Kokteilių diena: pasigaminkime sveikų!

Natūralus bananinis kokteilis

Jums reikės: 1 banano, saujos šviežių migdolų, 1 stiklinės vandens, ½ šaukštelio cinamono.

• Elektriniu trintuvu sutrinkite bananą ir užpylę stikline vandens dar šiek tiek paplakite. Tada berkite cinamoną ir migdolus ir dar kartą viską gerai sutrinkite ir supilstykite į kokteiliui skirtas taures.
• Jei esate išalkę ir norite greitai gauti energijos, šis kokteilis – pats tas.

Žaliasis kokteilis

Jums reikės: saujos špinatų, saujos kiaulpienių lapų, saujos salotų, 1 banano, 1 saliero stiebo, 1 kriaušės, 1 stiklinės vandens.

• Viską nuplaukite, supjaustykite ir sutrinkite elektriniu trintuvu iki vientisos masės. Kokteilis paruoštas!
• Šis kokteilis puikiai tinka pradėti dieną, jis gali net atstoti taip daugelio mėgstamą kavą. Beje, ne tik pasisemsite energijos, bet aprūpinsite organizmą mineralais ir vitaminais.

Migdolų kokteilis

Jums reikės: saujos migdolų riešutų, 3 datulių, 1 stiklinės vandens, ½ a. š. cinamono, kelių šviežių mėtų arba melisų lapelių.

• Migdolus iš vakaro užmerkite vandenyje arba pamirkykite kelias valandas. Po to nuplautus suberkite į trintuvą ir įpilkite šiek tiek vandens. Pamatysite, kad išėjo migdolų pienas – jį perkoškite ir vėl supilkite į trintuvą. Tada įmeskite datules, suberkite cinamoną ir įdėkite mėtų lapelius. Plakite, kol masė taps vientisa.
• Toks kokteilis suteiks sotumo, be to, tai puikus užkandis prieš įtemptą dieną. Beje, kokteilį galite ruošti ir iš kitokių riešutų, kuriuos mėgstate: lazdynų, graikinių, galite berti ir sėklų, pavyzdžiui, sezamų, moliūgų ir pan.

TAIP PAT SKAITYKITE: Mirkyti sėklas ir riešutus – naudinga

Sotusis avokadų ir bananų

Jums reikės: 1 banano, 1 avokado, 1 apelsino, 1 stiklinės vandens, saujos špinatų.

• Nulupkite apelsiną ir bananą ir supjaustę smulkiais gabalėliais sudėkite į trintuvo indą kartu su avokado minkštimu bei špinatais. Įpilkite stiklinę vandens ir viską sutrinkite. Plakite tol, kol masė taps vientisa. Toks kokteilis suteiks energijos.

Priešpiečių kokteilis

Jums reikės: 2 morkų, 1 obuolio, 1 banano, 1 apelsino, kelių šviežių mėtų arba melisų lapelių.

• Morkas nuskuskite ir smulkiai supjaustykite, obuolius nulupkite ir smulkiai supjaustykite bei suberkite į elektrinį trintuvą. Tada sudėkite bananą, apelsiną bei mėtų lapelius ir viską sutrinkite, kol masė taps vienalytė. Šis kokteilis – puikus priešpiečių užkandis.