Kaip išvengti sunkių ir varginančių pagirių?

Į rankas imdami skanų kokteilį ar keldami taurelę kiek stipresnio gėrimo retai kada susimąstome, kokia savijauta mūsų laukia kitą rytą. Plyštanti galva, pykinimas ar tiesiog visiškas jėgų nebuvimas – tai tik mažoji sunkių pagirių dalis.

Varginančios pagirios išties yra bjaurus dalykas, tačiau jos yra kaina, kurią mokame už tai, kad vieną vakarą gerokai pervertinome savo galimybes. Vis dėlto yra būdų, padedančių bent šiek tiek sumažinti arba išvis išvengti pagirių, apie jas tinklalapiui wewoman.com pasakoja gydytojas Sebastianas Winckleris. Pateikiame gydytojo patarimus, kuriais vadovaudamiesi po išgertuvių nakties atsibusite kiek geresnės savijautos.

Pavalgykite

Daugelis žmonių puikiai žino šį patarimą, tačiau labai lengvai jį retkarčiais pamiršta. Prieš pradedant vartoti bet kokius alkoholinius gėrimus organizmą būtina aprūpinti maistu.

Taip pat skaitykite: Kaip viena išgertuvių naktis gali pakenkti jūsų organizmui

„Maistas gerokai sulėtina alkoholio pasisavinimą“, – tikina S. Winckleris ir pataria, kad prieš išgertuves derėtų valgyti kuo daugiau angliavandenių ir krakmolo turinčių produktų, pavyzdžiui, makaronų ar bananų. Anot jo, prieš išgertuves jokiu būdu negalima prisivalgyti aštraus maisto, mat kitą rytą gali tekti kęsti skrandžio skausmus.

Venkite tamsių gėrimų

Ar žinojote, kad tamsūs gėrimai pagirias tik dar labiau pablogina? Raudonas vynas, tamsus alus, brendis ar viskis – tai gėrimai, dėl kurių kitą rytą galite jaustis kur kas blogiau nei įprasta. Anot S. Wincklerio, taip yra dėl to, kad įvairiuose tamsiuose gėrimuose yra didesnė spalvą ir skonį suteikiančių chemikalų koncentracija, o šie chemikalai yra ganėtinai toksiški mūsų organizmui.

Gėrimus maišykite protingai

Tikriausiai pastebėjote, kad jei vakare išgėrėte keletą alkoholio rūšių, kitą dieną jaučiatės gerokai blogiau. Gydytojas pataria alkoholinių gėrimų geriau išvis nemaišyti, o jei tai neišvengiama, verčiau pradėti gerti nuo silpnesnio ir užbaigti stipresniais alkoholiniais gėrimais.

Taip pat skaitykite: Efektyvūs receptai sunkioms pagirioms palengvinti

S. Winckleris atkreipia dėmesį, kad su alumi nederėtų maišyti išvis jokių gėrimų, mat jame esančios medžiagos padeda organizmui kur kas greičiau įsisavinti alkoholį, todėl pradėję nuo alaus ir užbaigę stipresniais gėrimais apgirsite gerokai greičiau, o dėl to kitą rytą ir pagirios bus daug sunkesnės.

Gerkite daug vandens

Šis metodas išties yra nepaprastai efektyvus. Jei tarp kiekvieno alkoholinio gėrimo išgersite bent po stiklinę vandens, kitą rytą kęsti galvos skausmų tikrai neteks, taip yra dėl to, kad vanduo organizme išskaido alkoholį ir neleidžia jam pridaryti didelės žalos.

„Pagrindinė sunkių pagirių priežastis – organizmo dehidratacija, kurią sukelia alkoholiniai gėrimai, taigi vanduo tikrai efektyviai padeda išvengti šių simptomų“, – tikina gydytojas ir pataria vandens išgerti tiek pat, kiek ir alkoholio, jei norite visai išvengti pagirių. Didžiulę stiklinę vandens rekomenduojama išgerti ir prieš pat einant miegoti.