Profesijos, kurių atstovai priauga daugiausiai svorio

Kai kurios profesijos kelia daug streso, žmonės paleidžia nemažai laiko sėdėdami, o tai turi didelės įtakos kūno svoriui.

Siuvėjai. Tai dar viena profesija, kurios atstovai sėdi daugiausiai. O būtent šis faktorius ir yra vienas iš tų, kurie lemia svorio didėjimą. Nors ir sukuria puikių daiktų, tačiau siuvėjams reikėtų dažniau atsistoti, padaryti vaikščiojimo pertraukėles.

Mokytojai. Pasakykite, ką įsivaizduojate, kai išgirsite žodį „mokytojas“? Tikriausiai žmogų, asmenį, kuris sėdi prie stalo, taiso mokinių namų darbus, rengiasi pamokoms, engia testus. Deja, tačiau visos šios užduotys atliekamos sėdint vienoje pozicijoje.

Administratoriai. Nors iš atrodo, kad tai paprastas darbas, tačiau jums tenka daug pareigų, o su jomis kyla ir streso lygis. Turite visuomet būti pasirengusi padėti net tik direktoriui, bet ir kiekvienam biuro darbuotojui ar svečiui, žinoti, kas ką padarė, kodėl veikia ar neveikia prietaisai ir pan. Jūs – biuro akys, ausys ir rankos. Tad visai nekeista, kad ne visada randate laiko pietums, tenka prie kompiuterio greitai suvalgyti sumuštinį.

TAIP PAT SKAITYKITE: 7 paprastos taisyklės, kurios padės gerai sutarti su vadovu

Kulinarai. Net neabejojama, kad šis darbas reikalauja daug kūrybos ir jums tikrai neretai sėdėti vienoje vietoje... tačiau jūs esate nuolat apsupti maisto, o susigundyti paragauti labai lengva. Su tokiu užkandžiavimu gaunama nemažai kalorijų, tad labai lengva priaugti papildomų kilogramų per labai trumpą laiką.

Informatikai. Tai irgi vieni tų profesijų atstovai, kurie dirba sėdimą darbą. Deja, tai nėra naudinga. Informatikos darbuotojai daug valandų praleidžia prie kompiuterio ir valgo tai, kas papuola po anka. Neretai namo grįžta itin vėlai, todėl ir vakarienę valgo jau tada, kada reikėtų eiti miegoti. Panaši situacija ir įvairių sričių mokslininkams, menininkams, kurie paros ritmas dažnai išbalansuotas.

Socialiniai darbuotojai. Kaip ir siuvėjai, informatikai, jūs daugybę laiko praleidžiate sėdėdami – tvarkote popierius, priimate interesantus. Užkandžiaujate kur papuola, kada radote laisvą minutę, todėl pasivaikščioti tikrai neturite laiko.

O jei dar maistas – ne pats sveikiausias, nė nepastebėsite, kaip atsiras papildomų kilogramų.

Vairuotojai. Autobusų, troleibusų, taksi, sunkvežimių vairuotojai taip pat pakliūna į sąrašą profesijų, kurių atstovai greičiau ir daugiau priauga svorio. Jų darbas sėdimas, neretai nėra kada ir kaip pakilti nuo sėdynės, o kur dar įtampa, atsakomybė, krintanti ant vairuotojų pečių. Nenuostabu, kad po sočių pietų jie nori pasilepinti ir saldžia bandele su kava, tačiau viskas virsta papildomais kilogramais.

Patarimai, kurie pavers

• Eikite vaikščioti kaip tik įmanoma dažniau. Jei yra galimybė, rinkitės laiptus, o ne liftą. Iki kolegos nukulniuokite, o ne siųskite elektroninį laišką.
• Jei norite valgyti, rinkitės sveikus užkandžius: vaisius, riešutus.
• Pagalvokite, kaip galėtumėte pagerinti savo maisto kokybę. Jei negalite išeiti pietauti, bent pabandykite užsisakyti sveiko maisto į darbo vietą.
• Gerkite daug vandens. Įsitikinkite, kad ant jūsų stalo visada yra vandens stiklinė.
• Kavą pabandykite pakeisti sveikesniais gėrimais, pavyzdžiui, žaliąja arbata.
• Stenkitės atsipalaiduoti ir išvengti streso. Galite pabandyti klausytis atpalaiduojančios muzikos ir giliai kvėpuoti.

TAIP PAT SKAITYKITE: Moterų pirkimo įpročiai: pirmiausiai vaikai, vyras – eilės gale

Sekite naujienas ir mūsų „Facebook“ puslapyje!