Ir jaunystei, ir figūrai: dažniau gerkite žaliąją arbatą
Žalioji arbata anksčiau mūsų kraštuose buvo egzotika. O dabar ją rasti galime bet kurioje parduotuvėje. Rytų kraštuose ji geriama jau daugiau kaip 4 tūkstančius metų. Apie šią arbatą girdėjome daug gero: ji valo organizmą, tonizuoja, normalizuoja virškinimą, skaido riebalus, sulėtina senėjimo procesus ir netgi užkerta kelią kai kurioms vėžio rūšims.
Tiesa, tam, kad žaliojoje arbatoje liktų kuo daugiau naudingų medžiagų, ją reikia plikyti vandeniu, kurio temperatūra – 82–86 lapsniai.
Pasidomėkime, kodėl verta dažniau gerti žaliąją arbatą.
1. Detoksikacija. Norite atsikratyti toksinų, sustiprinti imunitetą ir pagerinti odos būklę? Pasidarykite iškrovos dieną su žaliąja arbata. Per dieną galite suvalgyti iki 1 kg bet kokių daržovių (išskyrus bulves) ir 300 g žuvies. Paprasto vandens ir žaliosios arbatos per dieną galite išgerti kiek tik norite.
2. Jaunystė. Mokslinis eksperimentas, kuris buvo atliktas Japonijoje, patvirtino, kad žaliojoje arbatoje esančių polifenolių savybės, kurios padeda išsaugoti jaunystę, yra kelis kartus stipresnės negu vitamino E. Žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai geba užkirsti kelią raukšlėms, neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį ir stabdo senėjimo procesą.
Taip pat skaitykite: Odos priežiūros ekspertė pataria, kaip pristabdyti odos senėjimo procesus
3. Sveikata. Reguliarus stiprios žaliosios arbatos vartojimas esant viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms, sumažina ligos trukmę net 35 proc. Svarbi taisyklė: gėrimas neturi būti labai karštas, nes kitaip galima dar labiau pažeisti gleivinę. Jeigu stipri arbata atrodo pernelyg karti, galite į ją įpilti truputį pieno.
4. Svorio kontrolė. Vieno JAV universiteto medikai priėjo prie išvados, kad žaliojoje arbatoje yra medžiagų, kurios užkerta kelią visiškam riebalų pasisavinimui, kuriuos mes gauname su maistu. Siekdami maksimalaus efekto, gerkite žaliąją arbatą 30 min. prieš valgį arab 30 min. po jo.
Taip pat skaitykite: 4 pratimai, padėsiantys atsikratyti riebalų liemenėlės srityje
5. Apsauga. Žalioji arbata sumažina žalą, kurią mūsų ląstelėms sukelia UV spinduliai. Jeigu dažnai būnate saulėje, užplikykite 30 g arbatos 250 g karšto vandens. Leiskite pastovėti 30–40 min. ir šiuo nuoviru prauskite veidą ir kitas saulės pažeidžiamas vietas. Nuovirą dvi paras galima laikyti šaldytuve arba užšaldyti jį ledo formelėse ir šiais šaltais kubeliais gaivinti veido odą karštą vasaros dieną.