Mažiausiai sočiųjų riebalų turinčios salotos: 3 receptai
Vištienos salotos su šviežiomis keptomis bulvytėmis
Šaltinis: Ji24.lt
A
A
Siūlome išmėginti tris receptus, kuriuos pateikia knygos „Salotų anatomija“ kūrėjai. Be receptų, rasite ir internetinę skaičiuoklę, kuri padės apskaičiuoti kiekvieno patiekalo – pagaminto ar tik būsimo – energinę vertę. Skanaus!
TAIP PAT SKAITYKITE: „Salotų anatomijos“ autorius pateikė naujovę – internetinę kalorijų skaičiuoklę
Vištienos salotos su šviežiomis keptomis bulvytėmis
Porcijos maistinė vertė:
- Kalorijos 276 kcal
- Baltymai 26 g
- Riebalai 1,3 g
- Sočiosios riebalų rūgštys 0,3 g
- Angliavandeniai 42 g
- Cukrūs 2,3 g
- Skaidulinės medžiagos 8,1 g
- Natris 87 mg
- Cholesterolis 53 mg
{recipe|4979}
Obuolių salotos su mangais, burokų lapais, graikiniais riešutais ir kalendromis
Porcijos energinė vertė:
- Kalorijos 199 kcal
- Baltymai 4,3 g
- Riebalai 12,5 g
- Sočiosios riebalų rūgštys 1,2 g
- Angliavandeniai 22 g
- Cukrūs 13,1 g
- Skaidulinės medžiagos 5,8 g
- Natris 32 mg
{recipe|4981}
Garuose virtos jautienos išpjovos salotos su apelsinais ir šviežiais ananasais
Porcijos energinė vertė:
- Kalorijos 153 kcal
- Baltymai 19,4 g
- Riebalai 2,3 g
- Sočiosios riebalų rūgštys 0,8 g
- Angliavandeniai 15,6 g
- Cukrūs 5 g
- Skaidulinės medžiagos 4,2 g
- Natris 61 mg
- Cholesterolis 56 mg
{recipe|4983}
Visų norimų patiekalų, pavyzdžiui, kuriuos dar tik ruošiatės gaminti ar jau pagaminote, energinę vertę apskaičiuosite lengvai specialia skaičiuokle – ją rasite paspaudę ČIA.
TAIP PAT SKAITYKITE: Mažiausiai kalorijų turinčios salotos. 3 receptai