Tobulas pilvo presas: patarimai, pratimai ir mityba
Pavasaris mus skatina vis labiau atkreipti dėmesį į savo išvaizdą, todėl suskumbame susirūpinti mityba bei sportu.
Surinkome jums skaitomiausius Ji24 tekstus – skaitykite, naudokitės patarimais ir dailinkite kūno linijas!
Apvali talija ir putlus pilvukas – tai vienos iš pagrindinių probleminių moterų kūno vietų, kurias taip ir norisi patobulinti. Kokiais būdais tai galime padaryti? Pradėkime nuo paprastų patarimų: „35 būdai, padėsiantys atsikratyti išsipūtusio pilvuko“.
Pilvo presui užtenka vos keturių minučių sporto? Apie tai skaitykite straipsnyje „Tobulas pilvo presas – vos per 4 minutes?“ Izumi Tabatos metodas vis populiarėja ir atskleidžia aukšto intensyvumo treniruočių naudą.
Mityba vaidina ne ką mažesnę rolę dailios išvaizdos siekime. „Norite plokščio pilvo? Stebuklingo gėrimo receptas“ atrasite, koks gėrimas aktyvina medžiagų apykaitą, valo organizmą ir grakština figūrą. Išbandykite ir valomąjį kisielių „Valomasis kisielius dovanos plokščią pilvuką“.
Liekna talija, plokščias pilvukas tikrai nėra vien tik jaunų merginų privalumas. Tačiau bėgantys metai palieka atspaudus net tik veide, bet ir figūroje: lėtėja medžiagų apykaita, riebalai pradeda kauptis pilvo ir šlaunų srityje, kartais moterims sunku po nėštumo ir gimdymo atgauti anksčiau džiuginusias formas. Ką daryti? Visi rūpimi atsakymai į klausimus straipsnyje „Kaip išlaikyti plokščią pilvą: gidas kiekvienai amžiaus grupei“.
Pasirodo, tam tikrais tyrimų duomenimis, amerikiečių KMI nesikeičia jau keletą dešimtmečių, tačiau žmonės vis daugiau priauga svorio probleminėse vietose – pilvo srityje. O mes visi puikiai žinome, kad talija, peržengianti ribas, gresia širdies ir kraujagyslių ligomis bei daugeliu kitų sveikatos sutrikimų. Todėl sužinokite, ką sako mokslininkai: „3 moksliškai įrodyti būdai, kaip sutirpdyti pilvo riebalus“.
Kokie pratimai išties veiksmingi? Žiūrėkite štai čia: „Norite idealaus pilvo preso? Turite tai išbandyti!“ bei „Idealiam pilvo presui – 3 veiksmingi pratimai“.