Kokios sezoninės daržovės jaunina odą?
Vasara įsibėgėja, pažerdama mums daugybę sezoninių vaisių ir daržovių. Įtraukite juos į savo valgiaraštį ne tik dėl to, kad geriau jaustumėtės, bet kad ir geriau atrodytumėte.
Kas padeda mūsų odai, o kas kaip tik kenkia? Onegreenplanet.com rašoma, jog sezoniniai skanėstai gausūs vitaminų, mineralų, antioksidantų, turi drėkinamųjų, gydančiųjų savybių.
Pomidorai
Likopenas, kurio gausu pomidoruose, šviesina odą, o vitaminas C apsaugo nuo dėmelių ir spuogelių. Be to, pomidoruose esantys antioksidantai dar ir užkerta kelią odą veikiantiems kenksmingiems aplinkos veiksniams, padeda išvengti raukšlių.
Agurkai
Mes visi puikiai žinome, kad keli gabalėliai žalių agurkų uždėti ant akių gali pašviesinti paakius, nuimti patinimus ir paburkimus bei atgaivinti odą. Tačiau valgydami agurkus sulauksime ne ką mažiau naudos, kadangi agurkai valo odą, suteikia jai švytėjimo, skaistumo, drėkina, saugo nuo spuogų susidarymo. Agurkuose esančios medžiagos skatina kolageno gamybą, taip pat lygina raukšles, suteikia odai elastingumo.
Morkos
Pats laikas oranžinių morkų įtraukti į valgiaraštį. Jose esantis betakarotenas itin naudingas odai, suteikiantis jai jaunatviškumo, skaistumo, lyginantis odos spalvą. Morkas netgi būtina valgyti vasaros metu, kadangi jos dar labiau paryškina įdegį ir suteikia gražią spalvą odai.
Neapdorotos daržovės
Daugelis daržovių ir vaisių duoda daugiausiai naudos, jeigu valgomi žali, todėl su malonumu skanaukite nevirtų daržovių, vaisių, riešutų, sėklų ir pamatysite puikų efektą. Spanguolės, graikiniai riešutai ir raudonosios paprikos tikrai jus nustebins.
TAIP PAT SKAITYKITE: Mitybos specialistė: dažniausios klaidos sportuojant ir savaitės mitybos planas
Citrinos
Citrinų sulčių šlakelis su vandeniu gali padėti detoksikuoti organizmą, kepenis ir tuo pačiu suteikti jūsų odai tiesiog nuostabaus švytėjimo bei sveiko spindėjimo. Apskritai nepamirškite gerti, kadangi odai vanduo – pagrindinė priemonė išgyventi.
Beje, verta žinoti, kad odai kenkia ir ją sendina: alkoholis, kava, keptas maistas, cukrus, netgi gausus pieno ir mėsos produktų vartojimas (pastarasis sukelia uždegimines reakcijas) gali sukelti tikrą šoką organizmui ir mūsų išvaizdai. Todėl stenkitės, kad gerųjų produktų ant jūsų stalo būtų kur kas daugiau nei blogųjų.