Airinės Palšytės patarimai, kaip pradėti sportuoti
„Moterims sportuoti būtina, kad būtų sveikos, laimingos ir save labiau mylėtų“, – įsitikinusi Europos čempionė Airinė Palšytė, tapusi Moterų bėgimo ambasadore. 24-erių šuolininkei į aukštį dabar – pats sezono įkarštis, tad jos neišvysime bėgančios birželio 17-ąją Vilniuje vyksiančiame Moterų bėgime. Tačiau A.Palšytė ketina dalyvauti renginyje ir palaikyti jo dalyves.
Moterų bėgimo metu prie 5 km trasos starto linijos stos ne tik profesionalios sportininkės. Į renginį kiekvienais metais renkasi studentės, verslininkės, menininkės, vaikus auginančios mamos.
A.Palšytė įsitikinusi, kad sportas moterims padeda ne tik išlaikyti gerą savijautą, bet ir ugdyti meilę sau.
„Moterys sportuoti turėtų ne tik tam, kad numestų ar priaugtų svorio, o tam, kad jaustųsi sveikos, laimingos ir labiau save mylėtų. Sportas – puikus būdas pasisemti energijos. Taip taip, atrodo, kad sportuojant daug energijos išeikvojame, tačiau dažniausiai po geros treniruotės jaučiuosi energingesnė ir žvalesnė nei prieš ją. Sportas padeda atsikratyti blogų minčių ir emocijų, palaikyti gerą fizinę kūno būklę.“
Tačiau daugeliui iki tol nesportavusių moterų kyla klausimas: kaip pradėti? Lengvaatletė dalijasi keletu naudingų patarimų.
„Manau, pirmiausia reikėtų susirasti jums asmeniškai labiausiai tinkančią sporto rūšį. Kitas svarbus dalykas, padedantis rasti motyvacijos sportui, – gera kompanija. Juk sportuoti dviese, tryse ar grupėje yra smagiau. Į sportą nebūtina nerti stačia galva ir tik pradėjus treniruotėse jausti nuovargį, o ne džiaugsmą. Rekomenduočiau įsitraukti palengva. Svarbiausia – nebeatidėlioti kitam pirmadieniui, o tiesiog imti ir pradėti! Jau po pirmųjų treniruočių pradėsite jausti pasididžiavimą savimi, atsiras daugiau žvalumo ir geros nuotaikos“, – patikino Europos čempionė.
Birželio viduryje vyksiančio Moterų bėgimo tikslas – krūties vėžio prevencija. Renginio metu kvalifikuoti medikai moteris konsultuos apie krūties vėžio prevenciją, mokys, kaip pasitikrinti pačioms, kaip dažnai tai daryti ir kur kreiptis atsiradus įtarimams.
„Esu profesionali sportininkė, tad bėgimas yra mano kasdienybė, tačiau, lygiai taip pat kaip ir šio renginio dalyvės, esu moteris. Tai leidžia man kalbėti daugelio moterų vardu ir priminti, kad kiekviena iš mūsų turime rūpintis savimi bei nepamiršti svarbiausių dalykų gyvenime – meilės sau ir savo sveikatos“, – įsitikinusi A.Palšytė.