Pasaulinė diena be tabako. 10 priežasčių mesti rūkyti

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, tabakas kasmet nužudo daugiau nei 7 mln. žmonių.

Pasaulinė sveikatos apsaugos organizacija 1987 m. gegužės 31-ąją paskelbė Pasauline diena be tabako. Būtent šią dieną tie, kurie rūko, skatinami bent vieną dieną nerūkyti. Visuomenė skatinama pasidomėti rūkymo žala ir pasauline tabako epidemija. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, tabakas kasmet nužudo daugiau nei 7 mln. žmonių. Galbūt tai puiki diena mesti rūkyti tiems, kurie apie tai jau kurį laiką svarsto?

Beveik kas trečias pasaulio žmogus rūko. Bendras rūkymo paplitimas – 1,1 mlrd. žmonių pasaulyje, iš kurių 250 mln. yra jaunimas iki 18 m. amžiaus. Buvo nustatyta, kad rūko 47 proc. visų planetos vyrų. Rūkančių moterų yra 12 proc. Manoma, kad XXI a. viduryje rūkymo paplitimas gali siekti 1,65 mlrd.

Ypač didelė cigarečių žala yra padaroma moterims. Moterims rūkymas sukelia net tris kartus didesnę žalą nei vyrams. Be to, plaučių vėžys tampa dažnesne moterų mirties priežastimi nei krūties vėžys.

10 priežasčių mesti rūkyti

• Pagerės miego kokybė. Rūkantieji 4 kartus dažniau linkę skųstis nemiga ir kitais miego sutrikimais.
• Sutaupysite pinigų. Rūkymas – išties brangiai atsieina ir nors svariausios priežastys, kodėl verta mesti rūkyti, yra susijusios su sveikata, finansai nėra paskutinėje vietoje. Paskaičiuokite, kiek šis žalingas įprotis jums kainuoja per savaitę, mėnesį, metus.... O tada pagalvokite, kiek naudingų dalykų galėjote įsigyti už tuos pinigus. Ar nekyla apmaudas?
• Jūsų dantys bus sveikesni. Rūkymas didina dantų ir dantenų problemų riziką, taip pat ir burnos vėžio riziką. Be to, metę rūkyti, atsikratysite nemalonaus kvapo iš burnos, o šypsena bus žymiai gražesnė.
• Pagerinsite savo lytinį gyvenimą. Tiems, kurie rūko, verta žinoti, kad rūkymas daro žalą lytinę potencijai. Kuo ilgiau rūkote, tuo didesnę žalą darote.
• Sumažinsite riziką susirgti plaučių ligomis. Rūkantiesiems dažniau kyla rizika susirgti plaučių ligoms. Šios ligos vystosi palaipsniui ir gali sukelti ilgalaikį pavojų gyvybei.
• Sumažinkite riziką susirgti vėžiu. Rūkymas sukelia daugelį vėžinių susirgimų: burnos vėžį, gerklės vėžį, šlapimo pūslės vėžį, kasos vėžį, gimdos kaklelio vėžį ir kitus. Meskite rūkyti ir sumažinsite riziką susirgti vėžiu.
• Sumažinsite riziką susirgti širdies ligomis. Rūkantieji beveik 4 kartus labiau rizikuoja susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
• Ilgiau gyvensite. Rūkantys žmonės žymiai sumažina savo gyvenimą trukmę (vyrai sutrumpina vidutiniškai 13,2 metais, o moterys – 14,5 metais).
• Džiaugsitės gražesne oda. Ne paslaptis, kad rūkymas kenkia odai – ji pilkėja, sausėja, raukšlėjasi, kitaip tariant, rūkymas pagreitina odos senėjimo procesą, mažina jos elastingumą, stangrumą. Meskite rūkyti ir pokyčių nereiks ilgai laukti.
• Jūsų kaulai bus stipresni. Dėl rūkymo sumažėja kaulų tankis, o tai didina lūžių riziką.

Ką apie rūkymą yra pasakę garsūs žmonės?

• Geriau laikyti rankose knygą nei cigaretę tarp pirštų. Bista Nirooj
• Mesti rūkyti yra pats lengviausias dalykas pasaulyje. Aš žinau, nes dariau tai tūkstančius kartų. Markas Twenas
• Visada geriau mesti rūkyti. Tam niekada nėra per vėlu. Lori Anderson
• Aš manau, kad vaikai įninka į svaigalus ir rūkymą, nes jie neturi ką veikti. Richardas Thompsonas
• Kartą supratau, kad radau meilę, bet tai suvokiau, tik metęs rūkyti. Jeffrey‘is McDanielis
• Cigarečių rūkymas – eilinė narkotikų vartojimo forma, kuri kasmet nužudo daugiau žmonių negu bet kuris kitas nelegalus narkotikas. Maiklas Gosopas
• Per kiekvienus Naujuosius metus pasižadu tą patį: mesti rūkyti, pradėti dėvėti liemenėlę ir nustoti apsipirkinėti. Cameron Diaz
• Man niekada nejaučiau palengvėjimo rūkydamas cigaretes. Tiesiog manau, kad tai – ne man. Elvis Presley
• Aš rūkiau koledže ir manau, kad tai kvaila. Meryl Streep
• Tūkstančiai žmonių šiandien metė rūkyti. Jų laidotuvės vyks per artimiausias tris ar keturias dienas. C. Everettas Koopas
• Jei rūkai žolę... tu prarasi motyvaciją, perdegsi ir niekada netapsi sėkmingu. Stevas Jobsas

TAIP PAT SKAITYKITE: Kad žalingi įpročiai nesugriautų gyvenimo