Lieknas kūnas = laimė ir meilė? Klystate – lieknėti reikia nepuoselėjant iliuzijų
Sąmoningai ar ne, moterys lieknėdamos tikisi ne šiaip numesti keletą kilogramų. Lieknas kūnas atrodo tarsi raktas į laimę, naują gyvenimą, geresnius santykius, dėmesį, meilę sau. Tik štai čia ir slypi bėda – viso to nebus, kad ir kaip sunku tai pripažinti. Lieknėti reikia (jei reikia!) nepuoselėjant tuščių iliuzijų.
Jeigu lieknėjama ne dėl sveikatos (taip gali nutikti turint labai didelio antsvorio, kai medikai rekomenduoja numesti svorio, antraip gresia diabetu, širdies ligomis ar net mirtimi, arba kai pats žmogus jaučia, kad uždūsta lipdamas vos į trečią aukštą), paprastai lieknėjama turint bent porą iš minėtų tikslų.
Moterys, nepatenkintos savo gyvenimu, santykiais, jaučiančios dėmesio stoką ar net sergančios depresija, galvoja, kad užtenka numesti svorio, kad viskas pasikeistų.
Moterys, nepatenkintos savo gyvenimu, santykiais ar jų nebuvimu, jaučiančios dėmesio stoką ar net sergančios depresija, galvoja, kad užtenka numesti svorio, kad viskas pasikeistų. Kad tikras ar menamas antsvoris yra visko kaltininkas, kad jis užkerta kelią į laimę ir todėl reikia žūtbūt sulieknėti.
„Aš sau kartodavau: „Tu galėsi tai padaryti, kai numesi X kilogramų“, – ar jums pažįstama ši frazė? Ji – iš Kelsey Miller knygos „Big Girl: How I Gave Up Dieting And Got A Life“ („Didelė mergaitė: kaip aš mečiau dietas ir pradėjau gyventi“). Autorė teigia, kad tokia mintis ją persekiodavo labai ilgai, tiek kalbant apie karjeros posūkius, tiek apie santykius ir kitus dalykus.
Susidariusi tarsi fantazija, kuri tvyro ore, kad lieknėjimas viską sutvarkys ir kad kažkas gyvenime gali keistis tik sulieknėjus. Bet taip nenutinka.
Keli tokių iliuzijų pavyzdžiai:
Santykiai
Jeigu jūsų santykiai kliba, ir jei jie kliba seniai, tai, kad numesite svorio, nieko nepakeis. Tas svorio numetimas ir santykių nepasikeitimas gali labai nuvilti ir nustelbti kūno pokyčius. Santykiai netgi gali pablogėti, jei jūs pasikeisite, t. y. sulieknėsite, o jūsų antroji pusė to neįvertins. Tai gali sukelti jūsų vidinį nepasitenkinimą ir kilti dar daugiau konfliktų.
Santykiai nesiklosto ne dėl jūsų svorio, nors galbūt sau norėtųsi pasakyti ir kitaip. Juk būtų tiesiog paprasčiau numesti keletą kilogramų, nei sutvarkyti širdies reikalus, kurie, kaip žinia, sunkiai valdomi.
Karjera
Jei taikote ne į modelio poziciją, kur lieknas kūnas itin svarbu, tai, numesite 5 ar 10 kg ar ne, reikšmės jūsų karjerai neturės. Įsisamoninkite ir kartokite sau kasdien, kad jūs galite gauti / pakeisti darbą nepriklausomai nuo savo kūno svorio. Turite nuoširdžiai tikėti, nes taip ir yra, tik galbūt jūsų smegenys užsiprogramavo mąstyti kitaip.
Emociniai sutrikimai
Sergant depresija ar jaučiant nuolatinį nerimą, labai norima išvengti šios būsenos. Ji išties nemaloni ir slegianti. Kai atrodo, kad dangus griūva po kojomis, tikimasi kaip nors ir kuo greičiau tą sutvarkyti. Kad ir numetant svorio. Tačiau tiek nerimo, tiek depresijos priežastys yra giluminės, o ne paviršinės, kaip kad svoris. Ir tokiu atveju padėti gali pokalbis su psichologu ar psichoterapeutu, tam tikrais atvejais – ir specialių medikamentų vartojimas. Svarbu nelikti vienoms ir turėti, su kuo pasikalbėti.
Tai galioja ir kalbant apie emocinį valgymą – jei toks kankina ir esate linkusios jausmus slopinti maistu, tai, kad pradėsite laikytis dietų, problemos neišspręs. Šiuo atveju reikia išmokti pažinti ir išgyventi savo emocijas ir pradėti kitaip žvelgti į maistą. Jis reikalingas tam, kad gyventume, bet ne kad slopintume nenusisekusį gyvenimo tarpsnį.
Minėtos knygos autorei nustojus laikytis dietų, pasikeitė jos santykis su maistu, jis buvo išties sudėtingas. K. Miller nuo šiol valgydama savęs paklausia: „Ar aš jau soti? Ar turėčiau nustoti valgyti? Ar jaučiuosi kalta, kad valgau šią keptą bulvę?“
Įvykti tai, ko trokštate, gali ne dėl to, kad sulieknėjote, bet kad pasikeitė jūsų požiūris į save.
Įvykti tai, ko trokštate, gali ne dėl to, kad sulieknėjote, bet kad pasikeitė jūsų požiūris į save: nuoširdžiai pradėjote save mylėti, labiau pasitikite savimi. Aplinkiniai tai gali pajusti. Iš esmės širdyje jūs esate absoliučiai tas pats žmogus, tik gali skirtis jūsų kūno kontūrai.
Atminkite: gyvenimas gali keistis nepriklausomai nuo jūsų svorio ir siekti tikslų galima ne tada, kai atsikratote kelių kilogramų, o tiesiog dabar. Numesti svorio turite norėti dėl kitų dalykų – labiausiai dėl sveikatos, jei tikrai turite antsvorio. Taip pat – jei jums nuoširdžiai norisi atrodyti gražiau ir esate tikra, kad tai padės.