, bet labai greitai sapnus pamiršta. Rytais jie žino, kad kažką ypatingo matė sapne, bet gali atsiminti tik nuotrupas. Jei Vata tipas visgi atsimena savo sapnus, pasakoja ryškius, gyvus ir įdomius sapno siužetus. Vata tipo atstovų sapnams būdingas judėjimas (ypač skraidymas ore), taip pat ko nors persekiojimas, bėgimas, slapstymasis.

P. Pita tipo atstovai paprastai prisimena tai, ką sapnavo. Sapnai dažniausiai aistringi, pilni įtampos, susiję su karščiu, šviesa ar kokia nors kita energijos rūšimi. Dažniausiai Pita tipo žmogus pats yra sapno siužeto kūrėjas - jei sapnuojamas persekiojimas, tai jis būtinai bus persekiotojas. Netgi sapnai, kuriuose vykstas pirkimas-pardavimas - tai irgi Pita tipo sapnai. Pinigai irgi tam tikra energijos pusiausvyros forma. Šio tipo žmonės dažniausiai iš visų sapnuoja spalvotus sapnus.

K. Kapchos tipo žmonių sapnai ramūs, tylūs, santūrūs, taikūs, juose nedaug įvykių. Gamtos vaizdai, poilsis ir pan. Paprastai Kapcha tipas tokių neįspūdingų savo sapnų neatsimena. Tikėtina, kad jiems ženkliai užsifiksuos sapnai, kuriuose jie „išgyvens" kiek daugiau emocijų.

20. Balsas ir kalba

V. Vatos tipo žmonės, lengvai užkimsta. Kalba greitai, dažnai pakelia toną frazės pabaigoje ir turi polinkį nukrypti nuo pokalbio temos. Paprastai jie labai kalbūs, gali kalbėti bet kuria tema prieš bet kokią auditoriją. Jie kalba dėl to, kad paprasčiausiai mėgsta kalbėti. Jiems plepant eikvojama energija – o tai Vata labai mėgsta daryti. Jų kalba dažnai primena monologą. Jei susitinka du Vata tipo atstovai, jie valandų valandas gali kalbėti vienas priešais kitą, bet ne vienas su kitu. Nepaisnat to,  abu liks patenkinti, nors naudingos informacijos bus perteikta santykinai labai mažai.

P. Pita tipo atstovai kalba glaustai ir konkrečiai, dažniausiai pamokančiai. Jie žino, ką nori pranešti, kokios reakcijos ar atsakymo tikisi, kiek ir kokios energijos prireiks siekiant pageidaujamo rezultato. Pita tipo atstovų balsas turi savyje nepakantumo klausytojui gaidelę ir neretai atrodo įsitempęs. O Pita tipo atstovo šnabždesys puikiai girdimas kitame kambario gale. Du Pita tipo atstovai pasitikinčiai bendrauja vienas su kitu ir paprastai pokalbį paverčia rungtynėmis: kas ką nuginčys. Paprastai Pita atstovus vadina aštrialiežuviais.

K. Kapcha tipo žmonės kalba lėtai ir atsargiai, nerodo iniciatyvos. Kartais informaciją iš jų reikia traukte traukti. Tipiniai Kapcha atstovai patys pradės pokalbį tik tuomet, kai turi pranešti kažką be galo svarbaus. Kapchos balsas, paprastai žemesnis ir silpnesnis nei kitų tipų, tačiau skambesnis ir melodingesnis. Šių žmonių malonu klausytis, kai jie prabyla. Du šio tipo atstovai gal sėdėti vienas priešais kitą keletą valandų ar apsikeisti tik keliomis frazėmis.

21. Charakteringos emocijos

Šis skyrelis aptaria tipinę jūsų reakciją į stresinę situaciją. Iš tikrųjų galite ir neišreikšti emocijų, jei mokate jas valdyti, bet būtent pati pirmoji emocinė reakcija ir apibrėžia jūsų tipą.

V. Vata tipo žmonėms būdinga pačiu pirmuoju momentu išreikšti baimę ar nerimą.

P. Pitai būdingas pyktis, kuris išsiveržia į išorę, arba suvaldytas lieka viduje. Visgi net ir suvaldytas Pitos pyktis aiškiai matomas išorėje.

K. Kapchos tipo žmonės stengsis visais įmanomais būdais išvengti konfrontacijos -  tikisi, kad ignoruojama situacija išsispręs pati savaime. Kapchos emocijas išjudinti nepaprasta, bet jei jau išsijudino, gali prasiveržti nevaldoma baimė ar visa griaunantis pyktis.

