Šienligė. Kaip sau padėti?

Šienligė – kas tai?

Šienligės simptomai kasmet vargina vis daugiau žmonių, todėl kai kurie jų, jei simptomus pajuto pirmą kartą, net nežino, koks tai negalavimas ir ką reikėtų daryti savijautai palengvinti. Šienligė, kurią medikai dar vadina polinoze (lot. pollen – žiedadulkės), – tai negalavimas, kai organizmas pernelyg jautriai reaguoja į žiedadulkes. Dažniausi jos požymiai:

Akių uždegimas – konjuktyvitas: niežti akių vokai, akys parausta, peršti, ašaroja, skauda, tampa jautrios šviesai.

Stipri sloga – rinitas, staiga pradedama be perstojo čiaudėti, iš nosies teka gausios vandeningos išskyros, nosies gleivinė paburksta, nosis patinsta, niežti.

Dilgėlinė – staigiai patinsta vokai, lūpos, kamuoja niežulys, juntamas deginimas.

Panašūs požymiai kartojasi kasmet tais pačiais mėnesiais, žydint tam tikriems augalams. Nors šienligė gali prasidėti ir suaugusiam žmogui, net jei jos anksčiau nebuvo.

Savijauta pablogėja saulėtą, giedrą, vėjuotą dieną, o darganotu oru jaučiamasi geriau.

Net 70–90 proc. žiedadulkėms alergiškų žmonių būna jautrūs ir augaliniam maistui.

Šienligės palydovė – alergija maistui

Net 70–90 proc. žiedadulkėms alergiškų žmonių būna jautrūs ir augaliniam maistui – daržovėms, kai kuriems žalumynams, vaisiams ir riešutams. Tai vadinamoji kryžminė alerginė reakcija. Beržų, lazdynų, alksnių, obelų žiedadulkėms alergiški žmonės paprastai yra alergiški ir lazdynų riešutams, morkoms, bulvėms, salierams bei kaulavaisiams (vyšnioms, abrikosams, slyvoms ir kt.)

Jei šienligės simptomai pasireiškia žydint javams, reikėtų vengti miltų ir kruopų patiekalų bei rūgštynių. O jei organizmas itin jautriai reaguoja į pelynų, jurginų, ramunių, kiaulpienių, saulėgrąžų, medetkų, lakišių, debesylų žiedadulkes, greičiausiai teks atsisakyti citrusinių vaisių, saulėgrąžų aliejaus, chalvos, melionų, arbūzų, bananų, pupų, cikorijų.

Svarbiausi tabu

• Jei esate alergiški ar jaučiate šienligės simptomus, turėtumėte:
• Vengti kremų su vaistažolių ekstraktais ir augalinės kosmetikos.
• Nevartoti preparatų ir maisto papildų su žiedadulkėmis.
• Nevalgyti medaus ir jo produktų.
• Atsargiai gerti vaistažolių arbatas ar naudoti jų kompresus.
• Neiškylaukite žydint alergiją sukeliantiems augalams. Namus vėdinkite darganotu oru, geriausia lyjant.

TAIP PAT SKAITYKITE: Energijos ir vitaminų gaukite iš daigų

Pavojingas laikas

Intensyviausio žydėjimo laikotarpiai Lietuvoje: medžių – balandis–gegužė, žolių – birželis, piktžolių – rugpjūtis. Dažniausiai šienligė pasireiškia tik tam tikros rūšies augalams, o kiti gali visai neprovokuoti alergijos. Prasidėjus šienligės periodui simptomus palengvinsite atitinkamai saugodamiesi.

• Žydint alergiją sukeliantiems augalams kuo daugiau laiko praleiskite patalpoje
• Kai lauke daug žiedadulkių, ypač antroje dienos pusėje, uždarykite langus, duris.
• Kambarius vėdinkite anksti ryte arba vėlai vakare, kai žiedadulkės nusėda.
• Kasdien namus valykite drėgna šluoste, kabinkite drėgnus rankšluosčius.
• Lauke nešiokite akinius, šnerves patepkite apsaugančiu tepalu.
• Grįžę namo persirenkite.
• Atsisakykite kilimų.
• Padeda ir kasdienis nosies plovimas silpnai sūriu vandeniu.