Skysčių kaupimasis organizme: kas padeda atsikratyti perteklinio svorio
Skysčių kaupimasis organizme yra viena iš svorio augimo priežasčių. Skysčiai kaupiasi dėl nejudraus gyvenimo būdo, nėštumo, menopauzės, cirozės, širdies nepakankamumo, esant maisto medžiagų stygiui ir kitų priežasčių. Kad organizme kaupiasi skysčiai, suprantame iš tam tikrų kūno vietų patinimo, pabrinkimo, pavyzdžiui, čiurnų, rankų, kojų, riešų ar pilvo.
Nėštumo metu – normalu
Nėštumo metu skysčių kaupimosi nulemti patinimai būna labai dažni, šiuo laikotarpiu moters organizmas patiria didelius hormoninius pokyčius, dėl to dažnai tinsta kojos ir čiurnos. Nerimauti šiuo atveju nereikia, tačiau jeigu patinimai jums sukelia daug nepatogumų, geriau būtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Kaip išvengti skysčių kaupimosi
Vienas svarbiausių žingsnių, padedančių susitvarkyti su šia problema – tai druskos vartojimo apribojimas. Druska verčia organizmą kaupti skystį, kurio jam visai nereikia. Iš kitos pusės, labai svarbu gerti pakankamai vandens, nes vanduo valo organizmą ir padeda jam pašalinti kenksmingas medžiagas.
Profilaktika ir gydymas: šlapimą varantys preparatai
Jei kamuoja skysčių kaupimasis, būtina vartoti šlapimą varančius preparatus, nes jie padeda organizmui apsivalyti ir tokiu būdu atsikratyti perteklinio svorio. Labai dažnai skysčių susikaupimo nulemti patinimai gali atrodyti kaip antsvoris.
- Arbūzai. Rekomenduojami dėl to, kad sudaryti beveik iš vandens.
- Obuolių actas. Jis padeda subalansuoti kalio lygį organizme, kuris gali būti pasikeitęs būtent dėl skysčių kaupimosi.
- Žalioji arbata. Puiki šlapimą varanti priemonė ir antioksidantai.
- Apelsinai. Vitaminas C padeda stimuliuoti inkstų darbą ir pagreitina toksinių medžiagų pašalinimo procesą.
- Artišokai. Jie naudojami įvairių svorį mažinančių preparatų gamyboje, nes pasižymi šlapimą varančiu poveikiu.
TAIP PAT SKAITYKITE: Mitybos specialistė įspėja apie klaidingą skysčių vartojimą
- Spanguolės. Jos užkerta kelią šlapimo takų infekcijų išsivystymui ir yra vienos geriausių natūralių antioksidantų.
- Pienės. Šis augalas yra viena efektyviausių skysčių pertekliaus šalinimo priemonių.
- Petražolės. Padeda pašalinti skysčius iš organizmo, todėl rekomenduojama jas naudoti įvairių trauktinių, skirtų mažinti svorį ir širdžiai gydyti, gamybai.
- Svogūnai. Rekomenduojama valgyti tiems, kas skundžiasi reumatu, inkstų nepakankamumu ir podagra.
Sportuokite
Taip pat labai rekomenduojama kasdien mankštintis: vaikščiokite pėsčiomis, bėgiokite, važinėkite dviračiu, plaukiokite... Pasirinkite tą judėjimo būdą, kuris patinka. Juk skysčių kaupimasis organizme gali būti nulemtas nejudraus gyvenimo būdo, todėl fiziniai pratimai labai naudingi jūsų sveikatai. Fiziniai pratimai padeda tinkamai dirbti kiekvienam kūno organui, be to, puikiai pravėdina galvą.