Mažiausiai kalorijų turinčios salotos. 3 receptai
Jautienos išpjovos salotos su brokoliniais kopūstais
Šaltinis: Ji24.lt
A
A
Jei valgote salotas, tai dar nereiškia, kad jas tinkamai suderinote ir neprikrovėte į lėkštę ingredientų tiek ir tokių, kad porcija turėtų kilokalorijų kaip du dienos valgymai. Knygos „Salotų anatomija“ autoriai siūlo pluokštelį receptų - mažo kaloringumo salotų - ir pateikia patiekalo porcijos maistinę vertę.
Tačiau jei nusprendėte improvizuoti ir kažką keisti recepte, galite tą patiekalo vertę perskaičiuoti naudodamiesi specialia internetine skaičiuokle. Ją rasite ČIA.
TAIP PAT SKAITYKITE: Nekeptas tortas: 26 receptai
Taigi, trys pasiūlymai iš knygos „Salotų anatomija“.
Marinuotų ridikėlių salotos su cukinijomis
Porcijos maistinė vertė:
- Kalorijos (kcal) 87
- Baltymai 2 g
- Riebalai 3,2 g
- Sočiosios riebalų rūgštys 0,4 g
- Angliavandeniai 14,5 g
- Cukrūs 9,8 g
- Skaidulinės medžiagos 3,2 g
- Natris 794 mg
- Cholesterolis 0 mg
{recipe|4973}
Keptų agurkų salotos su Parmigiano Reggiano sūriu, avietėmis ir sultenėmis
Porcijos maistinė vertė:
- Kalorijos 88 kcal
- Baltymai 6,5 g
- Riebalai 4,5 g
- Sočiosios riebalų rūgštys 2,3 g
- Angliavandeniai 7,5 g
- Cukrūs 2,8 g
- Skaidulinės medžiagos 3,3 g
- Natris 123 mg
- Cholesterolis 12 mg
{recipe|4975}
Jautienos išpjovos salotos su brokoliniais kopūstais
Porcijos maistinė vertė:
- Kalorijos 144 kcal
- Baltymai 22 g
- Riebalai 3,2 g
- Sočiosios riebalų rūgštys 1 g
- Angliavandeniai 9,1 g
- Cukrūs 2,8 g
- Skaidulinės medžiagos 4,5 g
- Natris 79 mg
- Cholesterolis 56 mg
{recipe|4977}