22. Asmeninės savybės

V. Vata tipo žmonės jautrūs, įsitempę ir gyvai reaguoja į aplink juos vykstančius pokyčius. Jie išskirtinai nepastovūs, besikeičiantys ir priešinasi bet kokiam reguliavimui, dėl to, kad jų aktyvus protas reikalauja nuolatinio jaudulio. Kai jų energetinis lygis pats aukščiausias, jie gali būti kolektyvo siela, deja, labai greitai perdega ir pavargsta. Kartais jie aistringai siekia bendravimo, kita vertus, jiems būtina vienatvė. Paprastai lengvai užmezga draugiškus santykius, tačiau jų draugystė neilgalaikė. Paprastai mėgsta keliauti, pažinti naujus dalykus. Jiems sunku susikoncentruoti ties kokia nors užduotimi, dažnai negali pabaigti pradėto darbo. Šio tipo žmonės suvokia būtinybę tobulėti, mokytis, bet retai laikosi kokios nors programos nuosekliai. Jie gali būti fanatiški kokio nors kulto ar religinių doktrinų pasekėjai, bet netgi jų fanatizmas nepastovus, gali staiga ir dėl nereikšmingos priežasties taip pat aistringai atsiduoti visiškai kitų žmonių rato interesams. Jų tikėjimas dažnai kyla iš nepasitikėjimo savimi.

P. Pita tipo atstovai racionalūs, praktiški ir žemiški. Jei jiems leidžiama, greitai tampa despotiški. Jiems būdinga drąsa, tiesumas. Būdami geros nuotaikos, jie visiškai save atiduoda, tačiau užpykę gali būti ir negailestingi. Greitai įsižeidžia. Lengvai susidraugauja, ypač jei jaučia, kad ta draugystė jiems atneš naudos. Paprastai labai sumanūs ir nuovokūs, ir, dažniausiai nepakantūs tiems, kurie neturi tokio aštraus proto. Šis nepakantumas kyla iš Pitai būdingo išdidumo dėl savo gabumų. Dėl to Pita nuolat kitus moko ir bando pakeisti. Pitos tipo žmonėms aktualus jų pačių tobulėjimas, kuris neretai atsigręžia į juos pačius išsikerojusiu ego. Jie tvirtai laikosi savo nuomonės ir linkę į fanatizmą. Pita užsispyrusiai laikysis savo fanatizmo, jei manys, kad toks elgesys atneš apčiuopiamą naudą. Lyderiai ar jų ištikimi pasekėjai paprastai priklauso Pita tipui.

K. Kapcha tipas - išskirtinai ramūs, tylūs, rimti žmonės, kuriems didžiausio malonumo teikia buvimas namuose su šeima. Kantrybė, ištvermė ir kuklumas - štai šio tipo asmenybiniai privalumai. Šių savybių perteklius gali pereiti į pasyvumą, prieraišumą, savininkiškumą ir godumą. Jie dėmesingai tyrinėja kiekvieną dalyką, prieš priimdami kokį svarbnų sprendimą. Tačiau apsiėmę ką nors daryti, visada padaro iki galo. Draugiškus santykius jie užmezga ne iš karto - tik labai gerai apsvarstę. Tačiau jų draugystė paprastai būna ilgalaikė. Kapcha tipo žmonės linkęs kaupti tiek daiktus, tiek informaciją ir jiems sunku sukauptu bagažu dalytis ar atsikratyti. Tobulėti Kapcha tipo žmonėms trukdo įgimtas pasitenkinimas savimi. Tikrų fanatikų Kapcha tipo atstovų tarpe labai mažai, ir jei jie tiki kuo nors, tai jų tikėjimas tvirtas ir nepajudinamas.

23. Suvokimo aspektai

Galite nustatyti, kokie jausmai jumyse dominuoja, jei prisimintumėte savo paskutinę atostogų kelionę, tarkim, prie jūros. Atkurkite savo išgyvenimus, o po to savęs paklauskite, kokį šių išgyvenimų aspektą prisiminėte pirmiausia. Jūsų pirmoji reakcija paprastai atspindi jūsų konstituciją.

V. Vata tipo žmonės dažniausiai mąsto žodžiais, ir, net įsivaizduodami ką nors ar reikšdami emocijas, paprastai griebiasi žodžių. Viena iš to priežasčių - aštri Vata tipo atstovų klausa. Klausa jų tokia aštri, kad kartais garsus ar disonuojantis triukšmas gali sukelti jiems fizinį diskomfortą. Tokie žmonės visų pirma atsimena garsus. Vata tipo žmogus, pabuvęs prie jūros, visų pirma atgamins pajūrio garsus - pavyzdžiui, žuvėdrų klyksmą arba bangų mūšą.

P. Pita tipo atstovai orientuoti į regėjimą ir mintyse įsivaizduoja beveik viską, apie ką galvoja. Jie be vargo gali kurti vaizdinius pasitelkę fantaziją, ir net jei juos kas nors specialiai mokys verbalinio mąstymo, jie vis tiek pirmiausia stengsis pamatyti tai, apie ką galvoja. Pabuvęs prie jūros Pita tipo žmogus greičiausiai atsimins putotas jūros bangas, saulės apšviestą auksinį pajūrio smėlį ir pan.

