Kineziterapeutė: ką reikia žinoti apie nugaros skausmus
Nugaros skausmai – tai tokie skausmai, kurie jaučiami stubure ar šalia stuburo esančiuose audiniuose. Jais skundžiasi įvairaus amžiaus moterys ir vyrai, dirbantys įvairaus pobūdžio darbą. Nustatyta, kad per šešis mėnesius kas ketvirtas suaugęs žmogus kreipiasi į gydytoją dėl nugaros skausmo. Šią problemą dažniausiai lemia netaisyklinga laikysena, patirtos nugaros traumos, per mažas fizinis aktyvumas, netaisyklingas sunkių daiktų kėlimas, per didelis krūvis mankštinantis, antsvoris, nėštumas ar sėdimas darbas.
Apie nugaros skausmus kalbamės su Kauno klinikos „Bendrosios medicinos praktika“ reabilitacijos skyriaus kineziterapeute Živile Ščevinskaite.
– Kokios yra nugaros skausmų atsiradimo priežastys?
– Suaugusiųjų ir vaikų nugaros skausmus gali sukelti įvairios priežastys:
- stuburo patologija (degeneracinės, reumatinės, uždegiminės, onkologinės stuburo ligos, traumos),
- nervų sistemos struktūrų pažeidimai (tarpšonkaulinių nervų uždegimas, juosiančioji pūslelinė ir kt.),
- raumenų patologija (uždegimai, patempimai, fibromialgija, polimialgija),
- vidaus organų ligos (inkstų, kasos, lytinių organų),
- psichologinės priežastys.
– Kuo skiriasi lėtinis nugaros skausmas nuo ūminio?
– Ūmiu nugaros skausmu besiskundžiantys pacientai teigia, kad jie jaučia aštrų arba buką skausmą. Skausmas gali būti nereguliarus ir dažnai besikartojantis, jis tęsiasi iki trijų mėnesių. Lėtinis nugaros skausmas vargina ilgiau nei tris mėnesius.
– Koks yra ūmaus nugaros skausmo gydymas?
– Ūmaus skausmo atveju taikomos individualiai parinktos fizioterapinės procedūros, atpalaiduojamasis masažas, medikamentinis gydymas ir mankšta. Gydant nugaros skausmus, paprastai efektyviausia priemonė yra mankšta, kuri ne tik sumažina ar visiškai pašalina skausmą, bet ir gali pašalinti jį sukėlusią priežastį.
– Kokius pratimus reikia daryti esant nugaros skausmui?
– Pratimus kiekvienam pacientui individualiai parenka gydytojas reabilitologas arba kineziterapeutas, atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip paciento fizinis pasiruošimas, skausmo lokalizacija, skausmo atsiradimo priežastys ir intensyvumas. Nėra universalaus pratimų rinkinio, kuris būtų tinkamas visiems, nes kiekvienas mūsų esame skirtingi. Nepatariu pradėti mankštintis savarankiškai namuose, nes dažnai rizikuojama pabloginti savo būklę, visais atvejais rekomenduoju kreiptis į specialistą.
– Kokiais atvejais, esant nugaros skausmams, negalima delsti ir būtina kreiptis į gydytoją?
– Dauguma nugaros skausmų praeina savaime, tačiau į šeimos gydytoją būtina kreiptis visada, kai neramu dėl sveikatos būklės. Nedelsiant susisiekite su gydytoju, jeigu nugaros skausmus lydi:
- rankų ir kojų silpnumas,
- nutirpimas žemiau kelio ar alkūnės,;
- šlapinimosi sutrikimai,
- aukšta temperatūra,
- nepaaiškinamas svorio mažėjimas,
- naktiniai skausmai,
- stiprus skausmas menkų judesių metu.
– Ką patartumėte tiems, kurie nori išvengti nugaros skausmų?
– Nugaros skausmų padeda išvengti nugaros raumenų stiprinimas reguliariai mankštinantis, laikysenos korekcija, darbo ir poilsio režimo subalansavimas, gretutinių ligų gydymas. Vaikams ir paaugliams, kurie nori rinktis stuburą apkraunančią jėgos sporto šaką, prieš pradedant sportuoti, pirmiausia patariu pasitikrinti stuburą.
Straipsnio šaltinis – klinika „Bendrosios medicinos praktika“