Lieknėjimo specialistė: apie emocinį valgymą ir meilę sau
Ar pastebite, jog suirzusios vis dažniau atveriate šaldytuvo dureles? O jei darbe stresas, kertate šokoladą ir nešatės bandelių bei saldumynų iš šalia esančios krautuvėlės? Kodėl taip nemylite savęs?
Studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovė Vaida Kurpienė apie meilę ir valgymą turi savo filosofiją. Dalijamės jos mintimis.
Šiandien Šv. Valentino diena. Meilės vienas kitam diena. Gal paskelbkime šiandien MEILĖS SAU dieną? Daugumai atrodo, kad mylėti save – savanaudiška. Ar iš tiesų taip?
Baisu, kad šeima bus nepatenkinta, jei per dieną sau skirsite pusvalandį? Nepaisant to, kad vėliau būsite geros nuotaikos, šypsositės ir suteiksite daug daugiau meilės, globos? Pagalvokite, kokia jūsų nuotaika dabar, kai, grįžusi iš darbo, puolate tvarkytis, gaminti valgį ir, bėgdama paknopstomis, daryti kitus buities darbus? Susierzinimas vis labiau labiau ima viršų. Kai šeima sumiega, atsipalaiduojate ir ieškote kompensacijos valgydamos.
Tačiau grįžkime prie laiko sau. Ar tikrai piktos ir nusiminusios mamos ir žmonos reikia jūsų šeimai? Manote, taip nėra? Tvirtinate, kad sau skiriate laiko, kai po visų darbų vakare atsisėdate ir pavalgote? Tiksliau – sukišate kalną maisto į save… Ar tikrai tai „laiko sau“ skyrimas? Juk tai akivaizdus bandymas numalšinti kylantį emocinį skausmą. Deja, jis taip nepasitrauks, o papildomi kilogramai kaupsis ir išsigelbėjimo ieškosime dietose, kurios taip pat nepadės.
Meilė artimiesiems prasideda nuo meilės sau. Ar girdėjote šiuos žodžius „Mylėk savo artimą kaip patį save“? Nemylėdamos savęs, negalite nuoširdžiai mylėti kito. Tam nebelieka gyvybinės energijos. Galvojate, neįmanoma sau skirti laiko? Jūs tikrai teisios, jei taip manysite ir nieko nedarysite. Jei pradėsite žiūrėti iš kitos pusės, t. y. klausti savęs, kaip tai padaryti, tikrai rasite įvairių galimybių. Paprašykite artimųjų pagalbos. Mačiau daugybę tokių atvejų ir visais kartais, kai moteris pradėdavo apie tai galvoti, visuomet rasdavo sprendimą. Svarbiausia nepulti į kraštutinumus. Pradėkite po truputį, ir jums pasiseks.