7 moterų kūno pokyčiai: bėgimas ir mityba padėjo atsikratyti dešimčių kilogramų
Dieta ir svoris – tai bene pagrindiniai du žodžiai, kurie ištariami moterų pasisėdėjimuose. To nevalgysiu, nes laikausi dietos, kaip čia vakare maitinsiuosi, kai tie kilogramai, regis, net nuo oro prilimpa... Tačiau profesionalūs treneriai tikina, jog dietos, iškrovos dienos – tik laikina pagalba. Šioms moterims padėjo sulieknėti reguliarus bėgimas ir subalansuota mityba.
Žinoma, tai kainuoja daug valios ir pastangų, bet rezultatas jų vertas. Realūs pavyzdžiai kalba patys už save – moterys numetė dešimtis kilogramų!
Bėgiojimas ir subalansuota mityba – sveikatos bei grožio garantas. Šio elementaraus recepto veiksmingumą patvirtina tikros moterų istorijos. Šios moterys, įveikusios savo didžiausią priešą – antsvorį, dabar mėgaujasi visaverčiu gyvenimu, gera sveikata ir judėjimo laisve, o kaskart, žvelgdamos į veidrodį, mato ne tik dailias kūno linijas, bet ir stiprią asmenybę.
Taip pat skaitykite: Riedučiai – gražesnei figūrai ir efektyvesniam kalorijų deginimui
Irma, per 8 mėn. numetė 50 kg. Bėgioja jau 7 mėn.
Inesa, per metus bėgiodama ir kontroliuodama mitybą numetė 18 kg.
Rasa, pradžioje numetė 40 kg, o pradėjusi bėgioti – dar 10 kg per 4–5 mėn.
Milda, per 6 mėn. atsikratė 11 kg.
Kristina, per 7–8 mėn. numetė 45 kg. Pradžioje pakeitė mitybą, vėliau pradėjo bėgioti ir numetė likusius nereikalingus kilogramus.
Eurika, per 7 mėn. atsikratė 28 kg.
Justė, bėgiodama ir teisingai maitindamasi per metus atsikratė 13 kg.
Visos moterys, norinčios išgirsti dar daugiau profesionalių patarimų ir išmokti taisyklingai mankštintis, gali prisijungti prie nemokamų grupinių „Nike + bėgimo klubo“ treniruočių, vykstančių kiekvieną antradienį, trečiadienį, ketvirtadienį, 19 val., Vilniaus Vingio parke. Trečiadieniai skirti tik moterims. Tai ne tik padės žingsnelis po žingsnelio artėti prie užsibrėžtų tikslų metant svorį, bet ir pajusti judėjimo teikiamą malonumą.
Rugpjūčio 22 d. bėgimą pamilusios ir savo jėgas norinčios išbandyti moterys susitiks naktiniame „Nike“ moterų bėgime. Tai nėra varžybos, kuriose svarbu nugalėti – čia kiekviena gerina savo asmeninį rekordą, susipažįsta su kitomis bėgimo entuziastėmis bei dalijasi patirtimi. Tai ypatinga ir tik moterims skirta šventė, kurios esmė – pakili nuotaika, malonumas ir motyvacijos dozė, dovanojama viena kitai.