K. Kapcha tipas neretai mąsto emocijomis ir „jaučia" ryšį tarp žodžių ir formų. Pabuvę prie jūros Kapcha tipo atstovai lengvai prisimins patirtas emocijas, saulės šilumos pojūtį ant savo kūno odos, vandens vėsą ir vandens tekėjimą per kūną, jiems plaukiant. Greičiausiai jiems taip pat bus nesunku sugretinti šiuos lytėjimo pojūčius su emocijomis, kurias jie patyrė būtent tuo metu.

24. Proto sandara

V. Vatos tipo žmonės yra puikūs teoretikai, nes neturi baimės naujovėms. Tačiau dėl polinkio klajoti nuo vienos idėjos prie kitos, jiems sunku pasiekti praktinio savo idėjų įgyvendinimo. Vata tipo atstovai - vadinamieji „idėjų generatoriai".

P. Pita tipo žmonės metodiški ir efektyviai veikia planuodami ir įgyvendindami naujas idėjas, pateiktas kitų žmonių - teoretikų. Mėgsta atrasti naujus idėjų realizavimo būdus, bet jiems nelabai įdomus skrupulingas kasdieninis darbas prie kokio nors projekto. Tai veiklos žmonės.

K. Kapcha tipo žmonės - puikūs vadovai. Jie nekelia nei naujų idėjų, nei gvildena praktines užduotis. Bet duokite jiems naują įmonę ir jie apsukriai ims ja tvarkyti. Jei turite gamyklą ar kontorą, tai jų valdymui Kapcha tipo atstovas kaip tik tai, ko reikia. Tik su sąlyga, jei Kapchos disbalansas nepasireikš kaip sąstingis ir priešinimasis naujovėms.

25. Atmintis

V. Vata tipo žmonės paprastai greitai įsidėmi ir greitai pamiršta. Įpykę jie primena gazuoto gėrimo skardinę, kurią papurtė ir tuoj pat atidarė: greitai išeikvoja visą savo energiją pykčiui, bet taip pat greitai grįžta į normalią būseną. Jie greitai užmiršta, dėl ko buvo supykę, jeigu tik pyktį sukėlusi priežastis vėl pati neprimina apie save.

P. Pita tipo atstovai paprastai lengvai viską atsimena, o užmiršta sunkiai. Jei kas nors jiems parodė nepagarbą, įžeidė, jie tiesiog “sprogsta”, ir net jei pykčio ugnis jau visai užgeso, pasipiktinimas rusens dar labai ilgai. Jie dažnai apskaičiuoja savo energijos eikvojimo sąnaudas, kad pykti būtų galima kuo ilgiau.

K. Kapchos tipo atstovams reikia pakartoti ne vieną kartą, kol šie ką nors įsidėmi, bet, vienąkart išmokę, jie mokės ir nepamirš to visą gyvenimą. Panašiai kaip drambliai - jie nieko niekada nepamiršta. Su Kapcha tipo atstovu panašiai kaip su drambliu - reikia stipriai pasistengti, kad jį supykdytum ar įžeistum, bet vienąkart supykęs, Kapcha tipo atstovas niekada nepamirš jam parodytos nepagarbos.

26. Gyvenimo būdas

V. Vata tipo atstovams sunku išsiugdyti tam tikrus įpročius ir jų laikytis, net jei jie susiję su tokiais įprastais natūraliais poreikiais, kaip miegas ir valgis. Vatai būdingas nusiteikimas „nuo pirmadienio keičiu gyvenimo būdą", tačiau jau antradienį šis pasiryžimas būna išgaravęs. Taupumas jiems nebūdingas -  turi polinkį impulsyviai leisti pinigus net tam, ko visai jiems nereikia. Pinigai jiems - energijos rūšis, kuri yra tik tam, kad ją eikvotum.

P. Pita tipo žmonės gerai planuoja ir organizuoja, išmintingai apskaičiuoja savo išlaidas, ir, nors pinigų išleisti nebijo, retai kada tampa impulsyvių išlaidų aukomis. Šie žmonės išlaidauja siekdami konkrečių tikslų ir jaučia pranašumą prieš tuos, kurie negali su tuo susitvardyti. Jie laikosi susiformuotų įpročių ir keičia ar atsisako jų, priklausomai nuo savo nuomonės apie tų įpročių naudą ar reikalingumą.

K. Kapchos tipo žmonės turi tiek įpročių, kad kartais tiesiog prapuola savo įprastoje vagoje. Jie visada turi atsidėję santaupų „juodai dienai", ir lengvai tampa šykštuoliais, gailinčiais net sau. Retkarčiais jie leidžia sau paišlaidauti, pastūmėti emocijų, bet paprastai mano, kad pinigai - tai tokia energijos rūšis, kuri yra skirta kaupti.

Tekstas iš tinklaraščio „Jogos mityba“