Lengvas būdas išsaugoti gerą atmintį
Technikų atminčiai lavinti sukurta begalė. Tačiau daugelis žmonių apie jas tik paskaito ir pagalvoja, kad kada nors būtų gerai išbandyti. Deja, realybėje pabando vos vienas kitas...
Tačiau yra pratimas, kurį kasdieniame gyvenime pritaikyti išties labai paprasta. O svarbiausia, kad jis ne tik gerina atmintį, bet ir šiaip teikia kūnui visokeriopos naudos.
Skundžiatės prasta atmintimi? Jums tereikėtų pradėti bėgioti. Vokiečių mokslininkai nustatė, kad žmogaus atmintis gerėja, jei 2–3 kartus per savaitę po pusvalandį jis skiria lengvam krosui. Prie tokios išvados jie priėjo ištyrę šešiasdešimt savanorių. Trisdešimt iš jų reguliariai bėgiojo krosą, trisdešimt – ne.
Atlikus daugybę sudėtingų testų, paaiškėjo, kad bėgiojusiųjų dėmesingumas kur kas geresnis, jie sugebėdavo įsiminti daugiau informacijos ir darydavo mažiau klaidų. Pasak mokslininkų, tokia fizinė veikla kaip bėgimas ristele padeda organizmui geriau aprūpinti smegenis deguonimi.